Сова Психолог

Сайт психолога Юлии Совы

May 6, 2012
by admin
0 comments

“Нормально ли …?” Понятие нормы в психологии и в жизни

Житейская психология существует на тех же правах, что и наука психология. А в жизни, в обиходе мы часто спрашиваем себя и других: нормально ли…? 

В то же время собственно психологи с достойным усердием развенчивают слово “нормально“. При всей любви науки к норме, разделению – где норма, а где патология – “нормально” остается практически бессмысленным, неприменимым к описанию состояний человека эпитетом.

В психотерапии рано или поздно (и чаще – рано) клиенты сталкиваются с пониманием нормы. К примеру:

- Как ты?
- Да нормально…
- А что ты подразумеваешь под “нормально”?

или

- Скажите, а нормально ли…
- Для кого именно?
- Ну для меня, для других, для людей вообще…

Нормально “для себя” в принципе можно приравнять к “решай сам, впрочем, последствия тоже твои”.

Нормально “для других” (обычно подразумеваются значимые другие – близкие, друзья, коллеги или начальник, другие важные в вашей жизни люди) – этакая военная хитрость. Мол, сделаю “нормально” для него – и он меня будет любить (принимать, продолжит дружить, не отвергнет). Не попаду – отвергнет… Continue Reading →

April 26, 2012
by admin
0 comments

Метафора про разбитую вазу

Выдержки из сегодняшней личной терапии.

- Юля, вот смотри: я уже прочувствовала, что то, что у меня в руках – это не разбитая ваза, это уже черепки, которые никак не применишь. И вроде как смогла отпустить.

Но мне вообще тяжело выбрасывать вещи. Даже если они не нужны.  Continue Reading →

April 25, 2012
by admin
0 comments

Групповая психотерапия: чем она будет полезна именно вам?

Психотерапия – это когда два человека вместе играют.

Психотерапия будет неполной, если пациент никогда не придет к пониманию того, что пришлось вынести психотерапевту ради поддержания терапевтического процесса.

Без такого понимания пациент в какой-то мере находится в положении ребенка, который не в состоянии понять, чем он обязан своей матери.

Дональд Виникотт

Групповая психотерапия очень сильно отличается от “обычной” психотерапии, когда клиент оказывается в ситуации один на один с психотерапевтом. В группе есть не только привычные для уже имеющих опыт в личной работе с психотерапевтом отношения “клиент-терапевт”, но и множество других.

В группе проще всего отыграть привычные способы взаимодействия с миром и людьми.

А под “миром” может выступать и любое сообщество (коллеги, друзья, родственники), и даже абстрактные категории (деньги, отношения, любовь).

Группа – это про то, как мы действуем в социуме, в личных отношениях. Как мы обходимся с привычными понятиями “хорошо-плохо”, “мало-много”, “радостно-грустно”, “хочу-не хочу” и другими.

Какие нам привычны:

April 21, 2012
by admin
0 comments

Какие 2 самых страшных слова вы можете сказать себе, друзьям, близким?

Есть целых 2 самых страшных слова, которые убивают на корню любую инициативу. Они коварны тем, что привычны, на слуху, и день за днем ядовитыми испарениями убивают – как самые роскошные королевские яды.

Кстати, вы тоже частенько пользуетесь этими словами, подвергая мучительной агонии себя, близких и друзей.

Это…

Continue Reading →

April 17, 2012
by admin
0 comments

БЕСПЛАТНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ. Для минчан

Приглашаем всех, кто хотел бы подробнее узнать о том, что определяет его нынешний жизненный путь, используемые и полученные от других ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ, привычные шаблоны,

всех, кто хотел бы с пользой для себя задуматься “А куда, в каком направлении меня ведет жизнь”,

на бесплатное мероприятие. Ведущая – Юлия Сова. 

March 24, 2012
by admin
0 comments

Сонники и гороскопы: разбираемся в значении и назначении

Пожалуй, нет таких людей, которые ну совсем не интересовались бы значением снов и ни разу не читали гороскопы. Однако на самом деле популярные сонники и гороскопы выполняют совсем иную задачу, чем мы привыкли думать. Continue Reading →

March 15, 2012
by admin
0 comments

Выпуск “Про тех, кто не хочет большего-2″ рассылки “Подробный разбор историй” от 15 марта 2012 года

Наши рассылки

Хотеть большего, стремиться распространить свои интересы и влияние дальше (чем: родители, привычный круг знакомых, обычные люди в какой-то профессии) – свойственно человеку.

Просто потому что интерес – он же “потребность в новой информации” – заложен природой.

 

Тогда откуда же берутся люди, которым не надо большего? Которых устраивает все “как есть”?

Обычно это те, кто сосредоточился на:
1) выживании,
2) избегании боли.

Ведь любой новый опыт может принести много разного:
- приятного и неприятного
- удачного и неудачного
- вот здесь я могу, а здесь еще ограничен и так далее.

Сталкиваться с миром, с другими мнениями, с собственным “не могу” или “мог бы, если потренируюсь” – естественно.

Но.

Не все этого столкновения хотят.
Позиция “хорошо как есть”, “от добра добра не ищут”, “и так сойдет” может сформироваться, если человек долгое время (или с огромными трудностями) выживал. Для него существовал некий опыт, который он без ущерба для себя (и понимания, что есть Я, что есть Мир) - не мог усвоить.

Ну не едим мы, к примеру, как верблюды – колючку. Но если совсем, пардон, жрать нечего – тут уж и не так расстараешься.

Однако ситуация прошла, а инстинкт “жевать колючку для выживания” остается. Потому что он обеспечивает – самое главное! Вы-жи-ва-ние! То, без чего человек вообще низачем не нужен.

Это заблуждение (“жрать нечего, надо жевать колючку”) может остаться с человеком, который перенес суровые времена лишений, на долгие годы. И он покорно выбирает жевать колючку, отвергая не только торты, а и сам факт их существования.

Поэтому не стоит тащить его к праздничному столу, и пытаться угощать этим праздником жизни. Возможно, сам подойдет. Возможно, психотерапевт подведет – когда совсем уж тяжело и невозможно станет питаться как раньше. Но во избежание хулы – не тащите тех, кому “и этого достаточно”, в то место, где “им же будет лучше”.

С уважением к вам и к тем, с кем вы мечтаете поделиться своими радостями,
Анна, редактор сайта Sova-Psiholog.

March 8, 2012
by admin
1 Comment

В день восьмого марта

Юлина “оговорочка по Фрейду” во время личной терапии:
“Проститутки в то время единственные работали женщинами“.

Контекст*: рассказывала Юле, что товарищ Клара Цеткин вывела на улицы работающих женщин – тогда в основной своей массе это были именно жрицы любви.

Однако и ситуация раньше была куда как тяжелее.

“Если взять даже тот единственный слой, который нас с тобой устроил бы – голубую кровь, белую кость – то и здесь женщины работали не женщинами, а социальными “ширмами” для своих мужей. Грубо говоря, куклами, демонстрирующими успехи конкретного члена общества.

Так что да, проститутки единственные работали женщинами. Хорошая получилась оговорка, точная.

Не говоря уже о более низких слоях – например, рабочих. В них женщина была закабалена вдвойне.

И спасибо Кларе Цеткин за то, что она сделала.”

*При воссоздании части личной терапии могут быть допущены ошибки и ненамеренное искажение фраз. Ни один смысл, впрочем, не пострадал.

Ваша админ-ша сайта “Сова Психолог”,
Анна.

С прекрасным весенним праздником, дамы и девушки, бабушки, дочери и матери!

February 26, 2012
by admin
1 Comment

Малая динамическая терапевтическая группа – “Оазис”

Самое моё любимое детище – длительная динамическая малая группа. Называется она “Оазис“.
Группа на сегодняшний день открыта – есть еще два места.

“Оазис” – место, где можно передохнуть, напиться чистой воды, поговорить с такими же путниками и определить свой путь дальше.

Место, где в безопасной обстановке можно попробовать сделать что-то по-новому, попробовать другие способы общения.

Дополнительно открывается “второй оазис” в этой же пустыне :)

Он работает по воскресеньям, с 11 до 14. И в нем тоже пока есть свободные места для усталых путников.

Группа называется длительной,

потому что для происходящих в ней процессов нужно время. За ночь дворцы строятся только в сказках – в жизни же нужна постепенность, чтобы результаты были прочными, полученными навсегда и “своими”. Это все равно, как любому растению нужен свой срок.

Встречи группы “Оазис” еженедельные, по два часа. День им определен – понедельник. А о конкретном времени начала договариваются участники, стараясь встречаться так, что бы всем было максимально удобно по времени.

Динамическими

такие группы называются не столько из-за изменений, которые происходят (обязательно происходят) с каждым участником группы, а скорее по менее распространенному значению этого слова. Динамика – как у “динамо-машины” – это воздействие неких сил, которые неизбежно возникают в человеческом коллективе. И для того чтобы эти силы развивались по присущим им законам, такие группы делают “закрытыми“.

То есть набирается определенное количество человек, и до какой-то конкретной даты новых людей в эту группу не добирают. Проходит время, участники группы узнают друг друга, больше доверяют друг другу, и постепенно набирают силу групповые процессы.

На практике обычно такие даты – сентябрь и начало января. Сентябрь – после летних отпусков и каникул, когда все-таки большинство людей выезжают на отдых, то есть не могут еженедельно ходить на встречи. А январь – потому что многие люди окончание своей терапии приурочивают к концу года, времени подведения итогов. И освобождаются места.

Малой

эта группа называется потому, что наилучшим и полезнейшим образом групповые процессы проходят в группе из 6-8 человек. Да и времени, и внимания самих участников тогда хватает каждому.

На данный момент успешно отработали несколько групп “Оазис” разных возрастов и интересов. А значит, каждый может найти себе подходящую компанию, в которой его интересы, переживания, впечатления наверняка найдут отклик.

Приносите свои радости и горести, вдохновенные мечты и самые смелые планы. Когда вокруг каждый сам по себе, вам пригодятся и поддержка группы, и новые эмоции, и возможность в безопасных, безоценочных условиях поделиться сокровенным, обдумать важные для вас мысли.