Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Вы расстались: что делать? Вас бросили: куда бежать и чего ожидать?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Отношения с любимым человеком – штука сложная. Это бывшими родителями почти не становятся (только по решению суда). А любовные отношения сегодня гораздо чаще приводят к разрыву, чем к “вместе навсегда” или “только смерть разлучит нас”.

Охлажу горячие головы: и слава богу, что так! Это гораздо лучше, чем мучиться десятки лет (!!!) рядом с нелюбимыми людьми.

Тем не менее, отношения закончились.

Вы расстались.

Или с вами расстались.

Вас бросили.

Бывают варианты, когда люди предают, когда не выдерживают сложностей – по-разному.

А рецепт – один.

Итак, что делать, если вы расстались или вас бросил любимый человек.

Первое: не торопитесь рвать отношения. Выждите

Длительность периода: от нескольких дней (для коротких отношений) до месяцев (при длительных отношениях).

Да, иногда они возвращаются.

Но дело не только в этом.

Вас наверняка объединяют общие дела. Общие обязанности. Ответственность. Квартира. Совместная недвижимость. В общем, кто что успел.

Пока вы не уладили дела и не убедились, что это окончательно, не торопитесь уходить “с чемоданом в закат”. Уйти красиво, жёстко, по-киношному будет обязательно хотеться. Но не надо. В жизни нужно другое.

 

Второе: позаботьтесь о себе

Длительность периода: от нескольких месяцев до (обычно) полугода.

вас бросили, вы расстались: что делать

Да, хреново. Да, знаю. Испытывала на себе.

Вы наверняка потеряны и испытываете тонны боли.

Просто, как тикают часы, напоминайте себе, что со временем боль будет уменьшаться. Я гарантирую это. Даже если вы не дойдете до психотерапии. Но меньше боли – будет.

А пока – надо позаботиться о себе.

Будьте к себе бережны.

Определитесь, где вы будете жить после расставания, с кем, кто вас выслушает, кто поддержит. Отложите на время большие проекты – учебу, смену работы, смену страны проживания и иные.

 

Третье: разберите “завалы”

Эмоциональных “завалов” после отношений – честно говоря, дохрена.

  • Обидки и обидищи.
  • Несбывшиеся мечты.
  • Ожидания.
  • Совместные воспоминания.
  • Планы на будущее, которые теперь – к чертям собачьим.
  • Ваша разбитая любовь, в конце концов.

Это они забирают ваше время и силы.

Это об них вы “спотыкаетесь” каждый раз, когда вас душат слёзы или бессильная злость (у кого как).

И их надо разгребать.

Рецепт: на терапию.

Даже не так: НА ТЕРАПИЮ.

на терапию после расставания, если бросилиДаже если есть внимательные и бережные родные, друзья, коллеги и собачки-котики, в которых можно поплакаться (поочередно или одновременно).

По опыту: вы будете слушать и понимать, что они – болеют за вас.

 

А ваши раны исцелит только чистая правда, а не утешительные сахарные сопли:

Да, он был дурак.

Да, она больше такого не найдет.

Вы же сами в это не верите.

Вам нужно обработать рану. Это больно, но достаточно быстро.

Особенно по сравнению с годами “смакования горя” с родными, с заинтересованной мамой, со слезливыми соседками.

Поэтому еще раз: НА ТЕРАПИЮ.

Можно условно-бесплатную, к молодому терапевту. Это недорого, и явно дешевле, чем месяцами выслушивать “сопли” окружающих и изводить их же.

Думаете, им сильно приятно вытягивать вас раз за разом, утешать?

Поберегите и себя и их. Есть специально обученные люди.

 

Четвертое. Проживание горя

Стадии проживания горя – реальная реальность, как бы вы ни сопротивлялись.

Если вы расстались, что делать, спрашивать уже бесполезно. Природа не терпит пустоты, и сама запускает целительный, но болезненный процесс.

Абсолютно такой же, как и при любой другой потере, утрате.

  • Неверие.
  • Злость.
  • Торги.
  • Депрессия.
  • Принятие.

Вот ваши пять целительных докторов.

А чтобы хватило сил выдержать их природное лечение, срастись сердцем заново и даже (хоть об этом страшно говорить) – полюбить кого-то еще, – на терапию.

Что в результате: вы восстановите целостное ощущение жизни.

Без этого любой человек – как хромой танцор. Вроде и ноги есть, но танца не получается.

Поэтому уважьте эту Жизнь. Она мудра и справедлива, и уже позаботилась о том, чтобы вы смогли продолжать жить дальше – после любых несостоявшихся отношений. После тяжелейших расставаний. После того как бросили или предали.

 

Пятое: лечим “верхний этаж”

Вот и еще одна важная вещь, для которой важна терапия.

“Верхний этаж”, наше супер-эго (по аналитикам) или персона (по гештальт-терминологии) – это ответ:

“Какой я?”

“Какая я?”

В отношениях мы неизбежно чуточку уступаем свое “Я”, чтобы получить сладостное “Мы”.

А теперь вас ждет новая, но уже последняя работа. Поправить, вернуть, исцелить свое “Я”. Чтобы смочь видеть этот мир без “ледышки Кая” в глазу.

Чтобы помнить:

Вас могут хотеть. Вас могут любить. Вы достойны любви. Вы достойны уважения. Вы можете быть принятым (принятой). Вы уже достаточно хороши.

Все это – про то, “какой / какая я”.

И это – тоже исправляется, исцеляется, и даже еще более обнадеживающее.

Новое “Я” будет лучше, сильнее, ярче, чем старое.

Вы еще сможете сказать “спасибо” тому, кто вас бросил.

А пока – не торопите события.

  1. Выберите себе терапевта.
  2. Создайте “круг поддержки”.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы было, где и как жить.
  4. И на что – о работе и учебе помните!
  5. И как – восстановите старые хобби, ходите на мероприятия, даже чуточку “через силу”!

И тогда однажды вы заметите, что ваша жизнь – полная, насыщенная.

А “бывшим” в ней уже как-то и не место…

И вы достаточно хороши, бодры и веселы.

Даже несмотря на то, что когда-то давно (вам покажется), чуть ли не в прошлой жизни – вас бросили или предали, вы расстались или “не сошлись характерами”.

 


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*