Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Какие цели психотерапии выбрать для работы с психотерапевтом?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Цели психотерапии могут быть разные – смириться, прожить ситуацию, научиться новым способам взаимодействовать. А порой – и просто признать, что “вот это” – важная часть жизни человека. И не надо с гиканьем и наскоком пытаться ее “срочно переделывать”. А какие вообще цели бывают у психотерапии?

В “умных учебниках” утверждаются, что психотерапию систематизируют по цели воздействия. Называются такие цели, как седативное, активирующее, амнезирующее воздействие психотерапии. Насчет первых двух можно и согласиться, а насчет третьей, с одной стороны, хочется поспорить… Но вот стоит ли помнить невероятно травмирующие события? Не стоит ли их, в самом деле, “подзабыть” с помощью психотерапии?

Итак, грубо говоря, любое взаимодействие с психотерапевтом можно свести к одному из трех видов. Целью работы с  психотерапевтом можно выбрать:

1. Успокоение. Если энергии по любому поводу:

- уже очень много,

- каждый раз становится много, как только повторяются “нежелательные” условия -

с этим в самом деле можно работать. И тогда целью стоит выбрать что-то близкое к “научиться спокойно относиться к…”.

При этом стоит исследовать – а что такое вообще происходит, что у меня появляется столько энергии? Из-за чего я считают это (событие, явление, факт) таким ярким?

Это может быть:

- непрожитое, не усвоенное (некритически “проглоченное”) убеждение: “Все люди делают так.” “Всем нужно быть такими.”

- непринятие себя в ситуации: “Со мной так нельзя – никогда и ни под каким соусом!”

- непозволение другим иметь отличные от себя взгляды, убеждения, и даже проживать их собственные чувства: “Ей должно это нравиться!”

- и другие варианты.

2. Активацию своих внутренних сил и резервов.

Удручение, грусть, переживания тоски, бессилия, апатии, убежденность в том, что ничего нельзя изменить – это повод найти, куда уходят силы на самом деле.

Активация при работе с психотерапевтом как цель психотерапии – это отнюдь не “выбросьте свою грусть, найдите радость!” Если бы это работало – психотерапевты просто не понадобились бы.

Сколько раз друзья, знакомые, родные, коллеги говорили именно вам – “Не грусти!” (а еще хорошо бы для полноты эффекта добавить: “жизнь хороша”). Помогало ли это?

Как правило, именно внимание к тому,

- а в какой области вам грустно, в какой части вашей жизни,

- с какого момента и до какого,

- на кого направлена грусть, тоска, апатия,

- и другим аспектам реально проживаемых чувств

способны дать силы – дать доступ к тому источнику жизненной, витальной энергии, которая уже есть – только пока что почти полностью занята грустью, тоской, апатией…

Кстати, обратите внимание:

Даже на то, чтобы попросить помощи, поддержки, сочувствия или понимания у самых близких людей, уже нужна энергия.

То есть буквально: прежде чем цель психотерапии будет достигнута – клиенту придется приложить силы на то, чтобы добыть эту поддержку. Как минимум – подняться с дивана и дойти до психотерапевта. А это уже кое-что!

3. Цель психотерапии – “забыть” события

К сожалению, в жизни все же случаются события, которые хочется забыть. Порой – побыстрее. Однако прямое “забывание” не убирает все “корни” события. Ближайший пример – несложившиеся отношения.

По их завершении бывшие возлюбленные ассоциируются:

- с местами, где происходили встречи и события,

- с любимой музыкой (“спусковым крючком” для потока слез или дурного настроения может стать даже зазвучавшая по радио “наша любимая песня”),

- с запахами, цветами,

- с определенной обстановкой и даже словами.

Все это не “вычеркивается” из жизни “раз и навсегда” с момента окончания отношений. Эти ассоциативные связи остаются жить в течение долгих лет. Или же месяцев, а не лет – в случае, если цель психотерапии – допрожить, убрать эти “крючки”, за которые цепляется человек и вспоминает нежелательные события. Правда, для того чтобы их убрать, придется дожить до конца, осознавая, что мелодия – это просто такой способ не забыть о важном человеке, вспомнить о ситуации, может быть, еще немножко пожить в воспоминаниях о влюбленности или других состояниях.

И только когда ситуация исчерпана до конца, когда нам нечему в ней научиться, нечего из нее взять – она забывается как будто сама собой.

А уж какие конкретно цели психотерапии выбрать в каждом конкретном случае – можно доверить профессионалу, с которым вы работаете. Как правило, достаточно понимать: “Мне сейчас некомфортно, хочу – комфортно, примерно вот так“. А дальше – дело мастера боится!

 


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*