Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

“Как измениться? Только не изменяясь!” Парадоксальная теория изменений

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

эксперимент в гештальттерапииВстречаясь со старыми знакомыми, мы часто замечаем: изменился человек, совсем другой. Порой – в “лучшую” сторону: поменял работу, похудел, да и просто настроение и состояние у него бодрое, более жизненное, что ли. Порой – в “худшую” сторону, тогда не в глаза, а про себя говорят: “Ну надо же, как она(а) постарел(а)”, замечают общее снижение настроения, потухшие глаза, хотя еще n-цать лет назад человек был “совсем другой, веселый!”

С другой стороны, многие ищут, как измениться самому. Что бы такое предпринять, чтобы получить “другую, новую” жизнь или “другого, нового” себя.

На этот случай есть парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера.

Она гласит: измениться можно, только не изменяясь!

Парадоксально?

Реально!

 

Оказывается, пока человек думает о будущем, о себе в будущем, каким он станет – ничего не выходит.

А для начала стоит признать свой “наличный” уровень. Реальность. Сколько у вас “в кармане” денег, сколько у вас килограмм веса, сколько полных, насыщенных жизнью отношений у вас есть. Что вы на самом деле умеете и не умеете.

Поразительны показатели опросов в России. Расскажу вкратце. В качестве своих ценностей люди выдвигают успех, образование, хороший заработок.

При этом из тех, кто их выдвигает как ценности в своей жизни, подавляющее большинство:

- забыли, когда учились или просто читали книжку по своей профессии в последний раз,

- не имеют особых амбиций относительно работы, предпочитают надежное и стабильное место – рисковому, зато с большими перспективами,

- не считают хорошими людьми тех, кто хорошо зарабатывает – и сами как-то не особенно стремятся попасть в число “богатых, но бездуховных”, предпочитают коротать вечера и выходные не в очередном прибыльном или не очень прибыльном проекте, а за телевизором или с бутылкой в “теплой компании”…

 

Это напрямую отражает их стремление соответствовать своим ценностям.

Заявляются – одни, а то, на что реально тратится время, во что человек каждый день вкладывает свои силы, деньги, время – совсем другие.

 

В результате измениться можно только признав то, что есть на самом деле.

 

Инструкция по изменениям: как измениться “ленивым” способом?

Дальше для изменений делать ничего не нужно.

Ну, почти ничего.

Осталось совсем немного.

Просто наблюдайте за теми выборами, которые вы делаете в своей жизни.

Повторюсь: ничего изменять не надо, просто наблюдайте. Что вы делаете, почему именно это, зачем, и какой результат получаете.

 

Хотел – А,
Сделал – Б,
Получилось – Ы.

И так раз за разом. Этого обычно достаточно. Плюс прислушиваться к себе: чего бы на самом деле хотелось?

 

Однажды вам захочется сделать выбор в пользу овсянки утром. Сопротивляйтесь этому выбору на здоровье, это нормально! Но когда попробуете – отметьте, каково вам после этого выбора. Сытость, довольно неплохие ощущения, комфорт.. Хм, может, стоит делать так почаще?

И так в любой сфере – человек не может “превратиться” в прекрасного принца или прекрасную принцессу.

Он только может по частям, осторожно, аккуратно “откопать” уже имеющихся принца или принцессу внутри себя.

 

Стать, так сказать, собой. И уже сам, своим голосом – говорить, творить, уметь, делать что-то.

А все остальное – попытки стать тем, кем на самом деле не являешься – обречены на провал.

И чем больше старался стать “не собой” – тем больнее будет, когда окружающие услышат в твоем голосе фальшь, уловят несоответствие Образа – Реальному человеку.

 

“А король-то голый!”

Изменяйтесь, возвращаясь к себе. А не изменяя себе с Прекрасным Образом.


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*