Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Как любить себя и избегать упреков в эгоизме одновременно?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

как любить себяСто статей про чудо-косметику, которой вы достойны, “всю зарплату на себя любимого/любимую” уже не помогли? Тогда есть идея получше. Проверьте себя, как именно вы себя любите, способны ли себя полюбить по-настоящему – не потакая капризам и не устраивая современную “пыточную” – аскетичную “келью монаха”.

Для правильной любви к себе не придется в один день становиться строгим веганом-сыроедом, и точно не требуется менять себя “полностью” до заветного “идеала”.

Полюбить себя и свои ошибки

В жизни каждого человека всякого хватает – и прекрасных моментов, и откровенных провалов. Вот эти самые “ох, я этим не горжусь” выковыривайте в первую очередь. Не факт, что ими стоит начать гордиться – но есть себя поедом точно не стоит – ведь это типичное самобичевание, и ни к чему толковому обычно не приводит.

Ну разве что вы скрытый(-ая) мазохист(ка), и вам это нравится. Но даже тогда есть более здоровые способы побаловать себя приятными ощущениями, чем расковыривание старых ран.

любить себя правильно

Итак, вы:

  • Изменяли?
  • Пили?
  • Ругались страшным криком на детей, стариков, собаку?
  • Сделали неправильный выбор?

Прощайте, понимайте, отпускайте. Желательно – полегоньку. Да, это вы. Да, это было. Отрицать не стоит – так же, как и продолжать бить себя за это десятками лет. Хватит наказывать себя мученической жизнью.

 

Триединая система

Теперь ваша вторая задача по тому, как любить себя и избегать упреков в эгоизме одновременно. Помните, что вы представляете собой:

- физическое тело, у которого, как ни крути, есть естественные потребности;

- эмоции и аффекты, желания и стремления;

- представления о себе и мир фантазий, символического, смыслов (“и что это все значило для меня”, “зачем я это делаю”).

 

У всех трех – свои потребности, которые надо удовлетворять.

  1. Вовремя мыться, бриться, ложиться спать, отдыхать, напрягаться (нагружать себя работой, делами, физической активностью).
  2. Обращать внимание, как очень хорошая мама, на те эмоции, которые у вас возникают, желания, даже странные и сиюминутные (“хочу, чтоб обняли”). Заботиться об их реализации.
  3. Помнить о том, что вы – человек, и вы – маленькая фабрика по производству смыслов, представлений, идей. Все они достойны внимания в той или иной степени – по умолчанию. Этим “заведует” очень хороший “внутренний папа”, которого тоже стоит завести.

Краткий итог: проверьте, любите ли вы себя без эгоизма?

Итого: как только вы будете обеспечивать все три уровня, можно будет сказать, что вы по-честному любите себя.

Принимаете на самом базовом (“животном”, телесном уровне), не гасите излишне ваши импульсы (попить, вовремя поесть, в туалет, побыть в тишине, или наоборот – напрячься и потанцевать в шумной толпе).

Принимаете свои эмоциональные реакции и состояния, которые для вас актуальны (не игнорируете их под марочкой “чувства нам неведомы”, “настоящий человек” (не сердится, не злится, не грустит, всегда только бодр и весел), не зажимаете их и не наказываете себя за них.

Придаете ли вы своему существованию смысл, цель, задачи, можете ли самостоятельно генерировать идеи (чего хотелось бы сделать, например), а не только пользуетесь чужими, “куда ветер подует – туда и стремлюсь”? Если да – то можно вас поздравить. Вы – человек, который на самом деле любит себя и не должен обращать внимания на любые упреки в эгоизме.

 

Если же нет – с любым из пунктов или даже несколькими можно прийти к психотерапевту, и вернуть попранные в правах:

  • тело
  • “внутреннюю маму”
  • “внутреннего папу”.

В жизни вообще мало чего непоправимого, если только вы живы.

Минчане, приходите, будет интересно и полезно для вас.

полюбить себя без эгоизма


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*