Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Как притупить чувства. “Убей дракона!”

| 1 комментарий

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

как притупить чувстваКогда всё плохо или сложно, когда с головой накрывают переживания, острые чувства, их (конечно же) хочется притупить, приуменьшить, заставить стихнуть.

В принципе, это не только логичное желание (как желание анестезии при любой боли), но и законное:

Притуплять чувства хочется, чтобы потом не сокрушаться: “И где была моя голова?!”

Однако делать это надо с умом и осторожностью.

Три варианта, как можно притупить чувства

а может, таблетками можно притупить чувства?1. Аптечка “первой помощи”: валериана, пустырник, всякие седативные.

Плюс: медикаментозно притупить чувства едва ли не проще всего.

Минус: вместе с небольшой “анестезией”, успокоением (далеко не полным) наступает не только эмоциональная, но и рациональная “притупленность”. Вялость, сонливость, “агульная млявасць i абыякавасць да жыцця”, как говорила белорусская социальная реклама.

  • Вам это надо?
  • Вам это точно подойдёт?

И еще минус: когда действие лекарств рано или поздно закончится, всё равно придётся разбираться с морально-этическими, практическими или эмоциональными проблемами.

2. Алкоголь, вечеринки, “развейся”, “а поговорить?” и “клин клином”.

PrazdnikiЯркие эмоции, способность перенести внимание на более шумное (чем в своей голове)) окружение также могут помочь “убить дракона” – то есть, нежелательные чувства.

Одновременно вам почти гарантированы разбитость и усталость наутро, и не только из-за выпитого. Вся нервная система вчера, ради притупления чувств, была “вздыблена” и работала в нештатном режиме. После этого ей нужно ещё больше восстановления, чем до…

То же касается и “проговорить свою проблему 100500 раз”. Увы, очень легко уйти в суженное, притуплённое состояние сознания, когда раз за разом вы высказываете свою проблему или чувство другим знакомым, но не решаете / не делаете ничего.

Пример-аналог: Попробуйте “заболтать” больную ногу. Сколько бы вы ни разговаривали, однако лечить её – эффективнее, чем просто жаловаться и ничего не делать.

3. Поиметь смелость не “убивать дракона”, а приручать его.

Прожить слишком сильное чувство – самое сложное занятие. Но оно же – самое экологичное.

Проблема “убийства дракона”, усмирения или изабвления от нежелательного сильного чувства (от непрошенной любви или непонятной ненависти до грусти, тоски, раздражения, разочарования) – это большое количество энергии, которое будет тратиться

  • на его “усмирение” (отщепить от себя переживания, “не думать об этом”),
  • а затем – на его “убийство”, от которого образуются “токсичные отходы”.

Дело в том, что любые переживания ассоциативно связаны с кучей других сведений: временем, местом, музыкой (вспомните, как у влюблённых бывает “любимая” или “наша” мелодия). С запахами, порой года, возрастом. С едой, одеждой, текстурой ткани. В общем, придётся всё это богатство “отдирать” от убитого или “прибитого” (пусть даже и временно) “гада” – нежелательного чувства.

 

Как проживать чувство?

В первую очередь, в спокойной, безопасной, доверительной обстановке. Например, на личной терапии.

Во вторую очередь, открыто проявляя свои переживания. Видя глаза напротив. Опираясь на человека, который этими чувствами не охвачен. (Теперь, может, понятно, почему почти бесполезно рассказывать о чувствах цветочку в горшке или любимой собаке?)

В-третьих, честно признавая свои утраты. Люди обычно не любят признавать, что что-либо ушло, прошло, больше не вернётся и ничего (чтоб вернуть старое) сделать нельзя. Вместо этого они надеются, что ещё можно постараться, что можно выкрутиться, и вот! И повод для чувства отменится, желательно как-нибудь сам собой:)

А это -

  • непризнание утраты,
  • непризнание изменений,часто – драматических,
  • отказ от изменения собственного образа (“кто я”) -

прямой наводкой ведёт к депрессии.

 

“Побочные” способы, как ещё можно притупить чувства

2.а либо 3.а (в зависимости от мотивов): выразить чувство в творчестве. Сублимировать. Перевести в нечто символическое. В пьесу, картину, танец.

Плюс: при хорошем раскладе можно добиться чувства глубокого морального удовлетворения.

Минус: проблему, из-за которой возникло чувство, всё равно рано или поздно придётся решать.

И до тех пор, пока не решите, придётся “огребать” новые порции нежелательных сильных чувств.

Потому что чувства – это всего лишь ваша охранная сигнализация.

 

2.б: обесценивание. “Зелен виноград”, “а не так уж и хотелось”, “да он сам дурак / сама дура” – очень помогают и эффективны. Единственный момент, что если слишком злоупотреблять способом, то можно добраться до “а чего-то уже совсем ничего не хочется”, “вокруг одни дураки / дуры”, что, как вы сами понимаете, очень далеко от реальности.

 

2.в: игрушки, пасьянсы, “тупилки”. Головоломки, кроссворды. Стрелялки. Некоторые командные игры. Позволяют ненадолго “выпасть из реальности”, а по возвращении нередко выясняется, что не такие уж острые / пылающие / опасные это чувства, и их вполне можно прожить. Из злобищи остаётся раздражение, из вселенской тоски – лёгкая грусть.

 

1.а. забота о себе. Кстати, изрядно годный способ. Ванна, душ, баня. Массаж. Лыжи, пробежки. Физические нагрузки – но только те, которые  действительно нравятся и подходят прямо сейчас. Хоть санный спорт или стрельба в тире! Всё, что вам в радость, что успокаивает и возвращает к себе – годится.

Главное после этого – не забыть всё-таки начать выходить к людям:)

 

А какие ещё способы уменьшить, притупить, утихомирить чувства вы знаете?


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Один комментарий

  1. Даа, 1 и 2 способы – это либо снизить чувствительность любым способом, либо вытеснить ненужное переживания, а 3й – это прожить, пропустить через себя. Все способы хороши, кстати, просто у всех свои плюсы и минусы.

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*