Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Лайфхак по эффективности жизни

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эффективность определяется как наименьшее количество усилий на пути к достижении намеченной цели.

Люди часто требуют от себя эффективности – эффективных действий, взлета карьеры, достижений, материальных накоплений, символов успеха, власти. Требуют от себя и соответствия – ориентирам, которые им “настойчиво предложили” родители или значимые люди.

Достижения сами по себе – скорее хороши, чем плохи.

Они – про то, что человек самоактуализируется, разбирается, кто он такой, что он может, а что не может.

Однако то, что люди делают ради достижений, каковы их мотивы - порой удивляет даже бывалых.

Люди гонятся за эффективностью ради…

- долгожданного одобрения, признания “ты хороший”,

- безопасности: “если я достаточно эффективен по жизни, то ко мне никто не “докопается”,

- замены близости: “если я достигну чего-то, меня будут любить”.

Все это – суррогаты, заменяющие что-то другое:

  • - чувство принадлежности,
  • - ощущение безопасности (“я достаточно хорош, чтобы меня выдерживали, даже когда я делаю ошибки”),
  • - переживание близости и значимости в жизни другого человека.

 

Лайфхак: что делать, чтобы добиться эффективности в жизни?

Решение 1. Не ускоряться, а замедляться

“Проезжая мимо станции, у меня слетела шляпа”.

Известная ситуация-ошибка, в которой субъект действия неизвестен. Если сильно торопиться, можно не заметить, “где я, а где – не я”. Действие само по себе, сумма на счете в банке сама по себе еще ничего не означают. Человек, “пролетающий” мимо стадий преконтакта и постконтактирования (начала дела, завершения дела), “пролетает” и мимо себя самого.

Тогда становится непонятно:

  • - Я ли пошел, выяснил условия, начал делать? Или “оно само”, “обстоятельства сложились”, “Иван Иваныч помог”?
  • - Я ли сделал, остановился и насладился прекрасным моментом “да, это мое”? Или “оно само случилось”, “ай, да это мелочи, ерунда”?

 

Решение 2. Определение собственных целей

В комментариях к статье про сильного человека одна пользовательница отлично подметила: “В обычной жизни сильным называют того, кто имеет по любому поводу собственное мнение”.

В результате тот, кто идет за “чужими” достижениями, достигнув и добившись небывалых высот, ощущает пустоту вместо радости, удовлетворения, триумфа. Потому что “шел не за своим”. Потому что “просто так надо было”.

Идея заключается в том, что даже малое дело может принести желаемое ощущение собственной эффективности, значимости, если оно выполняется “от души”, по собственному намерению и желанию.

 

Решение 3. Количество переходит в качество

Эффективность подразумевает, что вы в жизни совершаете минимум ошибок. Меньше остановок – быстрее едем, так?

В погоне за

  • минимальным возмездием за действия,
  • максимальной “безгрешностью”,
  • полным контролем над ситуацией

очень легко “выплеснуть ребенка”. А точнее, попытаться вопреки жизни сделать ее “мертвой”. То, что живет – растет. Но то, что растет – ошибается. Сбои есть на всех уровнях – от частиц до огромных проектов.

Как прекрасно выразился мой знакомый: “Я так долго старался совершать как можно меньше ошибок. Лет семь. А теперь больше пробую, больше ошибаюсь – и в 5 раз быстрее двигаюсь.”

Выходит, единственное мерило эффективности в этом плане – способность выдерживать эти фальстарты, эти попытки, и не обесценивать себя полностью за каждый промах.

 

Подытожим лайфхак по эффективности

  1. Не торопясь,
  2. определять свои, а не чужие, цели
  3. и действовать, учитывая, что вероятнее всего, ошибки будут.
  4. Получив результат – останавливаться и радоваться полученному, гордиться собой, не “сбегать” от чувства удовлетворения!

Пользуйтесь на здоровье – и обязательно делитесь с другими!


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*