Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Ожидания от психотерапии. Откровенно о наболевшем

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ожидания от психотерапии могут быть разными – и в первую очередь в зависимости от поставленных целей. Зачем вы идете (собираетесь, раздумываете, пойти ли) к психотерапевту?

Внимание! Если вы не читали предыдущую статью – Цели психотерапии – настоятельно рекомендую сделать это сейчас, и затем вернуться к “Ожиданиям от психотерапии”.

Какие же ожидания – самые частые, и насколько они оправдываются?

Ожиданий может быть много. Одни из самых первых – “что мне перестанет быть больно”, “что я справлюсь со сложной ситуацией”, “что мне будет наплевать на мнение …” (конкретного человека или группы людей в полосатых купальниках), “что мне нестрашно будет…” (поменять работу, родить ребенка, создать семью, начать свое дело).

Ожидания можно разделить на несколько существенных групп:

1. Реалистичные ожидания от психотерапии

Чем конкретнее запрос – тем понятнее, над чем работать в ходе психотерапии. Однако и здесь не все так просто: начав работать над самооценкой, вы наверняка столкнетесь с такими темами, как:

- мама/папа, значимые люди,

- детство, воспитание,

- ценность для себя собственной жизни,

- умение жить в сегодняшнем дне, а не вчерашними событиями или ожиданиями от завтрашнего дня.

Вполне реальными выглядят следующие цели:

  • научиться быть собой, таким(-ой), какой есть,
  • понять, чего я хочу на данный момент от жизни,
  • справиться со страхами, фобиями, паническими состояниями,
  • быть более осознанным в (конкретном деле),
  • быть более спонтанным(-ой), доверять своим творческим проявлениям,
  • замечать свои желания, потребности, чувства.

 

2. Нереалистичные ожидания от психотерапии

Понятно, что есть целая группа ожиданий, совсем уж близких к “магическому мышлению”. Например:

- что ходя на психотерапию, я сделаю так, что “само по себе” бросится пить, курить, сам уйдет лишний вес, само по себе начнет получаться заниматься спортом или строить карьеру,

- группа желаний про “Они”: “они все поймут, какой(-ая) я ценный, клёвый, замечательный, они оценят, заметят, я смогу послать “их” к черту,

- группа невероятно четких ожиданий – что сложатся отношения с одним конкретным человеком (доктор, выпишите мне справку, что сложатся!), что получится получить конкретную премию или медальку, достичь определенной высоты (может, получится, а может, и нет – это жизнь, детка!),

- группа откровенно эзотерических мечтаний: что я научусь притягивать нужные ситуации (они и правда случаются, но опять же – некоего универсального навыка “делать это” не существует), что я заработаю миллион, миллиард, стану президентом, куплю яхту-виллу-перееду в Париж, отращу потерянную конечность или стану балериной,

- часть “ультраэзотерических” ожиданий от психотерапии – “я духовно вырасту”, “я просветлюсь”, “я личностно буду расти”, “я стану великим человеком”, “мудрым”, “никогда не ошибающимся”.

3. Разочарования в психотерапии

Желания, которые близки к тому, чтобы исполниться, но каждый раз “увы” – это чаще всего про ожидания “какой-то другой жизни”. То есть, глядя на ту жизнь, что есть, человек может испытывать довольно мучительные чувства:

- “Я живу не своей жизнью”

- “Эта жизнь – не моя, моя дальше, за углом, завтра”

- “Моя жизнь должна значительно измениться, я буду действовать по-другому, чувствовать иначе”,

- “Чего хочу – не знаю, чего знаю – не хочу!”

- “Я скажу, когда почувствую, что это – оно, то самое”

Увы, с огромной вероятностью вряд ли вы будете чувствовать себя кардинально иначе. И это – не только ожидание от психотерапии, но и значительное разочарование в ней. Желания и ожидания третьей группы – особые, опасно близкие к “Выбросьте мою нынешнюю жизнь, пожалуйста, и дайте мне другую“. К сожалению, психотерапия не работает на то, чтобы отказаться “сразу и от всего”, или заказать, как в магазине, некий “идеальный продукт”.

Даже самый лучший плейер из возможных, вероятно, будет хоть в чем-нибудь, да не подходить. И самая эффективная психотерапия не способна заменить эту жизнь на другую, эти чувства на другие, этот мир – на какой-нибудь другой.

Давайте уже как-нибудь обойдемся без трансплантации собственной жизни, личности и чувств! А для этого стоит признать наличие тех, что есть сейчас, их важность (ведь как-то вы дожили с теми, что есть, до этих лет), и лишь искренне и трепетно прощаясь с каждым из них, можно приобрести что-то взамен.

А это уже – вполне реалистичное ожидание от психотерапии:)

 

 


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*