Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Есть такой способ психической защиты у организма – ретрофлексия. Это “заворачивание на себя” – действия, энергии, желания и его реализации.

Уж лучше я сам.

Тихо, сам с собою / Я веду беседу.

“Спасибо, подр*чил”.

В обиходе достаточно ретрофлексивных фраз. Чего стоят все “само-” -

само-развитие (в то время как мы развиваемся “об” других людей),

само-обучение (а обучаемся мы тоже в деятельности, и самому сотый раз изобретать велосипед – годное, но не очень эффективное занятие),

само-стоятельность (сам стою, никто не поддерживает – см. мою статью про Независимость и полнейшую независимость).

 

А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?

Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. То есть, как правило, есть некий объект (или даже субъект), и вместо того, чтобы взаимодействовать с ним – можно повзаимодействовать с собой.

Примитивный пример – побить свою коленку, неосознанно, кулаком, в то время как ударить хотелось другого человека.

(внимание: хотелось – не значит “пошел бы и сделал”)

Сложнее – хотел позвонить другу и поговорить, а вместо этого сел и подумал. И еще подумал.

Кстати, вот это думание вместо действий – оно как раз часто становится маркером отказа человека от контакта:

  • с внешним миром,
  • с другими людьми,
  • а по большому счету – и с самим собой, своей частью, своей потребностью.

 

К чему приводит ретрофлексия?

1. Человек остается один. Нет, не так: ОДИН. Это зияющая пустота одиночества, а не приятное уединение.

2. Человек не идет на контакт, не получает информацию от других.
Но свято место пусто не бывает, и вместе с ретрофлексией может подключиться проекция – додумывание, какие они, эти другие. Каковы свойства объектов. Как это работает.

3. Человек давит свои истинные чувства (а они, как вы наверняка помните, всего лишь маркеры потребностей, то есть по сути – остановленные действия). В итоге со временем это может привести:

  • к депрессии,
  • к сниженному настроению и жизненному тонусу,
  • к недовольству собой и/или окружающими,
  • к ангедонии, вялой, пресной и безвкусной жизни.

Вроде живу – а что-то радости все нет и нет…

 

Как “выходить из ретрофлексии”?

Вопрос, конечно, интересный. Напрашивается ответ – выходить к людям. Но и здесь не все так просто:

А вдруг они отвергнут мои желания?

А вдруг я выясню, что они меня видят совсем не таким / такой, каким(ой) я себя надумал(а)?

А вдруг они причинят боль, нанесут ущерб, сделают мне плохо?

И тогда важно не “вылетать к людям с распростертыми объятьями”, а все-таки притормаживать.

Важно – тестировать реальность. Проверять, что происходит. Что предлагают и на каких условиях. Что я могу предложить, чем поменяться с другими людьми. Как я могу обеспечить себе безопасность, устойчивость и возможность возврата в исходную точку…

 

А это, как понимаете, с непривычки может не получиться.

То прям аж разлетелся весь – а люди разные, могут и обобрать, и под дых дать, и даже просто (ага, банально, но больно) – не понять.

То наоборот, пока из-за угла выглядывал осторожненько – они уже перестали надеяться и ждать и ушли по своим человечьим делам.

То сказал громко – распугал.

То тихо – не поняли, то, что нужно, не предложили, что есть – не разобрались…

 

В итоге очень важно на первых порах, вылазя из ретрофлексивных привычек (“я сам, сам”, “я тут подумаю о том, как это делать, и как это могло бы быть, и как это нужно / правильно делать”), иметь…

домик, как у улитки.

Место, где и достаточно безопасно, и достаточно питательно.

Им может стать:

  • личная терапия,
  • круг знакомых, друзей, которым вы доверяете,
  • терапевтическая группа,
  • небольшое сообщество, где на вас людям изначально не наплевать.

Хотя бы немного. А если повезет – то и много.

 

А второе, что “нужно делать с ретрофлексией” – это вспомнить о своем либидо. О своих желаниях. О яркой жизни, приятном времяпровождении, желанной профессии, хобби, занятии… или что вы там любите.

Только искреннее собственно Желание может повести человека оттуда, где ему безопасно, в туда, где ему хоть немного опасно.

Даже если эта опасность – для представлений и фантазий о себе:)

 

И вот, с опорой в виде “домика” и желанием в виде “вектора силы” можно разворачивать эту энергию, направлять свои потребности не на себя (“я все сделаю себе сам”), а на других людей.


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*