Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Первое, что происходит с человеком в терапии – он сталкивается с реальностью

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Хочу рассказать о скорости, изменений в том числе, и столкновении с реальностью.

Для меня было открытием, почем многие “бегают” от терапии. Уже готовы прийти на встречу – но не делают решающий шаг. Не назначают встречу. Не приходят на вторую. Делают пару шагов – и останавливаются через десяток встреч.

Все дело в том, что во время психотерапии, хоть личной, хоть групповой, человек сталкивается с реальностью.

Ну, как, сталкивается. Все зависит от скорости.

Кстати, это справедливо не только для терапии, но и для жизни в целом.

Тот, кто давно сидел в одной крайности, и вдруг резко метнулся в другую – расплющивается об реальность. Больно ушибается, как минимум.

Тот, кто привык двигаться быстро, кому характерно делать что-нибудь шустро – те да, сталкиваются, лоб в лоб.

А те, кто двигается медленно, успевают соприкоснуться с реальностью в “святая святых” гештальт-терапии – контакте.

Можно даже – не раскрывая глаз, на ощупь, но все же со-прикоснуться. К собственному бытию. “Ага, я делаю вот так, понятненько, хочу ли я продолжать это делать так же?”

И наконец, совсем не обязательно трогать медведя, чтобы понять, что он может быть опасен.

Можно “столкнуться” взглядом. На безопасном расстоянии. Посмотреть, что происходит, оценить и взвесить, каковы условия, составить прогноз (проецировать, как ситуация будет развиваться). Конечно, пресловутого “контакта” в этом еще нет, зато есть не менее пресловутый “преконтакт”.

Итого: в терапии как раз, наоборот и вопреки представлениям клиента,

а) можно не меняться,

б) можно просто для начала посмотреть, что же это за “медведь” в вашей жизни – ходит-бродит, еду ищет и вещи в вашем кемпинге по палаткам разбрасывает,

в) можно “в тестовом режиме” попробовать что-то делать иначе.

  • Там, где молчал – кричать или хотя бы выдавить что-нибудь о своих желаниях.
  • Там, где соглашался – спорить, или где спорил до хрипоты – попробовать согласиться и почувствовать, каково это. Каков он “на вкус”, этот новый опыт.
  • Там, где оставался один в поле воином – остаться, но не одному.

Но в любом случае – это про реальность.

Про то, “а что на самом деле происходит, пока я привычно реагирую, опять делаю то же самое, хожу по замкнутому кругу”.

 

И тут наступает вторая стадия.

Про сопротивления и реальность

В идеале, конечно, все выглядит так.

Человек хочет делать новое – учится, пробует, нарабатывает опыт – и делает по-новому.

В реальности получается иначе.

Сначала не хочется это “новое”. Под любым соусом:

“Я болен.
Мне нельзя.
А мне мама запрещает!

Товарищ старшина, расчёт по-еврейски окончен!”
(с) анекдот

Приходится человеку выкручиваться, потому что

изменение одного фрагмента жизни

приведет к тому, что он “чужероден” остальным,

не встроен с ними в одну систему.

 

Вот и получается: ой, мамочки, реальность! Ой, ужас какой, что ж делать теперь? Это теперь и то перестраивать, и это?

столкновение с реальностью

Но на деле все оказывается не так уж страшно.

Зачастую реальность и далеко не так страшна, как фантазии о ней.

Народная мудрость гласит: “Не так страшен черт, как его малюют!”

И это в полной мере отражает проблему принятия реальности и нового поведения.

Проблемы на самом деле не такие глобальные.

И, до кучи, решаемые.

Главное – вовремя опознать, “а чего ж ты хочешь, мил человек”.

И тут приходится признать одну очень грустную истину.

Что, например, чтобы принять реальную реальность, вместо нафантазированной, придется признать

  • себя – не экспертом (сразу гнев: “Это в собственной жизни! Как же так!”),
  • себя – не богом,
  • себя – не безупречным, совсем не рыцарем без страха и упрека,
  • себя – ошибающегося,
  • себя – кем-то покалеченным,
  • себя – довольно несчастным, в сущности, существом. Местами, но все же.

Которому местами хочется неадекватно разгромить этот мир (или его часть) к чертовой матери, вдребезги напополам. А местами – попроситься (и получить!) на рууууучки. Чтоб кто-нибудь приласкал, успокоил, утешил, пообещал, спрятал, и чтоб ножками не ходить. Желательно – прямо сейчас.

И все вот это вот богатство – и агрессия, и бессилие, и собственное несовершенство – они про реальность.

Что, кстати, не означает – “я такой теперь всегда буду”.

 

Готовность раскрыться и реальность

Что имеем в итоге?

Столкновение с реальностью может происходить разными способами.

Быстро – или средне – или медленно, или вообще “на расстоянии карандашиков”, как на танцах с девочкой в школе.

В танке, в машине, в коробке, в скафандре, в одежке, нагишом или даже разверстой раной, которая болит (например, если приходится признавать про развод – при ране про отвержение).

В любом случае будут пересмотрены и признаны какие-то части себя, поведенческие шаблоны, чувства.

Их придется признать как реально существующие.

Но один нюанс: они существовали и до сих пор.

 

Большое открытие клиента – ему болело, оказывается, и до психотерапии. Иначе бы он не пришел:)

А второе открытие – что может перестать болеть.

Что можно признать реальность своего собственного “сломанного пальца”, взять за него ответственность – и перестать им тыкать во все, что попадается, отпрыгивая – “Ой, болит же!”

 

Но подходить к этому стоит нежно, аккуратно, экологично. Без топорного “да ты все придумываешь!” или “щас мы все КАААК исправим!”

Так поступали с нами, когда мы были в уязвимом положении.

И именно поэтому так не хочется на психотерапию. Так не хочется признавать часть себя:

  • раненую,
  • покалеченную,
  • забытую,
  • “отключенную”,
  • отвергнутую.

 

А сделать это все же стоит.

Поэтому минчан я приглашаю на личную терапию – в безопасных, спокойных условиях изучить, какова ваша реальность, и при Вашем желании – подлечить, создать “лубки” или “наложить гипс” на время выздоровления.

А главное, перестать “убиваться” об реальность, сталкиваться с ней болезненным образом.

Я уверена: с ней можно сталкиваться и весьма приятным образом!)

Приходите, жду.


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*