Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Психосоматика: просто о сложном. Почему толковать “ноги болят – идти не хочешь”, “плохое зрение – видеть не хочешь” – плохо?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

О психосоматике сейчас не говорит только ленивый. Существуют готовые “картинки с толкованиями”, о чем “говорят” те или иные заболевания. Например, такая:

1

или вот такая

2

Почему не стоит брать готовое толкование психосоматического заболевания?

  1. На самом деле, еще неизвестно, психосоматика ли это.

Хорошо бы

а) иметь на руках результаты исследований, анализы

б) обратиться к специалисту

в) исключить экзогенные (наружные) факторы заболевания: условия жизни, питание, климат.

Вполне реально, что ломота в коленке – не признак “отсутствия моральной устойчивости и желания пасть на колени перед любой напастью”, а перегрузка сустава на фоне, допустим, неправильного питания, либо врожденная деформация.

2.  Психосоматических теорий на сегодня восемь (основных).

Уверены ли вы, что к вам применима та, которую имел в виду автор-составитель “таблицы”?

Насколько вы готовы передать ответственность и компетентность в вашей жизни неизвестному автору?

3. Человек – целостная система, вдобавок включенная в другую целостную систему – общество.

Подход “рак груди – это про маму”, не работает. Одно из оснований гештальт-терапии – это холизм (целостность). Невозможно вычленить только одну “неправильную” систему взаимоотношений.

Если, допустим, человек перенес полиомиелит и охромел на всю жизнь, под эту хромоту подстраивается система кровоснабжения, дыхание, положение мышц, внутренних органов. Поэтому сказать “сейчас вы поработаете над этой темой, и все “рассосется” – невозможно.

Вы уже адаптированы под конкретные (частые у вас либо хронические) заболевания, и сначала будет довольно сложный период дезадаптации, чтобы научиться жить (ходить, дышать, питаться) иначе.

4. Готовые схемы не учитывают конкретного человека.

Даже схемы применения антибиотиков на самом деле должны применяться по результатам анализов (мазка, соскоба) для того, чтобы выявить вид микроба и изучить, к каким лекарствам он устойчив.

Недостаток готового решения – оно учитывает “усредненного” человека (как в анекдоте: министерство статистики США составило портрет среднего американца, и выяснило, что у него одна грудь и одно яичко). Будьте уверены, вы от него отличаетесь, и значительно!

 

Что же делать, если вы подозреваете у себя психосоматику?

1. Помните о том, что прежде чем “ставить” себе “диагноз”, обязательно нужно выяснить реальное состояние организма.

Одним словом, исключите банальщину. Прежде чем сказать “я соматизировал(а) обиду / стресс”, постарайтесь отбросить реальные заболевания, передаваемые воздушно-капельным или половым путем:)

2. Выяснив, что физиологически вы более-менее здоровы, учитывайте следующие моменты:

 

  • то, что “в народе” называется психосоматикой - это целый перечень состояний, от психосоматической реакции (на пару-тройку дней) до хронических заболеваний, см. картинку:
  • любой из этих классов заболеваний – это вариант приспособления к текущей ситуации либо к системе отношений (со значимыми людьми). То есть, в какой-то момент болеть было – выгодно!
    Более того, с огромной вероятностью болеть было – наилучшим выходом из ситуации.
  • “лечить” такую “проблему с отношениями” стоит именно отношениями! То есть, “простить маму, написать ей письмо со своими обидами”, или даже “поговорить со своей ногой / горлом / головой”  - это только часть решения, часто – значимая часть.
  • Главная составляющая лечения психосоматики – не знание, а наличие и проживание другого типа отношений, доверительных, близких, в которых ваши потребности можно будет удовлетворить, а ваши чувства будут приниматься с уважением (и наоборот, вы сможете уважать чужие чувства, даже отличные от ваших).

Гармонизация отношений, умение замечать свои потребности и удовлетворять их, навык отстаивать свои границы и не “залезать” на чужие – не только “лекарство”, но и отличная профилактика психосоматических заболеваний на будущее.

Теперь вернитесь к началу статьи, посмотрите на самую первую картинку, и отметьте, насколько сильно отличается этот подход от пустого:

  • “понимания, про что у меня болит нога”,
  • “знания, откуда и зачем у меня варикоз”,
  • “найденной картинки про женские заболевания / бесплодие”.

А когда человеку достаточно готового решения – то часто это подозрительно похоже на поиск у себя сглаза, порчи и прочих суеверий.

Бонус для самых внимательных и усидчивых

Что можно сделать в кабинете у психотерапевта?

1. “Отыграть” свою психосоматику разными способами (драматическим, арт-терапия, диалог по типу “горячего стула”).

2. Выяснить свои скрытые выгоды: что вы получаете, болея? Чего избегаете, болея?

Чего не получаете, не болея? Чего не избегаете, когда не болеете?

3. Увидеть свое “растождествление”, расщепление:

- Чаще всего – по оси “Я – тело” (“я – как бы отдельно, тело либо часть тела – отдельно”).

4. Обнаружить привычный способ адаптации: как именно раньше именно это психосоматическое заболевание помогало вам?

5. Принять себя цельным – часто через принятие психотерапевта: к нему ведь пришел целостный человек, а не “клиент и его болезнь”.

6. Попробовать (и убедиться, что это не страшно, “не смертельно”) другие способы реагирования, реализации своих потребностей:

  • - заявить о желании что-либо получить или отдать,
  • - предложить, вместо того чтобы “впихивать”
  • - отказаться, и увидеть, что от этого отношения не рушатся “сразу и совсем”,
  • - попросить, и увидеть, что человек, у которого просишь, воспринимает тебя равным себе, а не “слабеньким”, “хиленьким” или наоборот “власть имущим”.

7. Выстроить собственный “психологический иммунитет”, позволяющий впредь находить более здоровые (не психосоматизирующие) решения в стрессовых и конфликтных ситуациях.

 

Будьте здоровы – ведь так часто от здоровья зависит и наше счастье!


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*