Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Психотерапия: знание о жизни или опыт жизни?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

опыт или знание - вот в чем вопрос!“Вот знаю, а все равно поступаю иначе!” – сокрушаются люди. Как правило, новые знания о том, что это происходит со мной, как можно поступить в том или ином случае, можно получить не только в кабинете психотерапевта.

Знания предлагают:

- книги, статьи,

- любые художественные и документальные фильмы,

- лекции, прочитанные на интенсивах и в условиях лекториев,

- окружающие люди.

Представьте: одна хозяйка говорит другой, что сливовое варенье лучше всего делать так, так и так. А потом добавить вот это и не забыть то.

Ок, знание получено. Но сможет ли не имеющая опыта хозяйка сделать то самое “особо вкусное варенье”? С первого раза – вряд ли. Максимум, со второго, десятого, а порой – и с сотого.

Мало этого, новое знание, которое применяется в реальных условиях, нужно прожить. То есть, пока готовится варенье, замечать особенности его кипения, фазы, когда пора добавлять “секретные ингредиенты”.

А затем важно новый опыт осмыслить: что я делал(а)? Как я это делал(а)? Каков на самом деле результат? Проследить, что получилось в итоге и насколько это устраивает.

Вот и получается, что знание само по себе – пусто и безжизненно. Жизнью, смыслом наполняют его люди, когда применяют на практике.

 

О чем эта метафора может рассказать вам?

1. Если вас что-то не устраивает в жизни – важно понять, а что бы устроило.

2. Когда вы выяснили, что нужно искать – нужно нацелиться не столько на новые знания, сколько на новый опыт.

3. Хорошо бы этот опыт получить в безопасных, контролируемых условиях, как, например, под присмотром опытной хозяйки на ее кухне. Именно так получают СВОЙ опыт участники группы “Оазис” и “Оазис-2″ в Минске. И участники других малых терапевтических групп в других городах.

4. Затем стоит попробовать этот новый опыт в жизни. Убедиться, что ничего страшного, как правило, не происходит, когда вы пробуете свой новый опыт во вполне реальных, обыденных ситуациях.

5. А уже после этого – отрефлексировать, обдумать свой новый полученный опыт. Понять, насколько он для вас подходит. Понять, что было не так, если результат все еще не устраивает, и что конкретно вы делали.

Именно эти пять пунктов и разделяют две большие группы людей:

- тех, кто прочитал / услышал / понял, как надо делать что-либо,

- и тех, кто опробовал новое на собственном опыте.

Бонус для самых внимательных

В итоге психотерапия работает не только на наработку нового опыта, отличающегося от обычного поведения человека, но и на поддержание человека в получении нового опыта.

В частности, этот опыт может вызвать массу разнообразных чувств – злости, гнева, стыда, вины (“бросаю на мужа своих детей ради собственных интересов, ох виновата перед ними”), и множества других.

ЗА ними, именно ЗА этими застилающими глаза чувствами, и “спрятан” в большинстве сложных ситуаций новый опыт. Который все-таки лучше попробовать, чем не пробовать вообще.

Кроме того, все мы знаем, как жить. “Не учите меня жить, лучше помогите материально!” – так и слышится подтекстом за многими жалобами людей на их собственную жизнь. Однако очень часто самая “соль” скрывается в отсутствии поддержки в приобретении нового опыта. А это – именно то, ради чего стоит пойти на психотерапию. А затем уже – ради многого другого:)


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*