Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Токсическая вина и токсический стыд

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Обычная вина позволяет нормально сосуществовать с людьми и благополучно избегать одной части ошибок, и исправлять другую часть. “Извини” – это такое “блин, я тебе нанес ущерб, но чесслово, не заметил / не собирался / так получилось но впредь постараюсь иначе”.
Искупается временем, вниманием, деньгами. адекватным действием. Некоторые виды вины – просто их признанием и обычным человеческим извинением.

Токсическая вина – она изнутри отравляет винящего-ся (винящего себя). и тут уже в общем-то нет дела до другого человека, реально ли виноват, или это мне только так кажется.

Кажется? Почудилось? Достаешь большой морализаторский кулак и себе по голове Ых!

По стыду – это такая штука, которая позволяет избежать “ты нам такой какой есть не подходишь” от общества. То есть заранее, до того как произойдет непоправимое (социальная смерть= изгнание из общества себе подобных). Понятно, что есть людей – стыдно. Что нарочно наносить повреждения (в том числе психически “бить” человека) – стыдно. Но – смешно сказать – это понятно далеко не всем. И далеко не осознаваемо понятно.

То есть когда-то в детстве мы получили ЦУ о том, как обращаться с себе подобными (а стыд – это чувство по отношению только к людям, в то время как вина может относиться, к примеру, и к животным, которые болеют по нашей вине). Главный сигнал о том, что эти правила нарушаются – СТЫД.

Токсический стыд приходит тогда, когда ты какой есть не подходишь. Даже если негласных правил особо не нарушал, или нарушил, но немножко, еще совсем чуть-чуть.

Спросить у прохожего, как пройти в библиотеку в три часа ночи, или даже спросить время – внезапно оказывается Стыдно. “Что вы, я же нарушу его покой и важнейшее времяпровождение в жизни – стояние на остановке!”

Основная проблема токсического стыда – это нечеткость правил, относительно которых должно быть “стыдно, товарищи!”

У всех этот набор разный.

Кто-то быстрее “верит”, что что-то делать стыдно, а кто-то пробует больше разнообразных действий по отношению к людям и к миру.

И только проработка токсической вины (научение, где реально нанес ущерб, а где – фантазируешь) и проработка токсического стыда (выяснение, где реально тебя уже не готовы принять с твоими особенностями, а где – фантазируешь за других) позволяет…

- действовать спонтанно, а значит – быстрее и эффективнее, чем по шаблону,

- действовать активно,

- действовать разнообразно,

- пробовать по-другому и узнавать разные стороны себя,

- быть внимательным к другим людям, а не циклиться на собственных переживаниях токсической вины и токсического стыда.


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*