Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Что такое зависть? Как различается белая и черная зависть?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Испытывать зависть очень сложно. Это одно из довольно интенсивных и неприятных чувств. Если оно появляется, люди стараются от него откреститься, не признавать. В культуре прочно прошито: “не завидуй”. Правда, никто не поясняет, что при этом имеется в виду черная зависть – когда “у меня сдохла корова – пусть у соседа сдохнет две”. А ведь есть еще и белая…

Про зависть делали очень хороший, по отзывам, мини-тренинг на летнем интенсиве 2016-го года “Мозаика”. Про нее же был воркшоп на минской гештальт-конференции. В целом зависть потихоньку “вытаскивают из кладовых” и возвращают в круг допустимых чувств (помните, что “неправильных”, запрещенных чувств вообще не бывает).

Основной посыл такой: зависть – это полезное чувство. Если вы завидуете – значит, вам чего-то хочется (получить такое же, как у нее/него).  Поздравляю: вы замечаете в мире что-то (вещь, качество, умение), что вы считаете ценным, но чего у вас пока что нет.

Фактически, через зависть вы подтверждаете, что есть что-то значимое, и стремитесь эту ценность рассмотреть, попробовать, хотите себе такое же (качество, умение, состояние, которые, возможно, связываете с вещью).

Почему завидовать так больно?

Отвечает Википедия:

Исследования в Национальном институте радиологии (NIRS) Японии проведённые под руководством Хидехико Такахаси (Hidehiko Takahashi) показали, что реакция мозга во время зависти проходит в основном в передней части поясной извилины, при этом тот же регион мозга играет ключевую роль при болевых ощущениях.

Как быть с завистью?

Чувство действительно можно условно (!) разделить на “черную зависть” (шоб ты такая замужняя-красивая, ногу себе подвернула!!!) и “белую” (“ты молодец, а я пока – нет”).

Но зачастую, если вы честно и совсем до конца разложите собственную завистливость, выясняется, что вы завидуете не человеку, а тому, как он живет. Его эмоциям, ощущениям, радости и счастью от этого мира или обладания чем-то, удовольствию от статуса, от проживания где-то или с кем-то.

Пример:

Если я завидую замужней, то видимо, в глубине души уверена, что “взамуже” – это какое-то важное, правильное состояние. Я думаю, что оно принесло бы мне счастье-радость, удовлетворение, принятие (наконец, а сейчас, “без замужа”, мучаюсь). Или уверена, что родственники меня будут хвалить-ценить, мол, “вот – вышла же замуж, смогла наконец!”

И тогда то, за чем я так стремлюсь – это всего лишь удовлетворение и спокойствие, уверенность, что меня одобряют, принимают в семейной системе. Что я – ценна в этой семье. Что я – “правильная”, ориентир для других или наоборот, иду по правильному пути сама…

Например, что я “правильная женщина”.

И уже с этим одобрением и “правильной женщиной” стоит разбираться – с чего я взяла, что мне они нужны. Почему правильная – это только замужняя.

Выводы: черная зависть и белая – весьма условное разделение. Скорее изначально я хочу то, что есть за пределами моих нынешних возможностей, а уже на это как-то реагирую. Либо младенческим “разбить и растоптать” (разрушительная ярость, “пусть у другого тоже не будет”), либо взрослым “о, кажется, я тоже так хочу” (и это помогает расти, развиваться, добиваться большего).

 

Как работать с завистью с психологом или без него

Так, как описано выше, можно проходить по каждому эпизоду зависти. Первые разы почти наверняка будет трудно, будет много желания “слинять”, прекратить этот процесс. А дальше – ответ (чего же я хочу через зависть) будет приходить практически сам, “выскакивать” на раз-два.

И когда человек становится более чутким к к своим потребностям - тогда и зависть особо не нужна.

Мавр сделал дело, мавр может уходить.

 

Примеры зависти

Пример, что может стоять за завистью к беременной коллеге в коллективе (разные люди – разные ценности, помним про это!):

- Убеждение, что пойти в декрет – это отдых и кайф (даже если сами убеждались, что это туева хуча работы)).

- Можно завидовать предстоящему слиянию мамы с младенцем (а это в целом может быть очень приятным состоянием, вспомните все эти сетования: “Как жаль что дети так быстро вырастают, когда они маленькие – такие бусечки-лапушки”).

- Желание с остервенением подсчитывать чужие доходы – воооот, ей (фирма, государство, родственники,…) и то дали, и это — (а при этом завидующий(ая) вообще не учитывает, сколько приходится тратить на детей). За ним легко угадывается желание самому (самой) получать какие-то бонусы, “плюшки” и “ништяки”.

- Социальные конструкты (интроекты): “Она это ради квартиры”, “они нормальная семья, у них есть дети, а у меня – ненормальная, “неправильная” семья/пара/я холостях”.

 

Итоги зависти

В итоге это чувство – всего лишь “кривой” маркер потребностей. Напрямую этому человеку желать себе что-то очень сложно – и тогда проще увидеть (или додумать))), как другой пользуется благами и получает кайф от чего-то, зараза этакая.

А итог один. Либо человек прислушивается к своей зависти, принимает, легализует ее – и идет туда, где может это “что-то”, ценное для него, раздобыть.

Либо продолжает истязать себя все тем же неприятным, противным, тянущим, сосущим чувством – что у других что-то есть, “а мне не додали”.

Забывая про то, что у самого уже и ручки есть, и ножки есть, и за компотиком можно встать и сходить.

P.S. Однако приходится признавать, что порой зависть не имеет под собой основания – “запрещенного себе желания”, а действительно, всего лишь несколько извращенный вариант садизма (“хочу видеть, как ему плохо – а ему хорошо”) и/или проявление ненависти (“пусть ему будет плохо!”).

Так тоже бывает. И такая зависть разрушительна (вредна) по отношению к ее носителю.


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*