Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Узнай о гештальттерапии за 3 минуты!

| Комментариев: 2

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  • Что такое гештальт-терапия?

Направление психотерапии или консультирования. Подход, построенный на основе философской феноменологии и гештальтпсихологии (т.н. теории поля).

А теперь по-русски:)

Гештальт-терапия – это такой способ взаимодействия терапевта и клиента, который позволяет достичь внутриличностной целостности (без “одна часть хочет свободы, а другая – замуж) и осмысленности жизни. Цель – улучшение контакта с внешним миром (проверять, что же он на самом деле нам предлагает) в целом, и в частности – с окружающими людьми.

Осознавание в гештальт-терапии идет через

- чувства (“я чувствую себя таким-то… ах, так вот что происходит на самом деле!”),

- потребности (в т.ч. по пирамиде Маслоу – если ночуете под кустом, то думать об успехе в карьере не получится),

- желания (а чего же вы хотите на самом деле? и почему до сих пор не позволяете – может, есть не очень веские причины?),

- телесные процессы (“комок в горле” или “под ложечкой засосало” – это про что прямо сейчас?),

- особенности мыслительной деятельности (“с чего вы решили, что он именно это вам хочет сказать?”).

 

Раз есть работа  – совместная, психотерапевта и клиента, то есть и результат.

  • Результатом гештальт-терапии можно считать:

- если клиент приобретает способность сознательно выбирать свое поведение,

- использует различные аспекты своей личности,

- смог сделать свою жизнь более наполненной,

- избавился от невротических и других болезненных симптомов.

Благодаря гештальт-терапии клиент становится устойчивым к манипуляциям других людей и сам способен обходиться без манипуляций.

 

  • Как это все выглядит?

Сидят два человека, в уютной и комфортной обстановке, и беседуют.

В рамках разговора психотерапевт сначала выясняет запрос у клиента – зачем или для чего тот пришел в терапию.

Запрос может быть как четкий (“как мне научиться ладить с мамой, ведь я вырос(-ла), а она обращается со мной как с малышом”),

так и размытый (“что-то мне плохо”, “надоела работа”, “не знаю, что делать в семье – все не нравится”).

Терапия ведется в рамках безоценочных суждений (в равной степени недопустимы и “ты плохой, а не он(-а)” и “ты молодец” по отношению к клиенту).

Соблюдается правило “все, что происходит в Вегасе – остается в Вегасе”, т.е. о неразглашении любой личной информации о клиенте.

В течение одной, нескольких или серии встреч можно попробовать как просто разговор, так и любые другие процессы – форму игры, фантазии, рассказать сказку или поменяться ролями (терапевт может предложить: “давай я побуду тобой, а ты – вот этим субъектом, которого тебе тяжело выносить рядом”), разобрать навязчивый (повторяющийся) сон как способ выяснить, о чем в жизни клиента он говорит.

Это что касается личной терапии. В ней клиент может получить адекватный отклик на происходящее в его жизни, так необходимую поддержку и внимательный анализ своей ситуации.

Также терапия бывает и групповая – здесь можно опробовать разные способы взаимодействия с людьми в безопасной (безоценочной) обстановке. В начале встречи выясняется запрос каждого из членов группы (“с чем пришел”), выделяется общая, наиболее интересная тема, и чаще всего в ее рамках  ведется работа. Участник может попросить эмоциональной поддержки, отклика от группы. Все обсуждения ведутся в “я-посланиях” – “я бы на твоем месте…”, “я чувствую, что…”, “я про работу / семейную жизнь / общение думаю иначе – вот так…” и т.п.

 

В целом в гештальт-направлении психотерапии не бывает “плохо” или “хорошо” – здесь есть только “удобно”, “комфортно – не комфортно” поступать так или иначе. Поэтому гораздо проще попробовать новые способы общения, заявления о своих желаниях, мечтах, фантазиях и потребностях.

/NotaBene/

Гештальт-терапевт – человек с определенным образованием (всего более 4-х лет обучения – 1,5 года на первой ступени, и 2,5 – на второй, существуют дополнительные специализации), и по требованиям программы Московского Гештальт Института имеющий определенный багаж не только теоретических знаний, но и практических навыков и опыта. В Сертификационные требования включаются и 200 часов личной терапии, и 400 – практикума, и многие другие важные моменты. Только после этого обучавшийся по программе МГИ получает соответствующий сертификат, позволяющий приступить к работе гештальт-терапевтом.


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

комментариев:

  1. Интересно написано. Только почему-то есть сомнения,действительно ли гештальт-терапия эффективна в решении насущных проблем человека.

    • Полагаю, ровно настолько, насколько сам человек заинтересован в их решении. Кстати, заинтересованы в решении бывают люди далеко не всегда. Чаще – в обезболивании. То есть когда совсем невыносимо – на уровне “сделайте с этим что-нибудь”.

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*