Что такое нарциссические качели? Как бороться?

нарциссические качели«Я всего достигну!», «Я еще покажу!», «У меня все получается!», «Я такой офигенный!» — одна сторона и один полюс самооценки. Но вот проходит час, день или пару месяцев, и это состояние сменяется бессилием и тоской: «Я ужасен», «Я не умею работать — вот совсем», «Я ничтожество, и как только меня земля носит».

Это и есть пресловутые «нарциссические качели», включающие идеализацию и обесценивание. Всего — своей жизни, собственных дел, достижений, реальных фактов.

До кучи так же бедняга, находящийся на «качелях», обращается и относится к другим, предметам и людям. Идеализирует и обесценивает родителей, терапевта, место жительства…

Понятное дело, что ни та, ни другая составляющая нарциссических полюсов (идеальная, обесцененная) не объективны и не адекватны.

Но поверьте мне, изрядно подлеченной нарцисске, — какими же реалистичными и правдивыми они кажутся!

1. Нарциссические качели: зачем это нужно?

Основная (и хорошая в основе своей) идея, которая приводит к таким качелям — оценить себя.

  • Гож ли я, или негож.
  • Выкинут или примут.
  • Похвалят или накажут.

И научаемся, научаемся — еще до того, как нас (очередной раз) обоср*т родители, педагоги, а впоследствии — супруги, начальство или коллеги, клиенты или заказчики — делать это самостоятельно.

Посыпать голову пеплом, которого еще нет.

Самостоятельно сжигая «здание» — проект, достижение или еще что-либо.

Беда только в том, что после этого придется строить.

Часто — почти с нуля.

Свою компетентность, умелость, ощущение себя — сильным, могущим что-либо сделать.

качели - идеализация обесцениваниеОкей, но поскольку здание сгорело, должен же быть у этого какой-то смысл?!

 

И ведь находится: «В этот раз я сделаю лучше. Во много крат лучше. Я же, в сущности, прекрасен. И сделаю — ах*енно! Чтоб сразу у всех глаза повылезли!»

А фоном за этим стоит — «и чтобы они все от меня отстали».

 

Нарциссические качели — способ избавиться от критики.

Через «офигенно» — к «не придерется никто и никогда».

Нарциссические качели — способ избежать боли от оценки чего-то важного, ценного, значимого.

А то не дай боже в грязь уронят.

 

И ведь роняют.

2.  Нарциссическая ловушка — мнимая безопасность

Итак, качели качаются, маятник работает. То я офигенен и все смогу, прямо как ворона из анекдота:

«я ворона смелая, я ворона сильная, я ворона умелая, я все смогу!
— и под конец перелета с аистами: но звезданутая!!»

то я ужасен и никчемен и ничего у меня получается. Ровным счетом ничего.

За этим —

  • страдание,
  • желание быть оцененным по достоинству (а как-то все время некому),
  • желание безопасности и чтоб не было больно.

За этим — целая серия разрушений: «Рисуешь ты хорошо, но вот по математике у тебя «трояк». Ты что, реально такой дурак?»

Безопасности нет нигде по одной простой причине — родительское «ты идиот», «криворукий рукожоп» — оно уже где-то на подкорке.

И продуцируется при каждом удобном случае. Как только есть хоть малейшая вероятность.

Оценивается даже то, что в оценке не нуждается —

  • интимная близость,
  • творчество ради удовольствия,
  • путешествия,
  • место жизни (дом) и способ передвижения (машина, авиакомпания, марка трамвая 🙂

 3. Выход из нарциссических качелей: остановите Землю, я сойду!

выход из нарциссических качелей Единственный выход из идеализации и обесценивания — в том, чтобы

а) признать субъективность любой оценки,

б) опираться на собственные ощущения (а они, как правило, наглухо задраены, выбиты, выпороты ремнем и злыми словами).

Но шансы есть.

  1. Сменить систему координат, например, сто раз услышав в нейтральных словах терапевта на личной терапии оценку, а на сто первый — человеческое отношение (наконец!).
  2. Начать замечать, что не все поддается исчислимой оценке — «садись, три тебе за поездку на трамвае до работы, два тебе за неловкий выход из маршрутки, пять с плюсом за сданный отчет».
  3. И после этого — привыкать, полегоньку привыкать, что вокруг — не аттестующие тебя Родители, а вполне себе Взрослые люди, которые заинтересованы с тобой — что-то делать вместе. Или даже Выросшие Дети, которым вполне озорно и приятно с тобой вместе поиграть!

 

А ежель появится настойчивый родитель — то его оценку к себе можно не то что не примерять. Его можно гнать ссаной тряпкой и отправлять за пределы своих границ. В пределах рекомендованных УК способов, разумеется;)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *