О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…

Есть такой способ психической защиты у организма — ретрофлексия. Это «заворачивание на себя» — действия, энергии, желания и его реализации.

Уж лучше я сам.

Тихо, сам с собою / Я веду беседу.

«Спасибо, подр*чил».

В обиходе достаточно ретрофлексивных фраз. Чего стоят все «само-» —

само-развитие (в то время как мы развиваемся «об» других людей),

само-обучение (а обучаемся мы тоже в деятельности, и самому сотый раз изобретать велосипед — годное, но не очень эффективное занятие),

само-стоятельность (сам стою, никто не поддерживает — см. мою статью про Независимость и полнейшую независимость).

 

А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?

Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. Читать далее «О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…»

Психосоматика: просто о сложном. Почему толковать «ноги болят — идти не хочешь», «плохое зрение — видеть не хочешь» — плохо?

О психосоматике сейчас не говорит только ленивый. Существуют готовые «картинки с толкованиями», о чем «говорят» те или иные заболевания. Например, такая: Читать далее «Психосоматика: просто о сложном. Почему толковать «ноги болят — идти не хочешь», «плохое зрение — видеть не хочешь» — плохо?»

«Эмоциональная еда»: что это такое?

эмоциональная едаEmotional Eating, «эмоциональное поедание» — примерно так можно перевести с английского термин, обозначающий такой феномен. Представим, что вы чувствуете одиночество, покинутость. Или серьезно рассержены. Или взволнованы. Вместо того, чтобы дать своим чувствам быть, позволить им пройти как очередной волне, и вообще — заметить их — вы терзаете холодильник.

Читать далее ««Эмоциональная еда»: что это такое?»

Психотерапия депрессии: давил-давил себя, и додавил!

Статистикой депрессивных состояний уже вовсю пугают людей: мол, каждый третий в России, так или иначе, но каждый третий!

Бедный депрессивный человек, который увидит эту статистику. От нее опускаются руки, не хватает сил делать что-либо, и становится еще горше.

Опускаются? Подымем!

Читать далее «Психотерапия депрессии: давил-давил себя, и додавил!»

Психотерапия материнской любовью, «психотерапевт как мама»: что это такое?

«Мамы разные нужны, мамы разные важны».

Если у человека все было хорошо с мамой — как правило, психотерапевт ему может оказаться нужен только на неком коротком промежутке времени. Краткосрочные сессии — удел клиентов, которых «долюбили», «довоспитали», помогли вырасти и опираться на себя. Именно о таких писал Винникот в книге про «достаточно хорошую мать».

Однако всем ли так повезло — иметь маму, которая умела любить не для себя — а для ребенка? Которая вовремя была в слиянии с ребенком, предугадывая его желания. И так же вовремя смогла разглядеть в нем отдельного человека, принять его и поддержать. Причем поддержать даже если ребенкины цели и задачи, идеи и желания шли вразрез с теми, которые предлагала ему мама.

По опыту, лишь единицы могут  прийти и рассказать о планах и желаниях, намерениях и своих размышлениях  самому родному человеку — маме — без утайки.

Читать далее «Психотерапия материнской любовью, «психотерапевт как мама»: что это такое?»

«Собака сверху и собака снизу» — про что это в психотерапии и жизни?

собака сверху собака снизуСамые честные и здоровые, ресурсные (обоюдно полезные) отношения получаются, если оба вступающих в отношения (семейные, дружеские, сексуальные или даже отношения «ученик-учитель») находятся на одной ступени, общаются из позиции «мы — двое равных». Равенство при этом не означает одинаковости.

Мы можем быть разными по:

— половому признаку,
— возрастному,
— образованию,
— жизненному или другому опыту (в профессии).

Но именно уважительное отношение к тому, с чем, с каким багажом пришел взаимодействовать с вами Другой, приводят к комфортному общению, взаимному интересу и другим полезным вещам.

Увы, гораздо чаще в жизни случается другое положение — «собаки сверху» или «собаки снизу». Своего рода «ты начальник — я дурак». О чем говорит склонность вступать в такие отношения — вы узнаете из статьи. Читать далее ««Собака сверху и собака снизу» — про что это в психотерапии и жизни?»

Метафора про разбитую вазу

Выдержки из сегодняшней личной терапии.

— Юля, вот смотри: я уже прочувствовала, что то, что у меня в руках — это не разбитая ваза, это уже черепки, которые никак не применишь. И вроде как смогла отпустить.

Но мне вообще тяжело выбрасывать вещи. Даже если они не нужны.  Читать далее «Метафора про разбитую вазу»