Что знают психологи – неужели все?

Знание – сила! — убеждает мудрость. Люди ожидают от психологов всезнайства, «сканирования» человека, предсказаний, как он поступит, и даже идеальных решений, «чтобы муж вернулся». Ниже я подобрала 8 вариантов ответов, что, по мнению людей, знает психолог, и чем он отличается от «обычного человека».

Читать далее «Что знают психологи – неужели все?»

Мат и психология: что психологически означают нецензурные слова?

психологически использовать мат - сила или слабость

Сегодня — простенькая статья. В смысле, не супер-глубокая, но для понимания. Итак, предположим, собралась психотерапевтическая группа. Или пришел на личную (индивидуальную) терапию клиент. И использует мат (нецензурные слова): что же психологически «за ними» стоит? Это сила (сказать, что думаю) или слабость (некультурный, не может сдержаться)?

Что обозначает собой мат? Только ли плохое воспитание и неправильное поведение?

Читать далее «Мат и психология: что психологически означают нецензурные слова?»

Первое, что происходит с человеком в терапии — он сталкивается с реальностью

Хочу рассказать о скорости, изменений в том числе, и столкновении с реальностью.

Для меня было открытием, почем многие «бегают» от терапии. Уже готовы прийти на встречу — но не делают решающий шаг. Не назначают встречу. Не приходят на вторую. Делают пару шагов — и останавливаются через десяток встреч.

Все дело в том, что во время психотерапии, хоть личной, хоть групповой, человек сталкивается с реальностью.

Ну, как, сталкивается. Все зависит от скорости.

Читать далее «Первое, что происходит с человеком в терапии — он сталкивается с реальностью»

О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…

Есть такой способ психической защиты у организма — ретрофлексия. Это «заворачивание на себя» — действия, энергии, желания и его реализации.

Уж лучше я сам.

Тихо, сам с собою / Я веду беседу.

«Спасибо, подр*чил».

В обиходе достаточно ретрофлексивных фраз. Чего стоят все «само-» —

само-развитие (в то время как мы развиваемся «об» других людей),

само-обучение (а обучаемся мы тоже в деятельности, и самому сотый раз изобретать велосипед — годное, но не очень эффективное занятие),

само-стоятельность (сам стою, никто не поддерживает — см. мою статью про Независимость и полнейшую независимость).

 

А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?

Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. Читать далее «О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…»

Когда и куда пойти на психотерапию?

Если вы чувствуете, что в вашей жизни что-то «немного не так», у вас есть масса вариантов того, что с этим делать.

 

Вариант первый: забыть. Попробовать развеяться. Отвлечься. Добавить (на выбор) драйва, приключений — либо наоборот, отдыха, релакса.

Грубо и прямо говоря: сначала посмотрите: может, у вас просто не хватает ресурсов на решение проблемы? (А это — время, силы, настроение, достаточная забота о себе). Читать далее «Когда и куда пойти на психотерапию?»

Почему возникают «затыки» и сложности в психотерапии?

После установления приемлемого уровня доверия к психотерапевту клиент начинает активно работать. Появляются первые результаты, которые воодушевляют, первые успехи, которые радуют и настраивают на лучшее.

Пропадают панические атаки. Появляется смелость. Начинаются изменения.

Появляется надежда: «О, да я могу быть счастлив(а)!», «У меня все-таки получится!»

Однако не все так просто. Порой в психотерапии случаются и «затыки», и сложности. В чем причина таких состояний? Почему с психотерапевтом становится сложнее работать? Почему нет зримого, ощутимого результата?  Читать далее «Почему возникают «затыки» и сложности в психотерапии?»

Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь?

какие вопросы задает психотерапевт, психологИтак, вы готовы или задумываетесь о профессиональной помощи в вашей ситуации. И в первую очередь возникает интерес: какие же вопросы психотерапевт или психолог зададут в вашем случае?

Читать далее «Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь?»

Если есть сомнения: что делать сомневающемуся?

Если есть сомнения, а что делать — непонятно, люди часто прибегают к таким уловкам:

— откладывают дело / занятие / принятие решения до того момента, как обстоятельства прояснятся,

— «берут и делают», то есть решают на практике проверить, что они могут, а что — нет,

— отказываются от дела или предпочитают более понятное, то есть такое, которое пока не вызывает сомнений.

Это простые и вполне понятные способы действовать, когда есть сомнения. Как же разобраться, какой способ нужен именно сейчас?

Читать далее «Если есть сомнения: что делать сомневающемуся?»

Хороший психотерапевт: какой он? Пять примеров хорошего психотерапевта

Многие спрашивают гугл и яндекс: посоветуйте хорошего психотерапевта! Поисковики, проанализировав миллионы страниц, «советуют». Однако поиск хорошего психотерапевта — «ручная работа», и автоматизации не подлежит.

Все дело в том, что…

Читать далее «Хороший психотерапевт: какой он? Пять примеров хорошего психотерапевта»

«Эмоциональная еда»: что это такое?

эмоциональная едаEmotional Eating, «эмоциональное поедание» — примерно так можно перевести с английского термин, обозначающий такой феномен. Представим, что вы чувствуете одиночество, покинутость. Или серьезно рассержены. Или взволнованы. Вместо того, чтобы дать своим чувствам быть, позволить им пройти как очередной волне, и вообще — заметить их — вы терзаете холодильник.

Читать далее ««Эмоциональная еда»: что это такое?»