Что знают психологи – неужели все?

Знание – сила! — убеждает мудрость. Люди ожидают от психологов всезнайства, «сканирования» человека, предсказаний, как он поступит, и даже идеальных решений, «чтобы муж вернулся». Ниже я подобрала 8 вариантов ответов, что, по мнению людей, знает психолог, и чем он отличается от «обычного человека».

Читать далее «Что знают психологи – неужели все?»

Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь?

какие вопросы задает психотерапевт, психологИтак, вы готовы или задумываетесь о профессиональной помощи в вашей ситуации. И в первую очередь возникает интерес: какие же вопросы психотерапевт или психолог зададут в вашем случае?

Читать далее «Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь?»

Психотерапия: знание о жизни или опыт жизни?

опыт или знание - вот в чем вопрос!«Вот знаю, а все равно поступаю иначе!» — сокрушаются люди. Как правило, новые знания о том, что это происходит со мной, как можно поступить в том или ином случае, можно получить не только в кабинете психотерапевта.

Знания предлагают:

— книги, статьи,

— любые художественные и документальные фильмы, Читать далее «Психотерапия: знание о жизни или опыт жизни?»

Идеализация и обесценивание психотерапевта

идеализация и обесцениваниеВ психотерапию редко приходят люди, умеющие замечать полутона и пользоваться этим опытом, умеющие оказывать и получать поддержку от окружающих в нужном объеме. В первую очередь «средний клиент» сталкивается с таким вполне естественным процессом, как идеализация психотерапевта и затем — его обесценивание.

Читать далее «Идеализация и обесценивание психотерапевта»

Страх потерять контроль над собой: чем он полезен и вреден?

страх потерять контроль над собой чем полезен чем вреденСтрах потерять контроль над собой — на самом деле очень распространенный. Он близок:

— к страху сумасшествия (распада личности) — «а не сумасшедший ли я, если делаю (вот это)?»

— к страху отвержения («мир / значимые люди отвергнут меня», «я останусь один»),

— к страху смерти («…и я умру, один»).

И что, правда, умрете?

Читать далее «Страх потерять контроль над собой: чем он полезен и вреден?»

Ожидания от психотерапии. Откровенно о наболевшем

Ожидания от психотерапии могут быть разными — и в первую очередь в зависимости от поставленных целей. Зачем вы идете (собираетесь, раздумываете, пойти ли) к психотерапевту?

Внимание! Если вы не читали предыдущую статью — Цели психотерапии — настоятельно рекомендую сделать это сейчас, и затем вернуться к «Ожиданиям от психотерапии».

Какие же ожидания — самые частые, и насколько они оправдываются?

Читать далее «Ожидания от психотерапии. Откровенно о наболевшем»

О бесполезности «информационного кружка»

В ходе психотерапии, в том числе и групповой, не раз обращаются к чувствам, ощущениям, желаниям, процессам. Но иногда бывает и иначе. Недавно на понедельничной группе «Оазис» этому явлению — рассказу о фактах, но не о себе, о прочитанных книгах или посмотренных фильмах, случившихся ситуациях (с кем-то другим, не с участником группы) дали отдельное название. И называется теперь этот процесс — «Информационный кружок».

Почему же он бесполезен? Читать далее «О бесполезности «информационного кружка»»

Групповая психотерапия: чем она будет полезна именно вам?

Психотерапия – это когда два человека вместе играют.

Психотерапия будет неполной, если пациент никогда не придет к пониманию того, что пришлось вынести психотерапевту ради поддержания терапевтического процесса.

Без такого понимания пациент в какой-то мере находится в положении ребенка, который не в состоянии понять, чем он обязан своей матери.

Дональд Виникотт

Групповая психотерапия очень сильно отличается от «обычной» психотерапии, когда клиент оказывается в ситуации один на один с психотерапевтом. В группе есть не только привычные для уже имеющих опыт в личной работе с психотерапевтом отношения «клиент-терапевт», но и множество других.

В группе проще всего отыграть привычные способы взаимодействия с миром и людьми.

А под «миром» может выступать и любое сообщество (коллеги, друзья, родственники), и даже абстрактные категории (деньги, отношения, любовь).

Группа — это про то, как мы действуем в социуме, в личных отношениях. Как мы обходимся с привычными понятиями «хорошо-плохо», «мало-много», «радостно-грустно», «хочу-не хочу» и другими.

Какие нам привычны:

Малая динамическая терапевтическая группа — «Оазис»

Самое моё любимое детище – длительная динамическая малая группа. Называется она “Оазис“.
Группа на сегодняшний день открыта – есть еще два места.

“Оазис” – место, где можно передохнуть, напиться чистой воды, поговорить с такими же путниками и определить свой путь дальше.

Место, где в безопасной обстановке можно попробовать сделать что-то по-новому, попробовать другие способы общения.

Дополнительно открывается “второй оазис” в этой же пустыне 🙂

Он работает по воскресеньям, с 11 до 14. И в нем тоже пока есть свободные места для усталых путников.

Группа называется длительной,

потому что для происходящих в ней процессов нужно время. За ночь дворцы строятся только в сказках – в жизни же нужна постепенность, чтобы результаты были прочными, полученными навсегда и “своими”. Это все равно, как любому растению нужен свой срок.

Встречи группы “Оазис” еженедельные, по два часа. День им определен – понедельник. А о конкретном времени начала договариваются участники, стараясь встречаться так, что бы всем было максимально удобно по времени.

Динамическими

такие группы называются не столько из-за изменений, которые происходят (обязательно происходят) с каждым участником группы, а скорее по менее распространенному значению этого слова. Динамика – как у “динамо-машины” – это воздействие неких сил, которые неизбежно возникают в человеческом коллективе. И для того чтобы эти силы развивались по присущим им законам, такие группы делают “закрытыми“.

То есть набирается определенное количество человек, и до какой-то конкретной даты новых людей в эту группу не добирают. Проходит время, участники группы узнают друг друга, больше доверяют друг другу, и постепенно набирают силу групповые процессы.

На практике обычно такие даты – сентябрь и начало января. Сентябрь – после летних отпусков и каникул, когда все-таки большинство людей выезжают на отдых, то есть не могут еженедельно ходить на встречи. А январь – потому что многие люди окончание своей терапии приурочивают к концу года, времени подведения итогов. И освобождаются места.

Малой

эта группа называется потому, что наилучшим и полезнейшим образом групповые процессы проходят в группе из 6-8 человек. Да и времени, и внимания самих участников тогда хватает каждому.

На данный момент успешно отработали несколько групп “Оазис” разных возрастов и интересов. А значит, каждый может найти себе подходящую компанию, в которой его интересы, переживания, впечатления наверняка найдут отклик.

Приносите свои радости и горести, вдохновенные мечты и самые смелые планы. Когда вокруг каждый сам по себе, вам пригодятся и поддержка группы, и новые эмоции, и возможность в безопасных, безоценочных условиях поделиться сокровенным, обдумать важные для вас мысли.