Знание – сила! — убеждает мудрость. Люди ожидают от психологов всезнайства, «сканирования» человека, предсказаний, как он поступит, и даже идеальных решений, «чтобы муж вернулся». Ниже я подобрала 8 вариантов ответов, что, по мнению людей, знает психолог, и чем он отличается от «обычного человека».
Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь?
Итак, вы готовы или задумываетесь о профессиональной помощи в вашей ситуации. И в первую очередь возникает интерес: какие же вопросы психотерапевт или психолог зададут в вашем случае?
Читать далее «Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь?»
Психотерапия: знание о жизни или опыт жизни?
«Вот знаю, а все равно поступаю иначе!» — сокрушаются люди. Как правило, новые знания о том, что это происходит со мной, как можно поступить в том или ином случае, можно получить не только в кабинете психотерапевта.
Знания предлагают:
— книги, статьи,
— любые художественные и документальные фильмы, Читать далее «Психотерапия: знание о жизни или опыт жизни?»
Идеализация и обесценивание психотерапевта
В психотерапию редко приходят люди, умеющие замечать полутона и пользоваться этим опытом, умеющие оказывать и получать поддержку от окружающих в нужном объеме. В первую очередь «средний клиент» сталкивается с таким вполне естественным процессом, как идеализация психотерапевта и затем — его обесценивание.
Страх потерять контроль над собой: чем он полезен и вреден?
Страх потерять контроль над собой — на самом деле очень распространенный. Он близок:
— к страху сумасшествия (распада личности) — «а не сумасшедший ли я, если делаю (вот это)?»
— к страху отвержения («мир / значимые люди отвергнут меня», «я останусь один»),
— к страху смерти («…и я умру, один»).
И что, правда, умрете?
Читать далее «Страх потерять контроль над собой: чем он полезен и вреден?»
Ожидания от психотерапии. Откровенно о наболевшем
Ожидания от психотерапии могут быть разными — и в первую очередь в зависимости от поставленных целей. Зачем вы идете (собираетесь, раздумываете, пойти ли) к психотерапевту?
Внимание! Если вы не читали предыдущую статью — Цели психотерапии — настоятельно рекомендую сделать это сейчас, и затем вернуться к «Ожиданиям от психотерапии».
Какие же ожидания — самые частые, и насколько они оправдываются?
Читать далее «Ожидания от психотерапии. Откровенно о наболевшем»
О бесполезности «информационного кружка»
В ходе психотерапии, в том числе и групповой, не раз обращаются к чувствам, ощущениям, желаниям, процессам. Но иногда бывает и иначе. Недавно на понедельничной группе «Оазис» этому явлению — рассказу о фактах, но не о себе, о прочитанных книгах или посмотренных фильмах, случившихся ситуациях (с кем-то другим, не с участником группы) дали отдельное название. И называется теперь этот процесс — «Информационный кружок».
Почему же он бесполезен? Читать далее «О бесполезности «информационного кружка»»
Групповая психотерапия: чем она будет полезна именно вам?
Психотерапия – это когда два человека вместе играют.
Психотерапия будет неполной, если пациент никогда не придет к пониманию того, что пришлось вынести психотерапевту ради поддержания терапевтического процесса.
Без такого понимания пациент в какой-то мере находится в положении ребенка, который не в состоянии понять, чем он обязан своей матери.
Дональд Виникотт
Групповая психотерапия очень сильно отличается от «обычной» психотерапии, когда клиент оказывается в ситуации один на один с психотерапевтом. В группе есть не только привычные для уже имеющих опыт в личной работе с психотерапевтом отношения «клиент-терапевт», но и множество других.
В группе проще всего отыграть привычные способы взаимодействия с миром и людьми.
А под «миром» может выступать и любое сообщество (коллеги, друзья, родственники), и даже абстрактные категории (деньги, отношения, любовь).
Группа — это про то, как мы действуем в социуме, в личных отношениях. Как мы обходимся с привычными понятиями «хорошо-плохо», «мало-много», «радостно-грустно», «хочу-не хочу» и другими.
Какие нам привычны:
Малая динамическая терапевтическая группа — «Оазис»
Самое моё любимое детище – длительная динамическая малая группа. Называется она “Оазис“.
Группа на сегодняшний день открыта – есть еще два места.
“Оазис” – место, где можно передохнуть, напиться чистой воды, поговорить с такими же путниками и определить свой путь дальше.
Место, где в безопасной обстановке можно попробовать сделать что-то по-новому, попробовать другие способы общения.
Дополнительно открывается “второй оазис” в этой же пустыне 🙂
Он работает по воскресеньям, с 11 до 14. И в нем тоже пока есть свободные места для усталых путников.
Группа называется длительной,
потому что для происходящих в ней процессов нужно время. За ночь дворцы строятся только в сказках – в жизни же нужна постепенность, чтобы результаты были прочными, полученными навсегда и “своими”. Это все равно, как любому растению нужен свой срок.
Встречи группы “Оазис” еженедельные, по два часа. День им определен – понедельник. А о конкретном времени начала договариваются участники, стараясь встречаться так, что бы всем было максимально удобно по времени.
Динамическими
такие группы называются не столько из-за изменений, которые происходят (обязательно происходят) с каждым участником группы, а скорее по менее распространенному значению этого слова. Динамика – как у “динамо-машины” – это воздействие неких сил, которые неизбежно возникают в человеческом коллективе. И для того чтобы эти силы развивались по присущим им законам, такие группы делают “закрытыми“.
То есть набирается определенное количество человек, и до какой-то конкретной даты новых людей в эту группу не добирают. Проходит время, участники группы узнают друг друга, больше доверяют друг другу, и постепенно набирают силу групповые процессы.
На практике обычно такие даты – сентябрь и начало января. Сентябрь – после летних отпусков и каникул, когда все-таки большинство людей выезжают на отдых, то есть не могут еженедельно ходить на встречи. А январь – потому что многие люди окончание своей терапии приурочивают к концу года, времени подведения итогов. И освобождаются места.
Малой
эта группа называется потому, что наилучшим и полезнейшим образом групповые процессы проходят в группе из 6-8 человек. Да и времени, и внимания самих участников тогда хватает каждому.
На данный момент успешно отработали несколько групп “Оазис” разных возрастов и интересов. А значит, каждый может найти себе подходящую компанию, в которой его интересы, переживания, впечатления наверняка найдут отклик.
Приносите свои радости и горести, вдохновенные мечты и самые смелые планы. Когда вокруг каждый сам по себе, вам пригодятся и поддержка группы, и новые эмоции, и возможность в безопасных, безоценочных условиях поделиться сокровенным, обдумать важные для вас мысли.
