Как слушать свое сердце правильно?

слушать свое сердцеОпора на разум – это прекрасно, но ведет к разочарованию в итоге. Когда вам последний раз нравилось соблюдать график сна, 3 раза в неделю ходить в спортзал, выполнять что-либо строго по расписанию?

На самом деле все мы живем чувствами. Они создают наши устремления, определяют наши цели. Если цель искусственная, рано или поздно человек начинает ее саботировать. В результате он разочаровывается в себе: мол, слабохарактерный я какой-то…

Но и «слушать свое сердце» – сложная задача. Дело в том, что сердце… тоже врет.

Читать далее «Как слушать свое сердце правильно?»

С чего начинается манипуляция людьми

Если добиться чего-то простой просьбой или указанием не получается, «включается» манипуляция людьми. Не нужно думать, что это только плохое явление. Например, младенец манипулирует матерью с помощью крика, улыбки, жестов (тянется, отталкивает). Иногда продавцы манипулируют покупателем – к пользе для клиента, а не во вред. Нами манипулируют даже дорожные знаки! Ведь их делают определенного цвета, формы, применяя знания о психологии восприятия.

Кстати, а вы знали, что вами манипулируют, даже используя цвет стопсигналов (сигнала тормоза)? Оказывается, его хотели сделать зеленого цвета, но выяснили, что человеческий глаз быстрее «отдыхает» и меньше «нагружается», чтобы воспринять красный. А значит, и реакция водителя будет такой, как надо для безопасности дорожного движения – более быстрой и своевременной..

Читать далее «С чего начинается манипуляция людьми»

Гиперответственность: что это такое и как от нее избавиться

гиперответственностьУ любого дела есть ответственный – тот, кто отвечает за организацию процесса и конечный результат. У ответственности есть много оттенков и мест применения. Есть материально ответственное лицо. Бывает уголовная ответственность, юридическая, командная, гражданско-правовая. Ответственность имеется даже тогда, когда человек о ней не знает («незнание закона не освобождает от ответственности»). С другой, всегда есть люди, которые берут на себя больше, чем могут и должны. Таких людей называют гиперответственными. Что же делать с этим качеством и как от него избавиться, чтобы не брать чужую ответственность?

Читать далее «Гиперответственность: что это такое и как от нее избавиться»

Как перестать тревожиться, что о тебе думают другие

ищу одобрение окружающих причиныНам всегда хочется нравиться другим, но это может дорого обойтись.

Чувствовать одобрение других – практически универсальная человеческая потребность. Эволюционируя, мы успешней выживаем в группах, где умение вписаться, приобрести доверие и уважение своих коллег является критерием успеха. Потребность в принадлежности заложена в нашем ДНК.

Но иногда эта потребность становится главной, и для нас  важнее, что думают о нас другие – чем то, что мы сами думаем о себе.

Мы можем воспринимать каждый взгляд и слово, обращенное в наш адрес, как намек на то, что нас оценивают.

Читать далее «Как перестать тревожиться, что о тебе думают другие»

На чем базируется самооценка?

основа самооценкиПочти все воспринимают слово «самооценка» в связи с достижениями, успехом. Люди связывают высокую самооценку — с высокими результатами, а низкую — с очень малыми. На деле же высокая самооценка может привести к беде, а низкая — наоборот, защитить от проблем.

Как это работает и на чем базируется самооценка?

Читать далее «На чем базируется самооценка?»

Как получать удовольствие от жизни: 2 правила

как получать удовольствие от жизниЦены растут, настроение падает. Жизнь усложняется, жить стало тяжелее объективно — и для многих (если не для всех). Как в таких условиях получать удовольствие от жизни, и возможно ли это вообще?

Читать далее «Как получать удовольствие от жизни: 2 правила»

Отчаяние — это ресурс: почему нужно уметь сдаваться?

Помните эту эпичную картинку?

Ну конечно, помните!

Так вот, сдаваться — это искусство, и искусство необходимое.

Только не надо сейчас идти и ложиться ждать, пока вас настигнет смерть. Сначала дочитайте статью.

Отчаяние, бессилие, безнадежность (отсутствие надежды), и готовность сдаться — это очень большой и полезный ресурс для того, кто делает это «с умом», с толком.

Читать далее «Отчаяние — это ресурс: почему нужно уметь сдаваться?»

Отстаивать личные границы: как, для чего и зачем?

личностные границыЛичные границы — понятие, появившиеся в умах наших соотечественников (на просторах бывшего СССР) сравнительно недавно. До этого было не принято:

  • детям — закрываться в своей комнате от родителей («а вдруг ты там что-нибудь нехорошее делаешь?»),
  • взрослым — «закрывать» свою личную жизнь перед любопытными взглядами коллег, родственников, соседей,
  • всем людям — выходить из благостного (и токсического для людей старше 3 лет) «МЫ» и становиться личностями.

 

Есть личность — есть личностные (как вариант — личные) границы.

Но определяются они — по отношению к другому человеку (другим людям). Если границы определены верно, то это обоюдно комфортно (в большинстве случаев), так как позволяет удобно взаимодействовать людям друг с другом — сохраняя уважение и интерес.

Так понятно? Читать далее «Отстаивать личные границы: как, для чего и зачем?»

Что такое нарциссические качели? Как бороться?

нарциссические качели«Я всего достигну!», «Я еще покажу!», «У меня все получается!», «Я такой офигенный!» — одна сторона и один полюс самооценки. Но вот проходит час, день или пару месяцев, и это состояние сменяется бессилием и тоской: «Я ужасен», «Я не умею работать — вот совсем», «Я ничтожество, и как только меня земля носит».

Это и есть пресловутые «нарциссические качели», включающие идеализацию и обесценивание. Всего — своей жизни, собственных дел, достижений, реальных фактов.

До кучи так же бедняга, находящийся на «качелях», обращается и относится к другим, предметам и людям. Идеализирует и обесценивает родителей, терапевта, место жительства…

Понятное дело, что ни та, ни другая составляющая нарциссических полюсов (идеальная, обесцененная) не объективны и не адекватны.

Но поверьте мне, изрядно подлеченной нарцисске, — какими же реалистичными и правдивыми они кажутся!

Читать далее «Что такое нарциссические качели? Как бороться?»

О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…

Есть такой способ психической защиты у организма — ретрофлексия. Это «заворачивание на себя» — действия, энергии, желания и его реализации.

Уж лучше я сам.

Тихо, сам с собою / Я веду беседу.

«Спасибо, подр*чил».

В обиходе достаточно ретрофлексивных фраз. Чего стоят все «само-» —

само-развитие (в то время как мы развиваемся «об» других людей),

само-обучение (а обучаемся мы тоже в деятельности, и самому сотый раз изобретать велосипед — годное, но не очень эффективное занятие),

само-стоятельность (сам стою, никто не поддерживает — см. мою статью про Независимость и полнейшую независимость).

 

А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?

Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. Читать далее «О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…»