Процесс терапии: цикл опыта и вопросы терапевта (шпаргалка)

Делюсь раздаточными материалами с группы второго года обучения.
Тема: процесс терапии.

ЦИКЛ ОПЫТА И ВОПРОСЫ ТЕРАПЕВТА НА КАЖДОЙ СТАДИИ.

Преконтакт

Главный вопрос этой стадии – «Что с тобой происходит внутри и вовне?» Тут важно все, что осознается и переживается и замечается само по себе.

Что с тобой происходит? Читать далее «Процесс терапии: цикл опыта и вопросы терапевта (шпаргалка)»

Самые популярные вопросы психологу: о чем хотят знать люди?

Пользователи часто задают вопросы психологам — онлайн и в «обычной жизни». О чем же чаще всего спрашивают людей этой профессии и смежных?

Вот несколько вариантов «топов» самых распространенных вопросов психологу.

Читать далее «Самые популярные вопросы психологу: о чем хотят знать люди?»

Когда и куда пойти на психотерапию?

Если вы чувствуете, что в вашей жизни что-то «немного не так», у вас есть масса вариантов того, что с этим делать.

 

Вариант первый: забыть. Попробовать развеяться. Отвлечься. Добавить (на выбор) драйва, приключений — либо наоборот, отдыха, релакса.

Грубо и прямо говоря: сначала посмотрите: может, у вас просто не хватает ресурсов на решение проблемы? (А это — время, силы, настроение, достаточная забота о себе). Читать далее «Когда и куда пойти на психотерапию?»

Как помогает психотерапия человеку?

Помощь, «исправление» ситуации, исцеление от травмы, проживание сложных чувств, выявление повторяющихся сценариев и их изменение — вот лишь небольшой перечень примерных запросов потенциальных клиентов.

Однако еще до того, как вы шагнете в этот мир под названием «психотерапия», важно понять, как помогает она человеку, и поможет ли психотерапия конкретно в вашем случае.

Читать далее «Как помогает психотерапия человеку?»

Эксперименты в гештальт-терапии: опыт клиента

эксперимент в гештальттерапииЭксперименты в гештальттерапии бывают. Но последнее время все больше набирает популярность «диалоговая модель» — сидим и создаем диалог. В то же время мэтры гештальт-терапии, обсуждая диалог, утверждали, что настоящий диалог, то есть общение двоих — редкость. На самом деле есть один человек, второй и много, очень много социального окружения, социально обусловленных — мыслей, фраз, движений, форм — которые тоже участвуют в диалоге.

Предложение (и предвкушение) эксперимента вызывает:

— страх,

— сомнения,

— настороженность,

— чувство ужаса от неопределенности (мало ли что может случиться).

Одновременно диалог — это возможность:

— успокоиться,

— убедиться, что рядом — человек (люди), часто — «тоже человек»,

— расслабиться,

— найти принятие, поддержку, ресурс для изменений.

Почему же стоит идти на эксперименты? По моему опыту, Читать далее «Эксперименты в гештальт-терапии: опыт клиента»

Психотерапия курения на собственном опыте

«Бросить курить легко, — замечательно сказал Марк Твен. — Я сам делал это сто раз!

Если вы уже бросали, и отчаивались, и «поднимали» снова,

если ломали пачку сигарет, а потом (о, я знаю!) собирали ценную «папироску», чтобы выкурить первую сигарету утром, эта статья для вас.

Психотерапия курения — не слишком частый запрос к психотерапевту. И правда, есть и более серьезные, затратные и вредные зависимости. И конечно, есть и более глобальные, чем курение, проблемы. Отношения с родителями или в своей семье, трудности с работой или учебой. А иногда — и депрессия, и суицидные мысли… К слову, вы знаете, что курение можно расценить как «медленный суицид»? Но ведь это в будущем, это далеко, это всего лишь шанс — примерно так люди и откладывают психотерапию курения… самой тяжелой зависимости из «одобряемых» обществом.

Одобряемых условно — ведь раздражения по поводу курцов наверняка не меньше, чем по поводу пьяных или наркоманов. Разве что опасений и проблем — точно меньше. Так каковы же первые шаги по преодолению зависимости, если вам или кому-то из ваших близких это действительно нужно? Читать далее «Психотерапия курения на собственном опыте»