Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Перерыв между отношениями: чем заняться, что делать?

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

перерыв между отношениямиПредыдущие отношения завершились, сердечко чуть подзажило, но новых отношений и не хочется, и не можется. Чем заняться, пока у вас перерыв между отношениями, как восстановиться и даже стать лучше, стать более ценным и наполненным? Как не вляпаться в похожие отношения и выдержать паузу?

Есть готовые идеи и подсказки, чтобы вы могли взять их на вооружение – или придумать что-то интересное сами!

Сколько длится перерыв между отношениями

Классическая формула перерыва – порядка половины времени отношений. Вторая формула – для длительных отношений (сложно и даже незачем сидеть 5 лет в “моратории на отношения”, если вы были в браке или жили вместе 10 лет) – это примерно треть от общего времени. Но если все было серьезно (а не просто повстречались и не понравились друг другу, вышел косяк) – выдержите хотя бы 1 год. Как по покойнику.

Это нормальное время, чтобы отгоревать неоплаканное, восстановить целостность и хорошо начать новые отношения.

Почему нужна пауза между отношениями

Основная задача “перерыва” очень проста. Сходясь с кем-то, мы создаем общее поле, есть хотя бы минимальная степень слияния (иначе мы бы все друг друга поубивали в быту). Вот и нужна пауза – чтобы:

  • разгрести эту общую территорию;
  • вернуть себе свое, оставить другому его/ее;
  • вспомнить, каковы наши привычки, когда мы не в паре;
  • убедиться, что вы сами справляетесь без посторонней помощи (автономия, независимость).

Это – своего рода опоры личности, на которые вы сможете рассчитывать, даже находясь в следующих отношениях.

Если вы не бежите к маме/папе/друзьям, не сливаете напряжение  в случае ссоры, то сможете выдержать сложные моменты в отношениях, не портя их и не разрывая.

А это как раз очень ценится в паре.

Как выдержать перерыв и не уйти в новые отношения

В это время, действительно, есть очень большое искушение – сказать “ой все” и пойти искать новые отношения. А это автоматом означает новую глупость. Вы еще не остыли, не отошли, а уже стремитесь снова в пару. В ней с большой вероятностью:

  • повторятся те же проблемы;
  • будет путаница;
  • вам (жизнь, судьба?) предложат худший вариант, чем вы достойны;
  • вы будете то и дело срываться, вспоминая бывшего(-ую) и сравнивая.

Что, конечно, плохо кончится и наверняка будет раздражать нового партнера. Чтобы не свалиться в “мне срочно нужна пара”, “срочно замуж”, “решено – надо жениться!”, попробуйте такое.

Начните уважать себя за решение жить сингл. Мол, в отношениях сидеть (и бухтеть на мужа/жену – это из-за него/нее у меня не получается!) может любой дурак. А вы круче. Вы способны сами удовлетворять свои потребности, организовать общение, круг поддержки, интересы, быт, свободное время.

Вы не прикрываетесь другим человеком – и это достойно уважения.

Что я получу от перерыва между отношениями

Главное, что вы должны успеть получить за это время – ощущение независимости (напоминаю: финансовой, эмоциональной, свобода выбора убеждений). Для человека в близости и парных отношениях важнее всего – баланс между близостью (“мы”) и автономией (но есть по-прежнему и “я” отдельный). Если вы были в отношениях, у вас, с огромной вероятностью, было много Мы и маловато Я. А значит, пора отыграть свою вторую часть, свою сольную партию. Вы научитесь:

  1. что делать, если появились проблемы;
  2. кому позвонить, если плохое настроение, состояние;
  3. как заботиться о себе;
  4. как организовать досуг, чтоб было хорошо и интересно;
  5. как приходить куда-то одному, принимать гостей;
  6. как поддерживать дружеские связи;
  7. как лечиться, как просить о помощи, если тебе никто не обязан (не муж-жена);
  8. как наладить быт…

В целом море вопросов вы станете “дока” и поймете, как вам удобно, как вам приятней, что вы выбираете.

Это очень сложно сделать и решить, когда вы в паре. Серьезно.

Что делать во время отдыха от отношений

Пока у вас нет отношений, у вас есть время, настроение и силы. Если вам уже отболело сердце, то пора посмотреть на то, что вас окружает. Стоит сделать следующее:

  1. заняться собой (физуха, имидж, грамотное питание, отдых, творчество, развитие);
  2. подумать о карьере, экономике/бюджете, сфере деятельности (если давно хотели поменять – ура, у вас теперь есть свободные вечера и выходные);
  3. вспомнить про системы отношений (круги “Друзья”, “Семья”, “Родственники”, “Дети”, “Племянники”) и восстановить/улучшить свой статус в них.

Люди, пока они в отношениях, склонны “забивать” на дальних родственников, не общаться с маленькими (племянниками, детьми друзей), использовать друзей как жилетку вместо того чтобы заняться чем-то интересным. Теперь же у вас есть все шансы, пока вы не в паре, заложить фундамент для длительных и стойких улучшений. Займите свое место и внутри себя, и в социуме, и на работе. Это всяко лучше, чем искать “на живую рану” новую любовь.

Это многоликое “заняться собой”

Все журналы советуют заняться собой. Многие ошибочно подразумевают под этим ванну с пеной, спа, перекраску волос, стрижку. Мужчины вспоминают про качалку, машину, бары. Каждый находит дела по интересам. Но к сожалению, “собой” – это не столько “быстрые радости” (пошел, сделал и получил улучшение настроения), сколько в широком смысле.

Каждый в отношениях немножко теряет себя:

  1. Вы отказываетесь от рыбалки, выставки, концерта. Вы забиваете на вечернюю пробежку, на коллекционирование, на моделирование, фотосъемку. Вы откладываете то, что вам интересно, с пометкой “сейчас важней отношения”.
  2. Вы соглашаетесь на привычки, которые удобны вашей “второй половинке”.
  3. Вы меняете вкусы и уровень запросов.
  4. Вы не соглашаетесь на сложный проект или работу с командировками/допоздна. Вас же дома ждут!

Теперь, после расставания и до того как вы войдете в новый цикл отношений, вы сможете поднять весь пласт “погубленных желаний”. Вам предстоит вспомнить все, что нравилось только вам, и да – заняться собой!

Собираем интересы по сферам

Чтобы вам было проще, постараемся пройтись по всем сферам, которым пришло время уделить внимание. И помните, занимаясь каждой из них, вы делаете себя интереснее, ценнее для отношений, привлекательнее и ярче! Не стоит заниматься любой из областей только ради “шикануть” и “набить себе цену”, но побочный эффект, согласитесь, очень выгодный и приятный! Итак, чем заняться, если вы не в отношениях?

Учеба

Краткосрочные курсы доступны и расширяют кругозор, к тому же недорого стоят. Отложили вождение до лучших времен? Не ждите, пока купите машину – поддерживайте и восстанавливайте навыки. Языки. Другие сферы деятельности, смежные с вашей (пример: продавец – психолог, бухгалтер – маркетолог, специалист по кадрам – менеджер проектов). Вы всегда найдете то, что и интересно, и продвигает вас дальше. А еще – познакомитесь с новыми людьми!

Работа

Изменение не только по вертикали (начальник), но и по горизонтали (смежная должность, работа в другом филиале) могут добавить вам очков и помочь в развитии. Кто знает, может, в соседней структуре как раз через полгода-год будут искать “небольшого начальничка”, а в вашей – все глухо? Пробуйте новые обязанности на нынешнем месте или ищите подработки на вечера – в любом случае результат будет сугубо положительный!

Дружба

Старый друг, может, и лучше новых двух, но не после расставания. В это время общение с новыми людьми должно стать для вас целью и задачей. Знакомьтесь, интересуйтесь: чем больше вы “снаружи себя”, тем меньше болит внутри. И даже со старыми добрыми друзьями можно попробовать что-то новое, стать более инициативным или добавить общению глубины. Если вы окуклитесь, вам станет только хуже. Помните “мантру” – Иди на свет! Выходите из сумрака, пока вы не в отношениях – после будет не до того.

Родственные связи

В расширенной семейной системе есть место множеству ролей. Один и тот же человек может быть: внуком, дядей, племянником, сыном, крестным, крестником… Если вы “забивали” на семейную иерархию, то лучше возвращайтесь в нее. Посидите с племянниками пару часов. Придите к старой прабабушке. Навестите дальних родственников  в другом городе. Во-первых, вам найдется, о чем поговорить, во-вторых, вы получите очень ценное и мощное ощущение: Я не один.

Хобби

Увлечения, на которые приходится тратиться, принято считать хобби. Но все, что вы делаете для души, подпитывает вас, создает опоры. Если вы забросили что-либо из-за (или просто – во время) отношений, в период паузы очень хорошо вернуться к тому, что вам нравилось. А еще лучше – найти что-то свое, новое. Выбирайте те занятия, которые не оставляют вас совсем уж наедине. Даже вышивать или плести из бисера можно с другими, вместе.

Дети

Если у вас есть дети, это прекрасно. Возможно, ваш ребенок ревновал вас к партнеру, не получая достаточно внимания. Кроме того, с ребенком можно разделить массу удовольствий – тех, которые “взрослым людям” вроде как не положены. Если же детей нет – не стесняйтесь чаще ходить в гости и просто так, на чашку чая, к друзьям/родственникам, у которых они есть. Будьте уверены: любые родители будут счастливы, если вы просто займете их чадо чем-то увлекательным, а они поговорят между собой и почувствуют себя не Мамой и Папой, а прекрасными и важными друг для друга Мужчиной и Женщиной! А вы получите сплошные бонусы: дети очень живые, и рядом с ними самый зажатый и страдающий человек становится живее и ярче.

Творчество

Очень важный пункт. Человек, у которого есть творческое занятие, область выражения, – живой и интересный. Даже если у вас всего 2-3 поклонника ваших резных табуреток или ораторских способностей, или игры на варгане – это уже многое меняет. От творчества вы начинаете словно светиться изнутри, у вас всегда есть чем удивить окружающих. Если творческих способностей или талантов вы пока не обнаружили – тем интереснее! Вам предстоит исследовать себя и мир, найти то, в чем вы будете быстро и с азартом продвигаться, в чем будете “оставлять след” на этой земле.

Здоровье

Сложно заниматься здоровьем, когда вы в паре. Если у вас сейчас перерыв, то вы можете себе позволить потратиться на платную медицину, или просто потратить время на необходимые вам обследования. Вы можете сильно улучшить свое состояние с помощью тренировок, правильного сна (не храпят, не будят, вам не пилят мозг), питания. Наконец вы будете не использовать свое тело как тягловую лошадь, а холить его и лелеять. Давно уже пора!

Развлечения – учимся сами

В отношениях легко привыкнуть, что  ваши развлечения а) совместные, б) должен вам придумать партнер. Ваше настроение было частично заботой другого человека. Теперь же вам предстоит взять на себя эту почетную обязанность. Развлекайте себя, радуйте, ищите и учитесь понимать, что вам нравится и когда. Это потрясающе интересное занятие и настоящее исследование! Может, вы давно мечтали устроить себе выходные имени любимого сериала, а вас таскали “развеяться”? Или наоборот, вы мечтали сходить в цирк, в театр, в оперу, а вам было не с кем? Теперь вы не обязаны подстраиваться или ждать манны небесной – ваши развлечения зависят только от вас!

Признаки готовности к новым отношениям

Вот четкие признаки, по которым вы поймете, что перерыв между отношениями практически завершен, и вы можете приглядываться к окружающим вас мужчинам/женщинам на предмет новых отношений:

  1. Вы не считаете бывшего(-ую) самым страшным человеком на земле.
  2. Вас не воротит от людей противоположного пола.
  3. Более того, многие из них стали вашими друзьями.
  4. Вы легко общаетесь с разными людьми, некоторых воспринимаете как потенциальных партнеров (партнерш).
  5. Вы не прочь встретить 14 февраля, новый год или другую дату вместе.
  6. Вы в целом спокойно или даже с симпатией относитесь к романтическим отношениям, подаркам, готовы заинтересоваться кем-то еще.
  7. Вы хорошо смотрите на идею совместной жизни, возможно – брака, семьи, детей.
  8. Вы не считаете, что второй человек может дать вам “самое главное счастье в жизни”, стать вашей “половиночкой”.

Все это свидетельствует, что вы вполне готовы к новым отношениям.   Остались вопросы? Напишите свой в комментарии или в окошке справа вверху – и я отвечу на вопрос (лично либо на сайте).


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*