Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

Природный антидепрессант: собака

| 0 комментариев

Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Собаки не только наши лучшие друзья, они наши четвероногие антидепрессанты.

Владельцы домашних питомцев знают, что лучше всего может поднять настроение: проникновенный взгляд, виляющий хвост и теплая шерсть собаки. Результаты более чем семидесяти исследований это подтверждают.

Данные исследований указывают, что:

- Уровень депрессии у пожилых постояльцев в домах престарелых значительно снижается, если там есть собака.
- Даже после одной терапевтической сессией с собакой у детей с психическими расстройствами наблюдается улучшение душевного состояния.
- В супружеских парах в период кризиса опустевшего гнезда животные помогают стабилизировать отношения.
- Пациенты, которые находятся на длительном лечении и имеют возможность общаться с собакой, чувствуют себя не такими одинокими. И чем больше времени пациент проводит один на один с животным, тем больше эффект от взаимодействия.
- Собаки являются «катализаторами общения». Их присутствие в какой-либо группе вызывает улыбки, побуждает к общению и поднимает настроение.

Каким же образом собаки так волшебно меняют наше настроение?

собака и человек

Исследователи полагают, что дело в химическом веществе, окситоцине, который также известен как «гормон любви».

Чаще всего он ассоциируется с рождением ребенка и грудным вскармливанием, он играет первостепенную роль в формировании эмоциональных связей между матерью и ребенком.

Как выяснилось, он также вырабатывается при взаимодействии человека и собаки: когда человек и собака смотрят друг другу в глаза, уровень окситоцина увеличивается у обоих.

 

А вот и другие таланты нашего четвероногого друга:

1. Собаки противостоят нашему внутреннему критику.

Когда мы подавлены, наш внутренний критик может работать сверхурочно, убеждая нас, насколько  мы незначительны и беспомощны. Окситоцин, который вырабатывается при нашем общении с собакой, помогает нам преодолеть негативное восприятие самих себя. И, разумеется, собаки показывают пример безусловной любви, красноречиво говоря нам: «Ты достоин любви».

2. Собаки помогают нам быть в форме. 

Не получится спать до обеда или валяться на диване, если у вас есть собака.  Им требуется внимание и забота. Длительные прогулки с собакой позволяют нам поддерживать физическую активность, что является одним из самых сильных противоядий от депрессии.

3. Собаки возвращают нас в реальность.

Когда мы подавлены, мы погружаемся в прошлые переживания или с тревогой ожидаем будущего. Собака, наоборот, всегда в настоящем. Просто благодаря ее присутствию и неизбежному требованию нашего внимания, мы возвращаемся в настоящий момент и фокусируемся на самоосознавании.   В результате нам быстрее удается остановить раскручивание нисходящей спирали самобичевания.

4. Собаки помогают нам держать связь с миром. 

В период депрессии больше всего хочется залезть под одеяло и больше не высовываться оттуда.  Собаки не только выводят нас из дома, а являясь социальным катализатором, облегчают наше взаимодействие с миром (это знает каждый, кто выгуливает собаку и останавливается много раз, чтобы с кем-то поболтать). Наши питомцы не только делают нас более открытыми для общения, они также стимулируют наше желание больше общаться.

5. Собаки напоминают нам, как важна игра.

Собаки знают, как можно хорошо провести время и хотят, чтобы мы тоже не отставали от них.  Их заразительный энтузиазм напоминает нам о том, как это здорово – играть. А игра поднимает настроение, уравновешивает наши эмоции и дает здоровый выход стрессовым переживаниям.

Как считает Брайан Суттон-Смит, признанный ученый в области игры, «противоположность игры – не работа, а депрессия».

 


Поделитесь с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Required fields are marked *.

*