Сова Психолог

Сайт психологов: Юлии Совы и Анны Фридом

February 3, 2015
by Anna
добавить комментарий

Лайфхак по эффективности жизни

Эффективность определяется как наименьшее количество усилий на пути к достижении намеченной цели. Люди часто требуют от себя эффективности – эффективных действий, взлета карьеры, достижений, материальных накоплений, символов успеха, власти. Требуют от себя и соответствия – ориентирам, которые им “настойчиво предложили” … Continue reading

December 31, 2013
by Anna
добавить комментарий

Эффект пульта от телевизора: почему мы щелкаем, переключая с канала на канал? Отдыхаем!

  Есть у меня одна теория, подкрепленная личным экспериментом под Новый год. Я назвала этот опыт “эффектом пульта от телевизора”.

December 1, 2013
by Anna
добавить комментарий

Почти все инструменты, чтобы справиться с тревожностью

Прекрасный список простых, понятных инструментов, как вообще можно справиться с тревожностью.   Физические инструменты (молоток) — Физические упражнения: прогулки, пробежки, прыжки на батуте. — Спорт: баскетбол, танцы. — Разрушение в мирном русле: помощь в переработке отходов. — Кусать яблоко. — … Continue reading

December 1, 2013
by Anna
Comments Off

Как справиться с чувством вины?

“Без вины виноватыми” время от времени бывают все люди. Хорошо бы для начала отличать тянущее чувство вины от жгучего чувства стыда: стыд – это про “ты нам такой не подходишь”, вина – про “ты наступил мне на ногу” или “задолжал”. … Continue reading

July 26, 2013
by Anna
2 комментариев

Копилка советов про общение

- Я никому не обязан(а) иметь отношения. То, что я замкнут(а), не делает меня плохой, ограниченной или какой-нибудь еще. Это просто личная особенность – Я имею право увеличивать дистанцию. Я имею право отказываться от взаимодействий, которые меня не радуют. Я … Continue reading