«Бросить курить легко, — замечательно сказал Марк Твен. — Я сам делал это сто раз!
Если вы уже бросали, и отчаивались, и «поднимали» снова,
если ломали пачку сигарет, а потом (о, я знаю!) собирали ценную «папироску», чтобы выкурить первую сигарету утром, эта статья для вас.
Психотерапия курения — не слишком частый запрос к психотерапевту. И правда, есть и более серьезные, затратные и вредные зависимости. И конечно, есть и более глобальные, чем курение, проблемы. Отношения с родителями или в своей семье, трудности с работой или учебой. А иногда — и депрессия, и суицидные мысли… К слову, вы знаете, что курение можно расценить как «медленный суицид»? Но ведь это в будущем, это далеко, это всего лишь шанс — примерно так люди и откладывают психотерапию курения… самой тяжелой зависимости из «одобряемых» обществом.
Одобряемых условно — ведь раздражения по поводу курцов наверняка не меньше, чем по поводу пьяных или наркоманов. Разве что опасений и проблем — точно меньше. Так каковы же первые шаги по преодолению зависимости, если вам или кому-то из ваших близких это действительно нужно? Читать далее «Психотерапия курения на собственном опыте»