Позитивный конфликт «своими руками»: как добраться до хороших последствий конфликта?

Конфликт представляется чем-то опасным, сложным, тяжелым в переживании, ярким взаимодействием с другим человеком. Разве бывает «позитивный конфликт»? Пожалуй, да, если:

Читать далее «Позитивный конфликт «своими руками»: как добраться до хороших последствий конфликта?»

Самые бесполезные вопросы в жизни и в психотерапии

Немного подумав, посмотрев на жизнь свою и знакомых, я составила рейтинг Самых бесполезных вопросов в жизни и в психотерапии.

5 место. «А ты меня любишь?» Читать далее «Самые бесполезные вопросы в жизни и в психотерапии»

Психотерапия курения на собственном опыте

«Бросить курить легко, — замечательно сказал Марк Твен. — Я сам делал это сто раз!

Если вы уже бросали, и отчаивались, и «поднимали» снова,

если ломали пачку сигарет, а потом (о, я знаю!) собирали ценную «папироску», чтобы выкурить первую сигарету утром, эта статья для вас.

Психотерапия курения — не слишком частый запрос к психотерапевту. И правда, есть и более серьезные, затратные и вредные зависимости. И конечно, есть и более глобальные, чем курение, проблемы. Отношения с родителями или в своей семье, трудности с работой или учебой. А иногда — и депрессия, и суицидные мысли… К слову, вы знаете, что курение можно расценить как «медленный суицид»? Но ведь это в будущем, это далеко, это всего лишь шанс — примерно так люди и откладывают психотерапию курения… самой тяжелой зависимости из «одобряемых» обществом.

Одобряемых условно — ведь раздражения по поводу курцов наверняка не меньше, чем по поводу пьяных или наркоманов. Разве что опасений и проблем — точно меньше. Так каковы же первые шаги по преодолению зависимости, если вам или кому-то из ваших близких это действительно нужно? Читать далее «Психотерапия курения на собственном опыте»

Психотерапия: место, где тебя слушают

слушайте себя!Скажите честно: когда в последний раз вас подробно и обстоятельно выслушивал хороший или даже лучший друг? Мама? Начальник? Жена или муж? Может, брат или сестра?

Ох-хо-хо, давненько это было, да? Не сегодня ведь, и даже не вчера?

Как-то мы, люди, легко и беззаботно забываем о том, что нам даны два уха, чтобы слушать, и всего один язык, чтобы говорить. Читать далее «Психотерапия: место, где тебя слушают»

О бесполезности «информационного кружка»

В ходе психотерапии, в том числе и групповой, не раз обращаются к чувствам, ощущениям, желаниям, процессам. Но иногда бывает и иначе. Недавно на понедельничной группе «Оазис» этому явлению — рассказу о фактах, но не о себе, о прочитанных книгах или посмотренных фильмах, случившихся ситуациях (с кем-то другим, не с участником группы) дали отдельное название. И называется теперь этот процесс — «Информационный кружок».

Почему же он бесполезен? Читать далее «О бесполезности «информационного кружка»»