Сейчас уже многие интересуются, какие болезни бывают «от нервов», а какие — «на самом деле», от реальных причин. Нервное перенапряжение? Нервный срыв? А еще какие болезни реально вызываются стрессами? Какие имеют психофизиологическое основание?
Гештальт-терапия для «чайников»: Какой эффект дает гештальт терапия?
В любом деле, прежде чем вы за него возьметесь, «подпишетесь» на оказание услуг или купите товар, начнете что-либо делать, важно понимать: какой эффект это принесет, какую пользу, какие реальные выгоды? Не обходит этот вопрос стороной и гештальттерапию. В этом посте из серии «гештальт-терапия для «чайников» попробуем разобраться, какие выгоды доступны клиентам терапевтов именно этого направления.
Читать далее «Гештальт-терапия для «чайников»: Какой эффект дает гештальт терапия?»
Странное поведение, странности в поведении: как быть? что делать?
Внимание! Это старая версия статьи. Более новая с разбором, что делать в каждом конкретном случае странности — находится здесь.
Странное поведение встречается довольно часто. Но гораздо «страньше» другое. «Странный человек», — иной раз подумаем мы, проходя мимо и едва замечая нечто особенное, из ряда вон выходящее. А другой раз странное поведение мужчины или девушки напрягает. Как быть со странностями других людей? Что с ними делать, как обходиться с чужими, мягко говоря, «особенностями»?
Читать далее «Странное поведение, странности в поведении: как быть? что делать?»
Как поверить в любовь, в нежность, в искренность?
Бывает в жизни не раз: обжегся человек, и после трудных отношений еще долго отходит, думает, как поверить в любовь, нежность, в искренность намерений другого человека? А все просто на самом деле.
Как и во всякой проблеме, здесь нужно подходить с конца.
Для начала стоит поверить… в свое неверие. Принять его как свершившийся факт в вашей жизни. Да, вы такая или такой. Что теперь? Читать далее «Как поверить в любовь, в нежность, в искренность?»
Сопротивления, или защиты психики: сопротивление полезно!
Внимание! Здесь пойдет речь не про шапочки из фольги или войлока. Здесь будет серьезный материал про настоящие, матёрые, важные для каждого механизмы сопротивления (защиты) психики. У каждого свои предпочитаемые способы защититься от негативных переживаний:
— обесценить (да фигня это все!)
— рационализировать (а если подумать, то не так уж она и права)
— вытеснить (мы с тобой, дорогая, вчера так ссорились! Не вспомню, по какому поводу)
— компенсировать (а вот Иван Иваныч, друг мой, такой молодец!)
и сделать еще кучу интересных вещей.
Но сейчас хочется сказать о главном. В отличие от задержания преступников («Ни с места! Сопротивление бесполезно!»), наши мысли, чувства и переживания ни в чем не виноваты. А значит, сопротивление полезно!
Читать далее «Сопротивления, или защиты психики: сопротивление полезно!»
Поменьше говори, побольше слушай: как это сделать на практике?
Пословиц, поговорок, мудрых мыслей — вагон и маленькая тележка мелким шрифтом. Однако если взять всего одну мудрость — «Поменьше говори, побольше слушай», или «Человеку даны два уха, и всего один рот» — окажется, что не так-то просто это сделать! Как на практике освоить мудрость и уникальный навык поменьше говорить и побольше слушать? Читать далее «Поменьше говори, побольше слушай: как это сделать на практике?»
Посоветуйте книгу по психологии!
Хороших книг по психологии, психотерапии, гештальттерапии довольно много. Однако далеко не все так легко читаются без подготовки, так сказать, «невооруженным мозгом». И если вы просто интересуетесь, а не являетесь практикующим психотерапевтом, найти подходящие уровню и интересам книги не так-то просто.
Попробуем посоветовать книгу по психологии, подходящую именно вам.
Начнем список, пожалуй, с Читать далее «Посоветуйте книгу по психологии!»
Что такое смысл жизни, и как его искать?
Смысл жизни – это не только результат процесса размышления – как я хочу жить или ради чего я живу. Как ни удивительно, смысл жизни нужно искать совсем не в голове. Мы можем его придумать «поверх» того, чем занимаемся, кто мы такие на этом белом свете, но это будет исключительно внешний фактор.
Проснулся с утра – а смысл жизни уже в детях.
Пришел на работу, активно работаешь – а смысл жизни уже в успешном применении профессиональных навыков, полезности и важности миссии.
В результате рациональный итога размышлений на самом деле является лишь некой формой, итоговой формулировкой, что же для каждого из нас это такое – смысл жизни. То есть нахождение такового смысла – самый последний этап целого ряда процессов. Что же это за процессы? Читать далее «Что такое смысл жизни, и как его искать?»
О Боже! Что подумают люди! Необычный взгляд на проблему
Представьте, что вы с размаху шлепнулись в большую, полную грязной воды лужу. Мутные брызги разлетаются в стороны… Почти уверена, что в этот момент вы подумаете: «Что подумают люди?» Более того, этот вопрос раздается в голове даже у тех, кто шлепнулся ночью, в гордом одиночестве на тихой улице.
Быстро-быстро встать, оглянуться, как будто за одну ошибку уже пристрелят суровые «подъездные бабушки», отряхнуться и чинно поплыть дальше. Или суетливо побежать к месту ближайшей дислокации крана с водой — чтоб никто не успел увидеть грязное пятно на всю попу. Так?
А давайте попробуем другой, необычный взгляд на проблему «что подумают люди»!
Подумаем вместе?
Читать далее «О Боже! Что подумают люди! Необычный взгляд на проблему»
Психотерапия депрессии: давил-давил себя, и додавил!
Статистикой депрессивных состояний уже вовсю пугают людей: мол, каждый третий в России, так или иначе, но каждый третий!
Бедный депрессивный человек, который увидит эту статистику. От нее опускаются руки, не хватает сил делать что-либо, и становится еще горше.
Опускаются? Подымем!
Читать далее «Психотерапия депрессии: давил-давил себя, и додавил!»
