Копилка советов про общение

— Я никому не обязан(а) иметь отношения. То, что я замкнут(а), не делает меня плохой, ограниченной или какой-нибудь еще. Это просто личная особенность
— Я имею право увеличивать дистанцию. Я имею право отказываться от взаимодействий, которые меня не радуют. Я имею право не искать хороших сторон в отношениях, если плохие для меня перевешивают.
— Тот способ общения и те собеседники, которые меня устроят, в реальности существуют. Но они необязательно находятся рядом, их стоит искать. Хоть бы и в интернете.
— Представления о способе общения и собеседниках, которые меня устраивают — штука неочевидная. Надо рыться в личном опыте, чтобы найти то общение, которое радует, и искать похожее.
— Тот способ общения, который наиболее популярен среди окружающих, вполне может мне не подходить. Это не характеризует плохо ни меня, ни окружающих. Просто не срослось.

Взято отсюда, из комментариев.

В принципе, это и есть идеальные рецепты по поводу общения и отношений.

«Сады Эдема»: отличная метафора о психотерапии!

Случается услышать: «Где сады Эдема?» Ха! Где бы ни был человек на этой земле, он стоит в точности посреди Эдемского сада. Сама земля под всеми этими шоссе и железными дорогами, под всеми ее потрепанными одежками, под всеми булыжниками и мостовыми и есть Божий сад — такой же свежий и росистый, как в первый день творения.

Да, во многих местах Эдем закатали асфальтом и забыли. Но ведь можно возродить его. Даже там, где земля истощена, где ее просто не любят и потому не знают, как с нею обращаться, — везде под всем этим жив рай.

Но человеку в голову не приходит вернуть землю к жизни, возделать Эдем. Ему лень даже лопату в руки взять. Не важно, сколь велик сад; локоть за локтем, поле за полем — eсли сажать упорно и прилежно, можно мало-помалу, потихоньку засадить его весь. Ласково, бережно. Не нужно размахивать лопатой, чтобы только закончить все поскорее. Это как если надо молоко налить в муку — нельзя бухнуть все сразу. Нет, ты наливаешь понемножку и размешиваешь, опять наливаешь и опять размешиваешь; вот так же нужно работать на земле — не торопясь, с чувством, по-человечески.

Так я узнала, что к этому полю, к этой земле, которая дает нам пищу, дом, покой, саму возможность видеть красоту всего вокруг, нужно относиться точно так же, как мы хотели бы, чтобы относились к нам, — и как, добавлю, нам неплохо бы научиться относиться к себе. То, что происходит с этим полем, в каком-то смысле происходит и с нами.

Если присматриваешь за землей, обязательно видишь, как она живет и дышит, как растут деревья, как ветер пробегает по полям, отзываясь где-то глубоко в тебе самом.

Кларисса Пинкола Эстес, «Верный садовник»

«Хочу любви!» Где взять любви, если хочется?

Любовь, ласка, внимание, тепло, ценность отношений именно с тобой — все это вечные категории. Порой кажется, что любви не хватает, что вокруг больше не осталось — ни ласки, ни искренности, ни внимания. «Хочу любви!» — восклицают женщины, часто — в сердцах. «Хочу любви…» — мечтают мужчины, порой молча, сурово, замкнуто. Почему же так получается, что вокруг одного конкретного человека образуется своего рода вакуум любви, недостаток ласки, дефицит внимания?

Все просто и непросто одновременно.

Читать далее ««Хочу любви!» Где взять любви, если хочется?»

Как надежный мужчина превращается в скучного?

надежный тылО надежном партнере мечтают все — и мужчины, и женщины. Хочется доверять тому, с кем собираешься строить «семью — надежный тыл». Однако довольно быстро надежность превращается из достоинства в недостаток. Почему? Как избежать этого? Что вообще понимается под надежностью?

Читать далее «Как надежный мужчина превращается в скучного?»

Исследование и голосование по поводу болей в спине

А у вас бывает так, что болит спина? Похоже, эту проблему знают 100% людей — так или иначе. Поэтому особенно интересно изучить, из-за чего, по какому поводу она болит, и каков характер болезней, связанных с болями в спине.

Проголосовать и рассказать свою «историю болезни» можно здесь. Задачей исследователей является выявление любых возможных взаимосвязей между отдельными симптомами, их появлением, временем действия и локализацией. Ведь внимание к своему здоровью и даже к своей боли позволяет вовремя определить причины — и помочь спине чувствовать себя лучше.

А пока вы раздумываете, я немного расскажу о проекте spinet.ru и покажу, как результаты уже позволили обнаружить некоторые взаимосвязи.

Читать далее «Исследование и голосование по поводу болей в спине»

Как выйти из порочного круга?

как выйти из порочного круга?С детства меня удивляло, как мама описывала, почему не может жить иначе. Хотя, конечно, ей хотелось бы… «Понимаешь, чтобы поменять профессию и зарабатывать больше — нужны курсы. Чтобы пойти на курсы — нужны деньги. А у меня их потому и нет, что профессия не та!»

Получается порочный круг: когда за одно цепляется другое, следствие другого — третье, и так не остается вариантов, кроме как смириться и жить «как набежит». Или нет? Или все-таки есть выход из порочного круга?

Читать далее «Как выйти из порочного круга?»

Список чувств (таблица)

Таблица чувств

Первые пять чувств называются базовыми — это злость, страх, грусть, радость и любовь – посмотрите, что они означают. Остальные являются оттенками и синонимами (приведены в таблице). А кроме того, есть еще и смешанные чувства (представлены ниже):

ГНЕВ СТРАХ ГРУСТЬ РАДОСТЬ ЛЮБОВЬ
БЕШЕНСТВО УЖАС ГОРЕЧЬ СЧАСТЬЕ НЕЖНОСТЬ
ЯРОСТЬ ОТЧАЯНИЕ ТОСКА ВОСТОРГ ТЕПЛОТА
НЕНАВИСТЬ ИСПУГ СКОРБЬ ЛИКОВАНИЕ СОЧУВСТВИЕ
ИСТЕРИЯ ОЦЕПЕНЕНИЕ ЛЕНЬ ПРИПОДНЯТОСТЬ БЛАЖЕНСТВО
ЗЛОСТЬ ПОДОЗРЕНИЕ ЖАЛОСТЬ ОЖИВЛЕНИЕ ДОВЕРИЕ
РАЗДРАЖЕНИЕ ТРЕВОГА ОТРЕШЕННОСТЬ УМИРОТВОРЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТЬ
ПРЕЗРЕНИЕ ОШАРАШЕННОСТЬ ОТЧАЯНИЕ УВЛЕЧЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТЬ
НЕГОДОВАНИЕ БЕСПОКОЙСТВО БЕСПОМОЩНОСТЬ ИНТЕРЕС СПОКОЙСТВИЕ
ОБИДА БОЯЗНЬ ДУШЕВНАЯ БОЛЬ ЗАБОТА СИМПАТИЯ
РЕВНОСТЬ УНИЖЕНИЕ БЕЗНАДЕЖНОСТЬ ОЖИДАНИЕ ИДЕНТИЧНОСТЬ
УЯЗВЛЕННОСТЬ ЗАМЕШАТЕЛЬСТВО ОТЧУЖДЕННОСТЬ ВОЗБУЖДЕНИЕ ГОРДОСТЬ
ДОСАДА РАСТЕРЯННОСТЬ РАЗОЧАРОВАНИЕ ПРЕДВКУШЕНИЕ ВОСХИЩЕНИЕ
ЗАВИСТЬ ВИНА, СТЫД ПОТРЯСЕНИЕ НАДЕЖДА УВАЖЕНИЕ
НЕПРИЯЗНЬ СОМНЕНИЕ СОЖАЛЕНИЕ ЛЮБОПЫТСТВО САМОЦЕННОСТЬ
ВОЗМУЩЕНИЕ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ СКУКА ОСВОБОЖДЕНИЕ ВЛЮБЛЕННОСТЬ
ОТВРАЩЕНИЕ ОПАСЕНИЕ БЕЗЫСХОДНОСТЬ ПРИЯТИЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
ЗАВИСТЬ СМУЩЕНИЕ ПЕЧАЛЬ ПРИНЯТИЕ ОЧАРОВАННОСТЬ
СЛОМЛЕННОСТЬ ЗАГНАНОСТЬ НЕТЕРПЕНИЕ СМИРЕНИЕ
ПОДВОХ ВЕРА ИСКРЕННОСТЬ
НАДМЕННОСТЬ ИЗУМЛЕНИЕ ДРУЖЕЛЮБИЕ
ОШЕЛОМЛЕННОСТЬ ДОБРОТА
ЕДИНСТВО
ВЗАИМОВЫРУЧКА
МЫСЛИ (или состояния человека) ВЫЗВАННЫЕ ГАММОЙ ЧУВСТВ:
НЕРВОЗНОСТЬ РАСКАЯНИЕ ТУПИК УДОВЛЕТВОРЕНИЕ СОПЕРЕЖИВАНИЕ
ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ БЕЗВЫХОДНОСТЬ УСТАЛОСТЬ УВЕРЕННОСТЬ СОПРИЧАСТНОСТЬ
НЕДОВОЛЬСТВО ПРЕВОСХОДСТВО ПРИНУЖДЕНИЕ ДОВОЛЬСТВО УРАВНОВЕШЕННОСТЬ
ВРЕДНОСТЬ ВЫСОКОМЕРИЕ ОДИНОЧЕСТВО ОКРЫЛЕННОСТЬ СМИРЕНИЕ
ОГОРЧЕНИЕ НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ ОТВЕРЖЕННОСТЬ ТОРЖЕСТВЕННОСТЬ ЕСТЕСТВЕННОСТЬ
НЕТЕРПИМОСТЬ НЕУДОБСТВО ПОДАВЛЕННОСТЬ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ ЖИЗНЕЛЮБИЕ
ВСЕДОЗВОЛЕННОСТЬ НЕЛОВКОСТЬ ХОЛОДНОСТЬ ОБЛЕГЧЕНИЕ ВДОХНОВЕНИЕ
АПАТИЯ/БЕЗРАЗЛИЧИЕ БЕЗУЧАСТНОСТЬ ОБОДРЕННОСТЬ ВООДУШЕВЛЕНИЕ
НЕУВЕРЕННОСТЬ РАВНОДУШИЕ УДИВЛЕНИЕ

Быстрые изменения: почему это больно?

быстрые изменения - это больно!Обычно, столкнувшись с какими-то своими особенностями, которые воспринимаются как «плохие» или «недостойные», как «слабость», люди хотят быстрое и глубокое изменение укоренившейся привычки. Ведь кажется, чего проще? Вот я осознал, понял, хочу жить по-другому! Начну с завтра! Или с сегодня!

Так оно работать не будет. Вернее, может, и получится, но быстрые изменения почти всегда сопряжены с большой болью.

Почему так получается?

Читать далее «Быстрые изменения: почему это больно?»