Цели психотерапии могут быть разные — смириться, прожить ситуацию, научиться новым способам взаимодействовать. А порой — и просто признать, что «вот это» — важная часть жизни человека. И не надо с гиканьем и наскоком пытаться ее «срочно переделывать». А какие вообще цели бывают у психотерапии?
В «умных учебниках» утверждаются, что психотерапию систематизируют по цели воздействия. Называются такие цели, как седативное, активирующее, амнезирующее воздействие психотерапии. Насчет первых двух можно и согласиться, а насчет третьей, с одной стороны, хочется поспорить… Но вот стоит ли помнить невероятно травмирующие события? Не стоит ли их, в самом деле, «подзабыть» с помощью психотерапии?
Итак, грубо говоря, любое взаимодействие с психотерапевтом можно свести к одному из трех видов. Целью работы с психотерапевтом можно выбрать:
1. Успокоение. Если энергии по любому поводу:
— уже очень много,
— каждый раз становится много, как только повторяются «нежелательные» условия —
с этим в самом деле можно работать. И тогда целью стоит выбрать что-то близкое к «научиться спокойно относиться к…».
При этом стоит исследовать — а что такое вообще происходит, что у меня появляется столько энергии? Из-за чего я считают это (событие, явление, факт) таким ярким?
Это может быть:
— непрожитое, не усвоенное (некритически «проглоченное») убеждение: «Все люди делают так.» «Всем нужно быть такими.»
— непринятие себя в ситуации: «Со мной так нельзя — никогда и ни под каким соусом!»
— непозволение другим иметь отличные от себя взгляды, убеждения, и даже проживать их собственные чувства: «Ей должно это нравиться!»
— и другие варианты.
2. Активацию своих внутренних сил и резервов.
Удручение, грусть, переживания тоски, бессилия, апатии, убежденность в том, что ничего нельзя изменить — это повод найти, куда уходят силы на самом деле.
Активация при работе с психотерапевтом как цель психотерапии — это отнюдь не «выбросьте свою грусть, найдите радость!» Если бы это работало — психотерапевты просто не понадобились бы.
Сколько раз друзья, знакомые, родные, коллеги говорили именно вам — «Не грусти!» (а еще хорошо бы для полноты эффекта добавить: «жизнь хороша»). Помогало ли это?
Как правило, именно внимание к тому,
— а в какой области вам грустно, в какой части вашей жизни,
— с какого момента и до какого,
— на кого направлена грусть, тоска, апатия,
— и другим аспектам реально проживаемых чувств
способны дать силы — дать доступ к тому источнику жизненной, витальной энергии, которая уже есть — только пока что почти полностью занята грустью, тоской, апатией…
Кстати, обратите внимание:
Даже на то, чтобы попросить помощи, поддержки, сочувствия или понимания у самых близких людей, уже нужна энергия.
То есть буквально: прежде чем цель психотерапии будет достигнута — клиенту придется приложить силы на то, чтобы добыть эту поддержку. Как минимум — подняться с дивана и дойти до психотерапевта. А это уже кое-что!
3. Цель психотерапии — «забыть» события
К сожалению, в жизни все же случаются события, которые хочется забыть. Порой — побыстрее. Однако прямое «забывание» не убирает все «корни» события. Ближайший пример — несложившиеся отношения.
По их завершении бывшие возлюбленные ассоциируются:
— с местами, где происходили встречи и события,
— с любимой музыкой («спусковым крючком» для потока слез или дурного настроения может стать даже зазвучавшая по радио «наша любимая песня»),
— с запахами, цветами,
— с определенной обстановкой и даже словами.
Все это не «вычеркивается» из жизни «раз и навсегда» с момента окончания отношений. Эти ассоциативные связи остаются жить в течение долгих лет. Или же месяцев, а не лет — в случае, если цель психотерапии — допрожить, убрать эти «крючки», за которые цепляется человек и вспоминает нежелательные события. Правда, для того чтобы их убрать, придется дожить до конца, осознавая, что мелодия — это просто такой способ не забыть о важном человеке, вспомнить о ситуации, может быть, еще немножко пожить в воспоминаниях о влюбленности или других состояниях.
И только когда ситуация исчерпана до конца, когда нам нечему в ней научиться, нечего из нее взять — она забывается как будто сама собой.
А уж какие конкретно цели психотерапии выбрать в каждом конкретном случае — можно доверить профессионалу, с которым вы работаете. Как правило, достаточно понимать: «Мне сейчас некомфортно, хочу — комфортно, примерно вот так«. А дальше — дело мастера боится!
