Из чего складывается образование психотерапевта?

Образование психотерапевта — это не только его подготовка в соответствующем заведении (МГИ, МИГИП, БИГ, другие институты), но и другие составляющие.

На сегодня нормой обучения в Московском Гештальт Институте является, кроме общего обучения в формате трехдневок: Читать далее «Из чего складывается образование психотерапевта?»

Если есть сомнения: что делать сомневающемуся?

Если есть сомнения, а что делать — непонятно, люди часто прибегают к таким уловкам:

— откладывают дело / занятие / принятие решения до того момента, как обстоятельства прояснятся,

— «берут и делают», то есть решают на практике проверить, что они могут, а что — нет,

— отказываются от дела или предпочитают более понятное, то есть такое, которое пока не вызывает сомнений.

Это простые и вполне понятные способы действовать, когда есть сомнения. Как же разобраться, какой способ нужен именно сейчас?

Читать далее «Если есть сомнения: что делать сомневающемуся?»

«Я сильная, справлюсь!» Как справляться, если вы — сильная?

я сильная справлюсьСтереотип «сильной, независимой женщины и ее 40 котов» очень активно используется сегодня. Раньше в ходу были другие приметы:

— двадцать три — замуж при, если не замужем — значит, никому не понадобилась такая,

— главное в жизни женщины — дети и семья (вариация — муж либо просто «быть замужем»).

Теперь же попрекают женщин не отсутствием замужества, а скорее — их силой.

Как же справляться, если вы как раз такая — сильная?

Читать далее ««Я сильная, справлюсь!» Как справляться, если вы — сильная?»

Хороший психотерапевт: какой он? Пять примеров хорошего психотерапевта

Многие спрашивают гугл и яндекс: посоветуйте хорошего психотерапевта! Поисковики, проанализировав миллионы страниц, «советуют». Однако поиск хорошего психотерапевта — «ручная работа», и автоматизации не подлежит.

Все дело в том, что…

Читать далее «Хороший психотерапевт: какой он? Пять примеров хорошего психотерапевта»

Почему простота хуже воровства? И какая простота хуже?

простота хуже воровстваПростота, которая почему-то хуже воровства — это такой вид наивности, который не приносит радости и не вызывает приязни. Бывает же наивность — чистая и искренняя, приносящая беззаботность, легкость. А другая наивность — от нежелания думать, хотя казалось бы  — все возможности для этого есть…

Читать далее «Почему простота хуже воровства? И какая простота хуже?»

«Эмоциональная еда»: что это такое?

эмоциональная едаEmotional Eating, «эмоциональное поедание» — примерно так можно перевести с английского термин, обозначающий такой феномен. Представим, что вы чувствуете одиночество, покинутость. Или серьезно рассержены. Или взволнованы. Вместо того, чтобы дать своим чувствам быть, позволить им пройти как очередной волне, и вообще — заметить их — вы терзаете холодильник.

Читать далее ««Эмоциональная еда»: что это такое?»

Как происходит сепарация: гештальт терапия для нуждающихся в сепарации с «родителями»

Одна из очень частых современных бед у людей — отношения со значимым человеком неосознанно строятся с целью слияния. «Есть только «мы», никаких «я», собственных желаний», «Куда двое — туда и третий», «Мы — единое целое», «Мы — семья». Слияние позволяет «заткнуть» душевные дыры, из которых тянет сквозняками одиночества, разочарования, грусти, ярости, чем-то другим. Вернее, кем-то — и этим «кем-то» становятся:

  • — партнеры,
  • — дети,
  • — домашние животные (отсюда и мем о 40 котах сильной, независимой женщины),
  • — работа,
  • — увлечения, творчество,
  • — путешествия, поиск адреналина,
  • — зависимости.

Противоположным процессом слиянию считается сепарация. Это очень важный процесс, который начинается с первых дней жизни (физическая сепарация от матери) и заканчивается… у кого как. У некоторых не заканчивается до конца жизни, у иных — укладывается в 20, 30, 40 лет жизни.

А как же в норме? И как проходит сепарация в гештальт терапии для тех, кто «не успел» в обычных детско-родительских отношениях? Читать далее «Как происходит сепарация: гештальт терапия для нуждающихся в сепарации с «родителями»»

Кто виноват, что я плохо живу? О поиске виноватых и самообвинении

кто виноват, чувство виныВопрос «Кто виноват в моих бедах?» возникает гораздо раньше, чем продуктивный «И что делать?» О вине размышляют в каждом случае, когда чувствуют себя подавленными, словно побитая собака. Тягостное, тяжелое чувство вины придавливает, не дает свободно дышать и хорошо себя чувствовать.

В вопросе «Кто виноват, что у меня все плохо» / «что я плохо живу» / «что мне тяжело» содержится подсказка, направляющая в сторону ответа.

Это — слово КТО.

Но и здесь не все гладко — это слово дает сразу три неверных направления, и только одно верное.

Читать далее «Кто виноват, что я плохо живу? О поиске виноватых и самообвинении»

Граница контакта, контакт-граница: как определить свои границы?

Проблема границ насущная для каждого человека — уж очень мало четко оговоренных, бесспорных ситуаций, в которых понятно:

— Я — это я, и я вот здесь.

— Ты — это ты, и ты — вот тут.

— А здесь ты уже залазишь на мои границы!

— А здесь — я на твои, надо посторониться, прекратить это дело.

К сожалению, большинство ситуаций совершенно не располагают к подобному разбору.

Тем не менее, в гештальт-терапии есть такое понятие — граница контакта (контакт-граница). Это такое место, где, собственно, и происходит взаимодействие.

В этом странном месте творятся настоящие чудеса. Посудите сами:

Читать далее «Граница контакта, контакт-граница: как определить свои границы?»