Странное поведение и формы прерывания контакта

В предыдущей статье о странном поведении вы уже познакомились с базовым принципом: любое поведение кажется странным, пока:

  • оно не совпадает с шаблонами наблюдателя,
  • либо наблюдатель не находит объяснения происходящему (см. Случай с козявками, которые топили в стакане, по ссылке).

Однако даже после того, как вы нашли приемлемый ответ — откуда взялась странность, возникает следующий вопрос: а что с ними делать? Как обходиться с чужой странностью?  Читать далее «Странное поведение и формы прерывания контакта»

Кризис — это возможность?

Первые чувства, с которыми любой человек сталкивается в кризис — те же, что и при любой утрате. Стадии проживания утраты перечисляются так:

1. Отрицание. (Этого не произошло!)

2. Злость. (Как они посмели! Какого черта это произошло со мной?!)

3. Депрессия. (Не могу / не хочу ничего с этим делать.)

4. Торг. (Что я сделал(а) не так? Что бы я сделал(а) по-другому?)

5. Принятие. (Я прожил(а), прошел (-шла) через это, и сделал(а) вот такие выводы.)

В результате каждый кризис — это время и место изменить привычные шаблоны, «попрощаться» со старыми поведенческими схемами, старыми убеждениями, неактуальным «знанием» об окружающем мире и себе. Увидеть и принять изменения.

И одновременно — это время и место, которые очень трудно прожить. По одной простой причине:

Читать далее «Кризис — это возможность?»

Как бороться со скукой?

Скука — слово и понятие, которое часто избегают. Признаться в том, что «мне скучно, не знаю, что делать» — словно пригласить собеседника поскучать вместе, погрузить его в такое же состояние. А значит, ее лучше замолчать, не обсуждать, потихоньку страдая от нее:

— дома и на работе,

— в одиночестве и в отношениях,

— даже гуляя и «развлекаясь» (вечеринки, мероприятия).

А потом говорить самому (-ой) себе: скучно было!

Что же с ней делать? Как бороться со скукой правильно?

Читать далее «Как бороться со скукой?»

Плюсы и минусы гештальт терапии

Нет идеально подходящих видов психотерапии — есть те, которые подходят или не подходят в конкретном случае или для решения определенных задач. Поэтому неплохо бы знать о плюсах и минусах гештальт-терапии заранее.

 

Плюсы гештальт терапии:

Гибкий подход. Может быть адаптирован под ряд ситуаций. Не «заточен» под определенный тип клиента или его готовность только говорить, только слушать, только делать упражнения или только не делать. Читать далее «Плюсы и минусы гештальт терапии»

Лайфхак по эффективности жизни

Эффективность определяется как наименьшее количество усилий на пути к достижении намеченной цели.

Люди часто требуют от себя эффективности — эффективных действий, взлета карьеры, достижений, материальных накоплений, символов успеха, власти. Требуют от себя и соответствия — ориентирам, которые им «настойчиво предложили» родители или значимые люди.

Достижения сами по себе — скорее хороши, чем плохи.

Они — про то, что человек самоактуализируется, разбирается, кто он такой, что он может, а что не может.

Однако то, что люди делают ради достижений, каковы их мотивы — порой удивляет даже бывалых.

Люди гонятся за эффективностью ради…

Читать далее «Лайфхак по эффективности жизни»