Вы расстались: что делать? Вас бросили: куда бежать и чего ожидать?

Отношения с любимым человеком — штука сложная. Это бывшими родителями почти не становятся (только по решению суда). А любовные отношения сегодня гораздо чаще приводят к разрыву, чем к «вместе навсегда» или «только смерть разлучит нас».

Охлажу горячие головы: и слава богу, что так! Это гораздо лучше, чем мучиться десятки лет (!!!) рядом с нелюбимыми людьми.

Тем не менее, отношения закончились.

Вы расстались.

Или с вами расстались.

Вас бросили.

Бывают варианты, когда люди предают, когда не выдерживают сложностей — по-разному.

А рецепт — один.

Итак, что делать, если вы расстались или вас бросил любимый человек.

Первое: не торопитесь рвать отношения. Выждите

Длительность периода: от нескольких дней (для коротких отношений) до месяцев (при длительных отношениях).

Да, иногда они возвращаются.

Но дело не только в этом.

Вас наверняка объединяют общие дела. Общие обязанности. Ответственность. Квартира. Совместная недвижимость. В общем, кто что успел.

Пока вы не уладили дела и не убедились, что это окончательно, не торопитесь уходить «с чемоданом в закат». Уйти красиво, жёстко, по-киношному будет обязательно хотеться. Но не надо. В жизни нужно другое.

 

Второе: позаботьтесь о себе

Длительность периода: от нескольких месяцев до (обычно) полугода.

вас бросили, вы расстались: что делать

Да, хреново. Да, знаю. Испытывала на себе.

Вы наверняка потеряны и испытываете тонны боли.

Просто, как тикают часы, напоминайте себе, что со временем боль будет уменьшаться. Я гарантирую это. Даже если вы не дойдете до психотерапии. Но меньше боли — будет.

А пока — надо позаботиться о себе.

Будьте к себе бережны.

Определитесь, где вы будете жить после расставания, с кем, кто вас выслушает, кто поддержит. Отложите на время большие проекты — учебу, смену работы, смену страны проживания и иные.

 

Третье: разберите «завалы»

Эмоциональных «завалов» после отношений — честно говоря, дохрена.

  • Обидки и обидищи.
  • Несбывшиеся мечты.
  • Ожидания.
  • Совместные воспоминания.
  • Планы на будущее, которые теперь — к чертям собачьим.
  • Ваша разбитая любовь, в конце концов.

Это они забирают ваше время и силы.

Это об них вы «спотыкаетесь» каждый раз, когда вас душат слёзы или бессильная злость (у кого как).

И их надо разгребать.

Рецепт: на терапию.

Даже не так: НА ТЕРАПИЮ.

на терапию после расставания, если бросилиДаже если есть внимательные и бережные родные, друзья, коллеги и собачки-котики, в которых можно поплакаться (поочередно или одновременно).

По опыту: вы будете слушать и понимать, что они — болеют за вас.

 

А ваши раны исцелит только чистая правда, а не утешительные сахарные сопли:

Да, он был дурак.

Да, она больше такого не найдет.

Вы же сами в это не верите.

Вам нужно обработать рану. Это больно, но достаточно быстро.

Особенно по сравнению с годами «смакования горя» с родными, с заинтересованной мамой, со слезливыми соседками.

Поэтому еще раз: НА ТЕРАПИЮ.

Можно условно-бесплатную, к молодому терапевту. Это недорого, и явно дешевле, чем месяцами выслушивать «сопли» окружающих и изводить их же.

Думаете, им сильно приятно вытягивать вас раз за разом, утешать?

Поберегите и себя и их. Есть специально обученные люди.

 

Четвертое. Проживание горя

Стадии проживания горя — реальная реальность, как бы вы ни сопротивлялись.

Если вы расстались, что делать, спрашивать уже бесполезно. Природа не терпит пустоты, и сама запускает целительный, но болезненный процесс.

Абсолютно такой же, как и при любой другой потере, утрате.

  • Неверие.
  • Злость.
  • Торги.
  • Депрессия.
  • Принятие.

Вот ваши пять целительных докторов.

А чтобы хватило сил выдержать их природное лечение, срастись сердцем заново и даже (хоть об этом страшно говорить) — полюбить кого-то еще, — на терапию.

Что в результате: вы восстановите целостное ощущение жизни.

Без этого любой человек — как хромой танцор. Вроде и ноги есть, но танца не получается.

Поэтому уважьте эту Жизнь. Она мудра и справедлива, и уже позаботилась о том, чтобы вы смогли продолжать жить дальше — после любых несостоявшихся отношений. После тяжелейших расставаний. После того как бросили или предали.

 

Пятое: лечим «верхний этаж»

Вот и еще одна важная вещь, для которой важна терапия.

«Верхний этаж», наше супер-эго (по аналитикам) или персона (по гештальт-терминологии) — это ответ:

«Какой я?»

«Какая я?»

В отношениях мы неизбежно чуточку уступаем свое «Я», чтобы получить сладостное «Мы».

А теперь вас ждет новая, но уже последняя работа. Поправить, вернуть, исцелить свое «Я». Чтобы смочь видеть этот мир без «ледышки Кая» в глазу.

Чтобы помнить:

Вас могут хотеть. Вас могут любить. Вы достойны любви. Вы достойны уважения. Вы можете быть принятым (принятой). Вы уже достаточно хороши.

Все это — про то, «какой / какая я».

И это — тоже исправляется, исцеляется, и даже еще более обнадеживающее.

Новое «Я» будет лучше, сильнее, ярче, чем старое.

Вы еще сможете сказать «спасибо» тому, кто вас бросил.

А пока — не торопите события.

  1. Выберите себе терапевта.
  2. Создайте «круг поддержки».
  3. Позаботьтесь о том, чтобы было, где и как жить.
  4. И на что — о работе и учебе помните!
  5. И как — восстановите старые хобби, ходите на мероприятия, даже чуточку «через силу»!

И тогда однажды вы заметите, что ваша жизнь — полная, насыщенная.

А «бывшим» в ней уже как-то и не место…

И вы достаточно хороши, бодры и веселы.

Даже несмотря на то, что когда-то давно (вам покажется), чуть ли не в прошлой жизни — вас бросили или предали, вы расстались или «не сошлись характерами».

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *