Первое, что происходит с человеком в терапии — он сталкивается с реальностью

Хочу рассказать о скорости, изменений в том числе, и столкновении с реальностью.

Для меня было открытием, почем многие «бегают» от терапии. Уже готовы прийти на встречу — но не делают решающий шаг. Не назначают встречу. Не приходят на вторую. Делают пару шагов — и останавливаются через десяток встреч.

Все дело в том, что во время психотерапии, хоть личной, хоть групповой, человек сталкивается с реальностью.

Ну, как, сталкивается. Все зависит от скорости.

Читать далее «Первое, что происходит с человеком в терапии — он сталкивается с реальностью»

Отстаивать личные границы: как, для чего и зачем?

личностные границыЛичные границы — понятие, появившиеся в умах наших соотечественников (на просторах бывшего СССР) сравнительно недавно. До этого было не принято:

  • детям — закрываться в своей комнате от родителей («а вдруг ты там что-нибудь нехорошее делаешь?»),
  • взрослым — «закрывать» свою личную жизнь перед любопытными взглядами коллег, родственников, соседей,
  • всем людям — выходить из благостного (и токсического для людей старше 3 лет) «МЫ» и становиться личностями.

 

Есть личность — есть личностные (как вариант — личные) границы.

Но определяются они — по отношению к другому человеку (другим людям). Если границы определены верно, то это обоюдно комфортно (в большинстве случаев), так как позволяет удобно взаимодействовать людям друг с другом — сохраняя уважение и интерес.

Так понятно? Читать далее «Отстаивать личные границы: как, для чего и зачем?»

Что такое нарциссические качели? Как бороться?

нарциссические качели«Я всего достигну!», «Я еще покажу!», «У меня все получается!», «Я такой офигенный!» — одна сторона и один полюс самооценки. Но вот проходит час, день или пару месяцев, и это состояние сменяется бессилием и тоской: «Я ужасен», «Я не умею работать — вот совсем», «Я ничтожество, и как только меня земля носит».

Это и есть пресловутые «нарциссические качели», включающие идеализацию и обесценивание. Всего — своей жизни, собственных дел, достижений, реальных фактов.

До кучи так же бедняга, находящийся на «качелях», обращается и относится к другим, предметам и людям. Идеализирует и обесценивает родителей, терапевта, место жительства…

Понятное дело, что ни та, ни другая составляющая нарциссических полюсов (идеальная, обесцененная) не объективны и не адекватны.

Но поверьте мне, изрядно подлеченной нарцисске, — какими же реалистичными и правдивыми они кажутся!

Читать далее «Что такое нарциссические качели? Как бороться?»

О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…

Есть такой способ психической защиты у организма — ретрофлексия. Это «заворачивание на себя» — действия, энергии, желания и его реализации.

Уж лучше я сам.

Тихо, сам с собою / Я веду беседу.

«Спасибо, подр*чил».

В обиходе достаточно ретрофлексивных фраз. Чего стоят все «само-» —

само-развитие (в то время как мы развиваемся «об» других людей),

само-обучение (а обучаемся мы тоже в деятельности, и самому сотый раз изобретать велосипед — годное, но не очень эффективное занятие),

само-стоятельность (сам стою, никто не поддерживает — см. мою статью про Независимость и полнейшую независимость).

 

А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?

Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. Читать далее «О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…»

Бац-бац, и сразу в «дамки»! Как работать и не загнуться?

как работать и не загнутьсяВот хочется иногда — бац-бац, и чтоб сразу в дамки. И чтоб успеть, непременно успеть — с утра йога, пилатес, пробежка на пять километров, после 9-00 — бурная деятельность, рост и карьера, а после 18-00 — дети, и чтоб радовали, и чтоб все у них было хорошо, а после 21-00 — чтоб муж/жена, и чтоб тоже все хорошо…

Однако — так не бывает. Читать далее «Бац-бац, и сразу в «дамки»! Как работать и не загнуться?»