Есть такой способ психической защиты у организма — ретрофлексия. Это «заворачивание на себя» — действия, энергии, желания и его реализации.
Уж лучше я сам.
Тихо, сам с собою / Я веду беседу.
«Спасибо, подр*чил».
В обиходе достаточно ретрофлексивных фраз. Чего стоят все «само-» —
само-развитие (в то время как мы развиваемся «об» других людей),
само-обучение (а обучаемся мы тоже в деятельности, и самому сотый раз изобретать велосипед — годное, но не очень эффективное занятие),
само-стоятельность (сам стою, никто не поддерживает — см. мою статью про Независимость и полнейшую независимость).
А что в итоге? Что не так с ретрофлексией?
Примерно то же, что и с нюханием цветков в противогазе. То есть, как правило, есть некий объект (или даже субъект), и вместо того, чтобы взаимодействовать с ним — можно повзаимодействовать с собой.
Примитивный пример — побить свою коленку, неосознанно, кулаком, в то время как ударить хотелось другого человека.
(внимание: хотелось — не значит «пошел бы и сделал»)
Сложнее — хотел позвонить другу и поговорить, а вместо этого сел и подумал. И еще подумал.
Кстати, вот это думание вместо действий — оно как раз часто становится маркером отказа человека от контакта:
- с внешним миром,
- с другими людьми,
- а по большому счету — и с самим собой, своей частью, своей потребностью.
К чему приводит ретрофлексия?
1. Человек остается один. Нет, не так: ОДИН. Это зияющая пустота одиночества, а не приятное уединение.
2. Человек не идет на контакт, не получает информацию от других.
Но свято место пусто не бывает, и вместе с ретрофлексией может подключиться проекция — додумывание, какие они, эти другие. Каковы свойства объектов. Как это работает.
3. Человек давит свои истинные чувства (а они, как вы наверняка помните, всего лишь маркеры потребностей, то есть по сути — остановленные действия). В итоге со временем это может привести:
- к депрессии,
- к сниженному настроению и жизненному тонусу,
- к недовольству собой и/или окружающими,
- к ангедонии, вялой, пресной и безвкусной жизни.
Вроде живу — а что-то радости все нет и нет…
Как «выходить из ретрофлексии»?
Вопрос, конечно, интересный. Напрашивается ответ — выходить к людям. Но и здесь не все так просто:
А вдруг они отвергнут мои желания?
А вдруг я выясню, что они меня видят совсем не таким / такой, каким(ой) я себя надумал(а)?
А вдруг они причинят боль, нанесут ущерб, сделают мне плохо?
И тогда важно не «вылетать к людям с распростертыми объятьями», а все-таки притормаживать.
Важно — тестировать реальность. Проверять, что происходит. Что предлагают и на каких условиях. Что я могу предложить, чем поменяться с другими людьми. Как я могу обеспечить себе безопасность, устойчивость и возможность возврата в исходную точку…
А это, как понимаете, с непривычки может не получиться.
То прям аж разлетелся весь — а люди разные, могут и обобрать, и под дых дать, и даже просто (ага, банально, но больно) — не понять.
То наоборот, пока из-за угла выглядывал осторожненько — они уже перестали надеяться и ждать и ушли по своим человечьим делам.
То сказал громко — распугал.
То тихо — не поняли, то, что нужно, не предложили, что есть — не разобрались…
В итоге очень важно на первых порах, вылазя из ретрофлексивных привычек («я сам, сам», «я тут подумаю о том, как это делать, и как это могло бы быть, и как это нужно / правильно делать»), иметь…
домик, как у улитки.
Место, где и достаточно безопасно, и достаточно питательно.
Им может стать:
- личная терапия,
- круг знакомых, друзей, которым вы доверяете,
- терапевтическая группа,
- небольшое сообщество, где на вас людям изначально не наплевать.
Хотя бы немного. А если повезет — то и много.
А второе, что «нужно делать с ретрофлексией» — это вспомнить о своем либидо. О своих желаниях. О яркой жизни, приятном времяпровождении, желанной профессии, хобби, занятии… или что вы там любите.
Только искреннее собственно Желание может повести человека оттуда, где ему безопасно, в туда, где ему хоть немного опасно.
Даже если эта опасность — для представлений и фантазий о себе:)
И вот, с опорой в виде «домика» и желанием в виде «вектора силы» можно разворачивать эту энергию, направлять свои потребности не на себя («я все сделаю себе сам»), а на других людей.
