Хочу рассказать о скорости, изменений в том числе, и столкновении с реальностью.
Для меня было открытием, почем многие «бегают» от терапии. Уже готовы прийти на встречу — но не делают решающий шаг. Не назначают встречу. Не приходят на вторую. Делают пару шагов — и останавливаются через десяток встреч.
Все дело в том, что во время психотерапии, хоть личной, хоть групповой, человек сталкивается с реальностью.
Ну, как, сталкивается. Все зависит от скорости.
Кстати, это справедливо не только для терапии, но и для жизни в целом.
Тот, кто давно сидел в одной крайности, и вдруг резко метнулся в другую — расплющивается об реальность. Больно ушибается, как минимум.
Тот, кто привык двигаться быстро, кому характерно делать что-нибудь шустро — те да, сталкиваются, лоб в лоб.
А те, кто двигается медленно, успевают соприкоснуться с реальностью в «святая святых» гештальт-терапии — контакте.
Можно даже — не раскрывая глаз, на ощупь, но все же со-прикоснуться. К собственному бытию. «Ага, я делаю вот так, понятненько, хочу ли я продолжать это делать так же?»
И наконец, совсем не обязательно трогать медведя, чтобы понять, что он может быть опасен.
Можно «столкнуться» взглядом. На безопасном расстоянии. Посмотреть, что происходит, оценить и взвесить, каковы условия, составить прогноз (проецировать, как ситуация будет развиваться). Конечно, пресловутого «контакта» в этом еще нет, зато есть не менее пресловутый «преконтакт».
Итого: в терапии как раз, наоборот и вопреки представлениям клиента,
а) можно не меняться,
б) можно просто для начала посмотреть, что же это за «медведь» в вашей жизни — ходит-бродит, еду ищет и вещи в вашем кемпинге по палаткам разбрасывает,
в) можно «в тестовом режиме» попробовать что-то делать иначе.
- Там, где молчал — кричать или хотя бы выдавить что-нибудь о своих желаниях.
- Там, где соглашался — спорить, или где спорил до хрипоты — попробовать согласиться и почувствовать, каково это. Каков он «на вкус», этот новый опыт.
- Там, где оставался один в поле воином — остаться, но не одному.
Но в любом случае — это про реальность.
Про то, «а что на самом деле происходит, пока я привычно реагирую, опять делаю то же самое, хожу по замкнутому кругу».
И тут наступает вторая стадия.
Про сопротивления и реальность
В идеале, конечно, все выглядит так.
Человек хочет делать новое — учится, пробует, нарабатывает опыт — и делает по-новому.
В реальности получается иначе.
Сначала не хочется это «новое». Под любым соусом:
«Я болен.
Мне нельзя.
А мне мама запрещает!
Товарищ старшина, расчёт по-еврейски окончен!»
(с) анекдот
Приходится человеку выкручиваться, потому что
изменение одного фрагмента жизни
приведет к тому, что он «чужероден» остальным,
не встроен с ними в одну систему.
Вот и получается: ой, мамочки, реальность! Ой, ужас какой, что ж делать теперь? Это теперь и то перестраивать, и это?
Но на деле все оказывается не так уж страшно.
Зачастую реальность и далеко не так страшна, как фантазии о ней.
Народная мудрость гласит: «Не так страшен черт, как его малюют!»
И это в полной мере отражает проблему принятия реальности и нового поведения.
Проблемы на самом деле не такие глобальные.
И, до кучи, решаемые.
Главное — вовремя опознать, «а чего ж ты хочешь, мил человек».
И тут приходится признать одну очень грустную истину.
Что, например, чтобы принять реальную реальность, вместо нафантазированной, придется признать
- себя — не экспертом (сразу гнев: «Это в собственной жизни! Как же так!»),
- себя — не богом,
- себя — не безупречным, совсем не рыцарем без страха и упрека,
- себя — ошибающегося,
- себя — кем-то покалеченным,
- себя — довольно несчастным, в сущности, существом. Местами, но все же.
Которому местами хочется неадекватно разгромить этот мир (или его часть) к чертовой матери, вдребезги напополам. А местами — попроситься (и получить!) на рууууучки. Чтоб кто-нибудь приласкал, успокоил, утешил, пообещал, спрятал, и чтоб ножками не ходить. Желательно — прямо сейчас.
И все вот это вот богатство — и агрессия, и бессилие, и собственное несовершенство — они про реальность.
Что, кстати, не означает — «я такой теперь всегда буду».
Готовность раскрыться и реальность
Что имеем в итоге?
Столкновение с реальностью может происходить разными способами.
Быстро — или средне — или медленно, или вообще «на расстоянии карандашиков», как на танцах с девочкой в школе.
В танке, в машине, в коробке, в скафандре, в одежке, нагишом или даже разверстой раной, которая болит (например, если приходится признавать про развод — при ране про отвержение).
В любом случае будут пересмотрены и признаны какие-то части себя, поведенческие шаблоны, чувства.
Их придется признать как реально существующие.
Но один нюанс: они существовали и до сих пор.
Большое открытие клиента — ему болело, оказывается, и до психотерапии. Иначе бы он не пришел:)
А второе открытие — что может перестать болеть.
Что можно признать реальность своего собственного «сломанного пальца», взять за него ответственность — и перестать им тыкать во все, что попадается, отпрыгивая — «Ой, болит же!»
Но подходить к этому стоит нежно, аккуратно, экологично. Без топорного «да ты все придумываешь!» или «щас мы все КАААК исправим!»
Так поступали с нами, когда мы были в уязвимом положении.
И именно поэтому так не хочется на психотерапию. Так не хочется признавать часть себя:
- раненую,
- покалеченную,
- забытую,
- «отключенную»,
- отвергнутую.
А сделать это все же стоит.
Поэтому минчан я приглашаю на личную терапию — в безопасных, спокойных условиях изучить, какова ваша реальность, и при Вашем желании — подлечить, создать «лубки» или «наложить гипс» на время выздоровления.
А главное, перестать «убиваться» об реальность, сталкиваться с ней болезненным образом.
Я уверена: с ней можно сталкиваться и весьма приятным образом!)
