Длительность жизни у жителей деревни в южно-итальянском регионе Чиленто удивительно высока, несмотря на то, что они любят вино, курят и не особо следят за своим весом. Исследователи из г. Сан-Диего решили, что это не просто совпадение, так как сотни из них отпраздновали свой 90-летний юбилей. В чем же их секрет?
Средиземноморская диета и физическая активность на свежем воздухе правда хорошо помогает. Но это не все. Исследователи выявили, какими психологическими особенностями обладают эти люди и каким образом их привычки влияют на продолжительность жизни и благополучие. Вот данные 5 качеств: оптимизм, психологическая устойчивость, упрямство, трудолюбие и ориентированность на семью. Исследователи утверждают, что также среди участников-долгожителей встречается меньше случаев:
- заболевания Альцгеймера;
- катаракты;
- переломов костей;
- проблем с сердцем.
Доктор Дилип Джесте, профессор психиатрии и неврологии, был руководителем исследования. Результаты были опубликованы в журнале «Международная Геронтопсихиатрия».
В исследовании принимали участие 29 пожилых людей из сельской местности в Чиленто, возраст каждого от 90 до 102 года. Ученые также общались с членами их семей в возрасте 51-75 лет. Были собраны истории жизни участников, проведена оценка их личностных качеств, культуры, традиций, верований, переездов и травматических ситуаций. Каждый участник заполнил Опросник здоровья пациента и Анкету по оценки уровня полученного стресса.
На удивление, более пожилые участники исследования показали высокий уровень благополучия и пониженный уровень тревожности и депрессии по сравнению со своими более моложавыми коллегами. Религиозность, привязанность к своей земле, чувство цели в жизни – все это помогает им сохранить свое здоровье и продлить годы жизни. Результаты данного исследования показывают, что наши психологические качества могут серьезно влиять на продолжительность нашей жизни и благополучие.
Как утверждает одна из исследователей Анна Шельцо, любовь к земле наполняет их жизни смыслом: несмотря на свой возраст, большинство жителей все еще живет в своих домах и работает на земле. Они рассуждают так: «Это моя жизнь, и я не собираюсь сдаваться».
Долгожители не только упрямы и настойчивы, они часто предпочитают доминировать и контролировать. Они верят в свои идеи и отстаивают свои принципы. У них также высокий уровень уверенности в себе и способность принимать решения. Как утверждает профессор Джесте, парадокс старения в том, что, несмотря на ухудшение физического состояния, растет уровень внутреннего благополучия и мудрости.
Если такие качества вам не свойственны, вы можете попытаться их развить:
- Постарайтесь сознательно думать более позитивно.
- Регулярно замечайте хорошее в вашей жизни.
- Благодарность – волшебная палочка, которая поможет.
- Оптимизм можно развить как привычку ума, которая со временем станет вашим личным качеством.
