Сова-Психолог
Предыдущие отношения завершились, сердечко чуть подзажило, но новых отношений и не хочется, и не можется. Чем заняться, пока у вас перерыв между отношениями, как восстановиться и даже стать лучше, стать более ценным и наполненным? Как не вляпаться в похожие отношения и выдержать паузу?
Есть готовые идеи и подсказки, чтобы вы могли взять их на вооружение — или придумать что-то интересное сами!
Читать далее «Перерыв между отношениями: чем заняться, что делать?»
Психологи привыкли рассматривать «положительную эмоцию» достаточно просто: на одном полюсе континуума находится счастье, на противоположном – несчастье. Состояние счастья также ассоциируется с чрезмерно упрощенным и стереотипным мышлением.
Но доктор Мишель Шиота с группой ученых недавно опубликовали впечатляющие данные различных исследований – включая исследование поведения, когнитивных процессов, телесной психологии и химии мозга человека и животных. В результате они выяснили, что положительная эмоция – это не просто одна эмоция, а как минимум 9 различных переживаний, которые могут по-разному влиять на поведение и образ мыслей. Читать далее «Знаете ли вы 9 разновидностей положительных эмоций?»
Четыре исследования ломают стереотипы о людях, которые предпочитают одиночество.
Вы, наверное, думаете, что одиночки – это страшные люди, которые прячутся где-то, замышляя очередное массовое убийство? Однако, истинные одиночки это люди, которые наслаждаются одиночеством.
Какие они на самом деле, люди, предпочитающие одиночество? Благодаря новым методам у нас есть документально подтвержденные ответы. Читать далее «Люди, которые любят одиночество – агрессивные типы?»
Почему кто-то достигает большего, несмотря на тот же уровень интеллекта? Доктор Анжела Дакворт предлагает нам такой ответ: твердость характера. Ее выступление на конференции TED (Technology. Entertainment. Design.) было просмотрено более 10 миллионов раз, ее бестселлер «Твердость характера. Сила страсти и настойчивости» быстро стала Евангелием в школьных классах и конференц-залах компаний. Во вступлении автор предлагает такое определение:
Твердость характера – это страсть и упорство в достижении долгосрочных целей, невзирая на неудачи, провалы и периоды застоя. Люди, обладающие твердостью характера, подходят к достижению цели как к марафону, их преимущество – выносливость. И если разочарование или скука говорят кому-то, что пора поменять траекторию движения или сократить потери, настойчивые личности продолжают свой путь.
Хотите знать: относитесь ли вы к таким людям? Читать далее «Цена напористости и твердости характера: исследование с конференции TED»
Порой отношения дают сбой. Еще вчера, кажется, было хорошо вместе. А уже сегодня приходят мысли: «Может, нам расстаться?» «Что-то мне не сильно интересно с ним/с ней!»
Не так, как раньше, короче.
Назревает понимание: похоже, эти отношения были ошибкой. Ну вот затуманило на время глаза. Пока была романтика и тяга, страсть, был и интерес.
А теперь — нету.
Стоп. Давайте не торопиться. Лучше выясните, как не расстаться с девушкой или парнем, а переоценить эти отношения, запустить их заново.
Без соплей, цветочков-подарочков и банальностей, обещаю. Читать далее «Как не расстаться с девушкой? Как не расстаться с парнем?»
Любые отношения — это ОТК, технический контроль и проверка вашей жизни. В одиночку сейчас прожить гораздо проще, чем вдвоем (а потом – и втроем-вчетвером, с детьми). Зачем все эти сложности? Зачем сталкиваться с тем, что сначала все хорошо, приятно, но со временем в отношениях все становится плохо?
Люди идут в отношения «за ништяками». Это могут быть взаимная или попеременная поддержка:
Параллельно с этим люди – такие особые создания, которые всегда сложнее вещей. Потому они более интересны, чем вещи. Даже самый навороченный робот не заменит человека (я идеалистка, поэтому надеюсь, что никогда не заменит). Взаимоотношения делают жизнь богаче. И все же «целый другой мир рядом с тобой» — это напрягает, порождает «системные ошибки» и часто приводит к краху. Что делать, куда бежать, если все стало плохо и отношения перестали выполнять свою главную функцию – поддерживающую? Читать далее «В отношениях все плохо: куда бежать, что делать?»
Как правильно провести все необходимые обряды, как оформить документы — в этой статье вы не найдете. Зато прочтя ее, вы сможете адекватно и своевременно предложить помощь друзьям, знакомым, либо обратиться за ней, если сами столкнетесь с такой ситуацией.
Первые чувства, с которыми любой человек сталкивается в кризис — те же, что и при любой утрате. Стадии проживания утраты перечисляются так:
1. Отрицание. (Этого не произошло!)
2. Злость. (Как они посмели! Какого черта это произошло со мной?!)
3. Депрессия. (Не могу / не хочу ничего с этим делать.)
4. Торг. (Что я сделал(а) не так? Что бы я сделал(а) по-другому?)
5. Принятие. (Я прожил(а), прошел (-шла) через это, и сделал(а) вот такие выводы.)
В результате каждый кризис — это время и место изменить привычные шаблоны, «попрощаться» со старыми поведенческими схемами, старыми убеждениями, неактуальным «знанием» об окружающем мире и себе. Увидеть и принять изменения.
И одновременно — это время и место, которые очень трудно прожить. По одной простой причине:
Понятия фигуры и фона в гештальттерапии играют очень важную, системообразующую и смыслообразующую роль. О фигуре и фоне как восприятии и его особенностях важно понять каждому человеку, который может однажды столкнуться со своей собственной потребностью (шутка:) на самом деле на протяжении одного дня мы тысячи раз формируем фигуры из как-то — более или менее точно — воспринятого фона).
Итак, что же относится к фигуре, а что — к фону?
Пока речь идет об абстрактных понятиях — то, допустим, лист бумаги или светящийся экран становятся фоном, а изображенный на них круг, треугольник — вестимо, фигурой.
Задачка для ума:
Теперь случай чуть сложнее. Человек идет по осенней улице, поскальзывается на кленовом листе, спотыкается, падает в лужу, но еще не поднялся. Что в этой картинке является фигурой, а что — фоном?
Читать далее «Фигура и фон восприятия в гештальт-психологии и гештальттерапии»
Тем, кто сталкивается с внезапными (частыми) сменами настроения, кто может про себя написать — «психую постоянно, но поводов не вижу», и нередко — «когда успокаиваюсь — вижу, что можно было обойтись без криков / ругани / слез», важно разобраться: что произошло, что вы стали психовать «вроде бы без причины».
Ниже приведен список из 5 наиболее популярных причин, почему вас могут раздражать даже мелочи, почему не получается обойтись без «психов», и как перестать психовать и нервничать из-за мелочей.
