Отчаяние — это ресурс: почему нужно уметь сдаваться?

Помните эту эпичную картинку?

Ну конечно, помните!

Так вот, сдаваться — это искусство, и искусство необходимое.

Только не надо сейчас идти и ложиться ждать, пока вас настигнет смерть. Сначала дочитайте статью.

Отчаяние, бессилие, безнадежность (отсутствие надежды), и готовность сдаться — это очень большой и полезный ресурс для того, кто делает это «с умом», с толком.

Читать далее «Отчаяние — это ресурс: почему нужно уметь сдаваться?»

Что такое нарциссические качели? Как бороться?

нарциссические качели«Я всего достигну!», «Я еще покажу!», «У меня все получается!», «Я такой офигенный!» — одна сторона и один полюс самооценки. Но вот проходит час, день или пару месяцев, и это состояние сменяется бессилием и тоской: «Я ужасен», «Я не умею работать — вот совсем», «Я ничтожество, и как только меня земля носит».

Это и есть пресловутые «нарциссические качели», включающие идеализацию и обесценивание. Всего — своей жизни, собственных дел, достижений, реальных фактов.

До кучи так же бедняга, находящийся на «качелях», обращается и относится к другим, предметам и людям. Идеализирует и обесценивает родителей, терапевта, место жительства…

Понятное дело, что ни та, ни другая составляющая нарциссических полюсов (идеальная, обесцененная) не объективны и не адекватны.

Но поверьте мне, изрядно подлеченной нарцисске, — какими же реалистичными и правдивыми они кажутся!

Читать далее «Что такое нарциссические качели? Как бороться?»

Бац-бац, и сразу в «дамки»! Как работать и не загнуться?

как работать и не загнутьсяВот хочется иногда — бац-бац, и чтоб сразу в дамки. И чтоб успеть, непременно успеть — с утра йога, пилатес, пробежка на пять километров, после 9-00 — бурная деятельность, рост и карьера, а после 18-00 — дети, и чтоб радовали, и чтоб все у них было хорошо, а после 21-00 — чтоб муж/жена, и чтоб тоже все хорошо…

Однако — так не бывает. Читать далее «Бац-бац, и сразу в «дамки»! Как работать и не загнуться?»

Почему возникают «затыки» и сложности в психотерапии?

После установления приемлемого уровня доверия к психотерапевту клиент начинает активно работать. Появляются первые результаты, которые воодушевляют, первые успехи, которые радуют и настраивают на лучшее.

Пропадают панические атаки. Появляется смелость. Начинаются изменения.

Появляется надежда: «О, да я могу быть счастлив(а)!», «У меня все-таки получится!»

Однако не все так просто. Порой в психотерапии случаются и «затыки», и сложности. В чем причина таких состояний? Почему с психотерапевтом становится сложнее работать? Почему нет зримого, ощутимого результата?  Читать далее «Почему возникают «затыки» и сложности в психотерапии?»

Что делать после смерти близкого человека?

Как правильно провести все необходимые обряды, как оформить документы — в этой статье вы не найдете. Зато прочтя ее, вы сможете адекватно и своевременно предложить помощь друзьям, знакомым, либо обратиться за ней, если сами столкнетесь с такой ситуацией.

Читать далее «Что делать после смерти близкого человека?»

Как помогает психотерапия человеку?

Помощь, «исправление» ситуации, исцеление от травмы, проживание сложных чувств, выявление повторяющихся сценариев и их изменение — вот лишь небольшой перечень примерных запросов потенциальных клиентов.

Однако еще до того, как вы шагнете в этот мир под названием «психотерапия», важно понять, как помогает она человеку, и поможет ли психотерапия конкретно в вашем случае.

Читать далее «Как помогает психотерапия человеку?»

«Я сильная, справлюсь!» Как справляться, если вы — сильная?

я сильная справлюсьСтереотип «сильной, независимой женщины и ее 40 котов» очень активно используется сегодня. Раньше в ходу были другие приметы:

— двадцать три — замуж при, если не замужем — значит, никому не понадобилась такая,

— главное в жизни женщины — дети и семья (вариация — муж либо просто «быть замужем»).

Теперь же попрекают женщин не отсутствием замужества, а скорее — их силой.

Как же справляться, если вы как раз такая — сильная?

Читать далее ««Я сильная, справлюсь!» Как справляться, если вы — сильная?»

«Эмоциональная еда»: что это такое?

эмоциональная едаEmotional Eating, «эмоциональное поедание» — примерно так можно перевести с английского термин, обозначающий такой феномен. Представим, что вы чувствуете одиночество, покинутость. Или серьезно рассержены. Или взволнованы. Вместо того, чтобы дать своим чувствам быть, позволить им пройти как очередной волне, и вообще — заметить их — вы терзаете холодильник.

Читать далее ««Эмоциональная еда»: что это такое?»

Cоветы психолога: как забыть человека

как забыть человека советы психологаНе знаете, как оставить прошлое позади? Думаете об одном и том же человеке, не можете выбросить его из головы? Есть пара важных идей, которые вам важно знать, чтобы наконец забыть человека окончательно, и обычные советы психолога вам вряд ли помогут.

Впрочем, если вам нужны именно советы психолога, как забыть человека, вот они:

Читать далее «Cоветы психолога: как забыть человека»

Психотерапия трамы — 2

Итак, травмы бывают разные — как в качестве разового «пинка под зад», так и постоянных «попинываний», в младенческом, детском и взрослом возрасте, а главное — они бывавют проработанные и не проработанные.

Откуда мне это известно?

На личном опыте. Читать далее «Психотерапия трамы — 2»