Что знают психологи – неужели все?

Знание – сила! — убеждает мудрость. Люди ожидают от психологов всезнайства, «сканирования» человека, предсказаний, как он поступит, и даже идеальных решений, «чтобы муж вернулся». Ниже я подобрала 8 вариантов ответов, что, по мнению людей, знает психолог, и чем он отличается от «обычного человека».

Читать далее «Что знают психологи – неужели все?»

Когда смешение направлений психотерапии полезно?

Психиатрия и психотерапия – эти два направления дополняют друг друга, если специалист владеет обоими подходами. В первом рассматриваются симптомы и нозологические единицы, во втором – феномены клиента, его поведение, другие факторы (например, система, контекст, смыслы – в зависимости от видов терапии.

Хорошим вариантом считается совмещение подходов и направлений. Это позволяет врачу/психотерапевту предложить больше вариантов своему клиенту, расширить его видение ситуации и подобрать оптимальные методы работы.

Однако у сочетаний и смешений направлений есть и ограничения. Читать далее «Когда смешение направлений психотерапии полезно?»

Как помогает психотерапия человеку?

Помощь, «исправление» ситуации, исцеление от травмы, проживание сложных чувств, выявление повторяющихся сценариев и их изменение — вот лишь небольшой перечень примерных запросов потенциальных клиентов.

Однако еще до того, как вы шагнете в этот мир под названием «психотерапия», важно понять, как помогает она человеку, и поможет ли психотерапия конкретно в вашем случае.

Читать далее «Как помогает психотерапия человеку?»

Объект и субъект: в чем разница?

Понятия объекта и субъекта «пришли» из философии и логики. Именно здесь начали выделять того, кто производит действие (субъект), и того, над кем (чем) производят действие (объект).

Какое отношение это имеет к психологии и психотерапии? Самое прямое!

Пока человек убежден, что он является объектом, на который воздействуют другие, общество, условия — он одновременно складывает с себя полномочия по изменению среды и мира, занимает позицию «предмета». Читать далее «Объект и субъект: в чем разница?»

Сопротивления, или защиты психики: сопротивление полезно!

Внимание! Здесь пойдет речь не про шапочки из фольги или войлока. Здесь будет серьезный материал про настоящие, матёрые, важные для каждого механизмы сопротивления (защиты) психики. У каждого свои предпочитаемые способы защититься от негативных переживаний:

— обесценить (да фигня это все!)

— рационализировать (а если подумать, то не так уж она и права)

— вытеснить (мы с тобой, дорогая, вчера так ссорились! Не вспомню, по какому поводу)

— компенсировать (а вот Иван Иваныч, друг мой, такой молодец!)

и сделать еще кучу интересных вещей.

Но сейчас хочется сказать о главном. В отличие от задержания преступников («Ни с места! Сопротивление бесполезно!»), наши мысли, чувства и переживания ни в чем не виноваты. А значит, сопротивление полезно!

Читать далее «Сопротивления, или защиты психики: сопротивление полезно!»

Психотерапия и эксперимент

Эксперимент — как раз то, что разделяет живую настоящую жизнь и гипотезы, придуманные в тихих кабинетах научных институтов. Собственно, метод «проверки реальности», имеющихся о ней сведений предлагается и в психотерапии.

В самом деле, чем может помочь психолог или психотерапевт человеку, который поссорился с кем-то, недоволен кем-то, вынужден жить как-то не так — год за годом в неудовлетворении, несчастном состоянии, недовольстве?

Ведь психотерапевт — это не начальник, с которым вчера вышло недоразумение, или мать, которая всю жизнь (…), партнер, который не хочет понимать, что (…)

Расставит на свои места буквально все в жизни клиента (пусть и не за один раз;) — эксперимент. Читать далее «Психотерапия и эксперимент»

«Нормально ли …?» Понятие нормы в психологии и в жизни

Житейская психология существует на тех же правах, что и наука психология. А в жизни, в обиходе мы часто спрашиваем себя и других: нормально ли…? 

В то же время собственно психологи с достойным усердием развенчивают слово «нормально«. При всей любви науки к норме, разделению — где норма, а где патология — «нормально» остается практически бессмысленным, неприменимым к описанию состояний человека эпитетом.

В психотерапии рано или поздно (и чаще — рано) клиенты сталкиваются с пониманием нормы. К примеру:

— Как ты?
— Да нормально…
— А что ты подразумеваешь под «нормально»?

или

— Скажите, а нормально ли…
— Для кого именно?
— Ну для меня, для других, для людей вообще…

Нормально «для себя» в принципе можно приравнять к «решай сам, впрочем, последствия тоже твои».

Нормально «для других» (обычно подразумеваются значимые другие — близкие, друзья, коллеги или начальник, другие важные в вашей жизни люди) — этакая военная хитрость. Мол, сделаю «нормально» для него — и он меня будет любить (принимать, продолжит дружить, не отвергнет). Не попаду — отвергнет… Читать далее ««Нормально ли …?» Понятие нормы в психологии и в жизни»

Групповая психотерапия: чем она будет полезна именно вам?

Психотерапия – это когда два человека вместе играют.

Психотерапия будет неполной, если пациент никогда не придет к пониманию того, что пришлось вынести психотерапевту ради поддержания терапевтического процесса.

Без такого понимания пациент в какой-то мере находится в положении ребенка, который не в состоянии понять, чем он обязан своей матери.

Дональд Виникотт

Групповая психотерапия очень сильно отличается от «обычной» психотерапии, когда клиент оказывается в ситуации один на один с психотерапевтом. В группе есть не только привычные для уже имеющих опыт в личной работе с психотерапевтом отношения «клиент-терапевт», но и множество других.

В группе проще всего отыграть привычные способы взаимодействия с миром и людьми.

А под «миром» может выступать и любое сообщество (коллеги, друзья, родственники), и даже абстрактные категории (деньги, отношения, любовь).

Группа — это про то, как мы действуем в социуме, в личных отношениях. Как мы обходимся с привычными понятиями «хорошо-плохо», «мало-много», «радостно-грустно», «хочу-не хочу» и другими.

Какие нам привычны: