Бац-бац, и сразу в «дамки»! Как работать и не загнуться?

как работать и не загнутьсяВот хочется иногда — бац-бац, и чтоб сразу в дамки. И чтоб успеть, непременно успеть — с утра йога, пилатес, пробежка на пять километров, после 9-00 — бурная деятельность, рост и карьера, а после 18-00 — дети, и чтоб радовали, и чтоб все у них было хорошо, а после 21-00 — чтоб муж/жена, и чтоб тоже все хорошо…

Однако — так не бывает. Читать далее «Бац-бац, и сразу в «дамки»! Как работать и не загнуться?»

Почему в отношениях прекрасней всего начало?

Не только «конфетно-букетный» период и желание понравиться друг другу творят чудеса и заставляют бабочек населить внутренности обоих участников отношений. Гормональная система запускает ряд процессов, организм выдает на гора целый комплекс «внутренних наркотиков», люди впадают в измененное состояние сознания… Но почему это происходит?

Читать далее «Почему в отношениях прекрасней всего начало?»

Об интересе и доверии в любых отношениях

Главная причина расставаний в отношениях, если (оговорю в самом начале!) оба партнера — не «говнят», не творят откровенных подлостей и гадостей — это несоблюдение баланса интереса и доверия.

Читать далее «Об интересе и доверии в любых отношениях»

Простота и прямота в общении: чем это полезно?

Знакома ли вам такая ситуация: ваш собеседник уже третью минуту что-то вам рассказывает, а вы морщите лоб, пытаясь понять: «А в чем, собственно, дело?»

Или вы — воодушевленно рассказываете, приводите примеры, а ваш знакомый смотрит на вас с недоумением, будто хочет сказать: «Ну и в чем тут суть?»

Простота и прямота в общении позволяют сократить:

а) время на процесс «переговоров», даже если вы обсуждаете, в какое кафе пойти,

б) потери информации вследствие естественных причин: Читать далее «Простота и прямота в общении: чем это полезно?»

Cоветы психолога: как забыть человека

как забыть человека советы психологаНе знаете, как оставить прошлое позади? Думаете об одном и том же человеке, не можете выбросить его из головы? Есть пара важных идей, которые вам важно знать, чтобы наконец забыть человека окончательно, и обычные советы психолога вам вряд ли помогут.

Впрочем, если вам нужны именно советы психолога, как забыть человека, вот они:

Читать далее «Cоветы психолога: как забыть человека»

«Он целыми днями в компьютере, играет… Что делать?»

Психологи с завидной регулярностью рассказывают с экранов ТВ, в газетах и журналах о компьютерной зависимости. Эти слова падают на благодатную почву — на издерганных родителей, желающих приобщить свое чадушко возрастом от 8-12 лет и практически до бесконечности (40-45 — не предел) к более общественно полезной деятельности, чем компьютерные «танчики», «стрелялки» и прочее «мочилово». Да и «строительные игры» кажутся не слишком уместными — когда в них сидит и играет великовозрастный балбес, которому по силам построить вполне реальный, а не компьютерный домик…

Что же важно понять родителям, тетушкам-дядюшкам, бабушкам и прочим оказавшимся «по ту сторону» компьютерных баррикад?

Читать далее ««Он целыми днями в компьютере, играет… Что делать?»»

Человек, ориентированный на процесс или на результат: какой подход эффективнее?

В процессе психотерапии (личной / индивидуальной) выяснилось следующее: что по многим признакам я — человек, ориентированный на процесс. Это, среди прочих приятных и неприятных сюрпризов, означает, что терпеть «ради результата» я не склонна. Что личный успех, достижение является гораздо менее значимым стимулом, чем «все вокруг довольны, все в порядке, можно спокойно жить».

Что же это за «зверь» такой — человек, ориентированный на процесс?

Читать далее «Человек, ориентированный на процесс или на результат: какой подход эффективнее?»

«Где про это можно почитать? Кто знает?»

Желание «почитать про это где-нибудь», даже если мы говорим про электродуговую сварку, варку компотов или отношения с пятилетним ребенком — само по себе похвально.

С другой стороны, очень часто за желанием «узнать больше», «найти теоретическую базу», «найти методики, как повлиять на…» стоит нежелание получать свои ошибки, нарабатывать свой опыт, создавать собственное, личное знание.

А значит — пролететь мимо все те моменты, где можно было бы:

— удивиться,

— набраться сил,

— порадоваться,

— почувствовать, что ты вообще жив, живой, живешь,

— получить «плюс» к самооценке — т.е. к «я умею это делать», «я умею справляться с…»

 

Вместо этого — «где почитать», «а кто писал об этом», «кто знает», «какую книжку посоветуете…»

В результате — вместо личного опыта — только переработанные установки.

Вместо чувствования ситуации — а как в ней вам живется — от ума: подымите левую ногу, переставьте, обопритесь на нее, подымите правую, оставшуюся сзади, подымите…

 

Пробуйте ходить!

Хотя бы иногда…

Токсическая вина и токсический стыд

Обычная вина позволяет нормально сосуществовать с людьми и благополучно избегать одной части ошибок, и исправлять другую часть. «Извини» — это такое «блин, я тебе нанес ущерб, но чесслово, не заметил / не собирался / так получилось но впредь постараюсь иначе».
Искупается временем, вниманием, деньгами. адекватным действием. Некоторые виды вины — просто их признанием и обычным человеческим извинением.

Токсическая вина — она изнутри отравляет винящего-ся (винящего себя). и тут уже в общем-то нет дела до другого человека, реально ли виноват, или это мне только так кажется.

Кажется? Почудилось? Достаешь большой морализаторский кулак и себе по голове Ых! Читать далее «Токсическая вина и токсический стыд»