Оптимальная мебель для психологического комфорта

эксперимент в гештальттерапииИ в доме, и в кабинете психолога должно быть достаточно комфортно. При этом недостаточно просто выбрать «самые мягкие диваны» или «самую дорогую обивку». Есть четкие правила, благодаря которым в помещении создается тот самый психологический комфорт. Крупные компании-изготовители их уже учитывают при производстве новых моделей. А некоторые фабрики-изготовители, существующие с начала века, специализируются на том, что предлагают «мебель с душой и именем».

Посмотрим, что же имеет значение?

Читать далее «Оптимальная мебель для психологического комфорта»

Клиническая депрессия: причина – неполноценное питание?

витамины при депрессии обязательныНовость от: 14 октября  2016

Доктор Джудит Вуртман считает, что пациенты, которые находятся в депрессивном состоянии, даже если у них не наблюдается потери веса, могут испытывать дефицит питательных веществ – при несбалансированном питании, либо если из-за депрессии они не могут позаботиться о себе и приготовить полноценную еду.

В отчете БиоМед Интернешнл (BioMedInternationalbyKane, Soylu, Yuksel, etal ) за 2015 указано: пищевой статус взрослых пациентов, страдающих от клинической депрессии, был нарушенным. По сравнению с группой пациентов, не страдающих депрессией, у них наблюдался более низкий уровень: Читать далее «Клиническая депрессия: причина – неполноценное питание?»

Граница контакта, контакт-граница: как определить свои границы?

Проблема границ насущная для каждого человека — уж очень мало четко оговоренных, бесспорных ситуаций, в которых понятно:

— Я — это я, и я вот здесь.

— Ты — это ты, и ты — вот тут.

— А здесь ты уже залазишь на мои границы!

— А здесь — я на твои, надо посторониться, прекратить это дело.

К сожалению, большинство ситуаций совершенно не располагают к подобному разбору.

Тем не менее, в гештальт-терапии есть такое понятие — граница контакта (контакт-граница). Это такое место, где, собственно, и происходит взаимодействие.

В этом странном месте творятся настоящие чудеса. Посудите сами:

Читать далее «Граница контакта, контакт-граница: как определить свои границы?»

Бороться и не сдаваться: так ли это выгодно? Стратегии жизни

Популярный, крайне мотивирующий девиз «бороться и не сдаваться» — это путь в никуда. Если картинки «никогда не сдавайся» (с жабой, душащей аиста, который ее глотает) вас больше не мотивируют — добро пожаловать в наш клуб переставших бороться и сдавшихся со спокойной совестью.

Читать далее «Бороться и не сдаваться: так ли это выгодно? Стратегии жизни»

Если муж начал раздражать…

Есть мнение:

«Если муж начал Вас раздражать сразу после свадьбы, значит вас с ним не чувства связали. Когда любишь человека, тебя не раздражает если он храпит или держит ложку 2 пальцами. И к разводу Вас привело вовсе не сохранение целомудрия, а эгоизм и отсутствие терпения.»

Ответ одной строкой:

Если муж, жена, собака, ребенок начал раздражать — это совершенно нормально. Это вопрос личных границ. Прочитайте статью  про границы.

И помните: как только пересекают Вашу личную границу — появляется раздражение, и это естественно.

Как избавиться от раздражения? Договариваться, причем каждый раз, как только муж начал раздражать. Где нет места для раздражения — рано или поздно не станет места и для любви, принятия, тепла.

Подробнее о видах раздражения и о том, что же на самом деле такое — раздражение на близкого человека, чем оно может быть полезно именно вам — можно почитать здесь.

Главная идея по работе с раздражением в паре, семье:

Порог, за которым начинается «возмущение», должен быть… не высоким (терпеть), а наоборот — низким (замечать мелочи, которые раздражают, раньше, чем они разрушат брак).

P.S. А вот и еще одна статья о раздражении как регуляторе отношений. Если коротко: раздражение — это и «маленькая» злость, и одновременно шанс для вас «все починить», вернуть отношения до удовлетворяющего вас состояния.

Для тех, кто хочет узнать больше, рекомендую отличное видео о семье и ожиданиях:

 

И еще одно видео о границах и отношениях: https://www.ted.com/talks/andrew_solomon_love_no_matter_what?language=ru#