Лайфхак по эффективности жизни

Эффективность определяется как наименьшее количество усилий на пути к достижении намеченной цели.

Люди часто требуют от себя эффективности — эффективных действий, взлета карьеры, достижений, материальных накоплений, символов успеха, власти. Требуют от себя и соответствия — ориентирам, которые им «настойчиво предложили» родители или значимые люди.

Достижения сами по себе — скорее хороши, чем плохи.

Они — про то, что человек самоактуализируется, разбирается, кто он такой, что он может, а что не может.

Однако то, что люди делают ради достижений, каковы их мотивы — порой удивляет даже бывалых.

Люди гонятся за эффективностью ради…

Читать далее «Лайфхак по эффективности жизни»

Эффект пульта от телевизора: почему мы щелкаем, переключая с канала на канал? Отдыхаем!

 

Есть у меня одна теория, подкрепленная личным экспериментом под Новый год.
Я назвала этот опыт «эффектом пульта от телевизора».
Читать далее «Эффект пульта от телевизора: почему мы щелкаем, переключая с канала на канал? Отдыхаем!»

Почти все инструменты, чтобы справиться с тревожностью

Прекрасный список простых, понятных инструментов, как вообще можно справиться с тревожностью.

 

Физические инструменты (молоток)

— Физические упражнения: прогулки, пробежки, прыжки на батуте.

— Спорт: баскетбол, танцы.

— Разрушение в мирном русле: помощь в переработке отходов.

— Кусать яблоко.

— Ломать карандаши.

— Бегать.

— Разорвать старую одежду на тряпки. Читать далее «Почти все инструменты, чтобы справиться с тревожностью»

Как справиться с чувством вины?

«Без вины виноватыми» время от времени бывают все люди. Хорошо бы для начала отличать тянущее чувство вины от жгучего чувства стыда: стыд — это про «ты нам такой не подходишь», вина — про «ты наступил мне на ногу» или «задолжал». Однако справиться с чувством вины получается далеко не всегда.

И вот казалось бы: деньги уже вернул, ущерб — возместил, за неприятность — извинился, а мучает, мучает вина. Что же делать?

Читать далее «Как справиться с чувством вины?»

Копилка советов про общение

— Я никому не обязан(а) иметь отношения. То, что я замкнут(а), не делает меня плохой, ограниченной или какой-нибудь еще. Это просто личная особенность
— Я имею право увеличивать дистанцию. Я имею право отказываться от взаимодействий, которые меня не радуют. Я имею право не искать хороших сторон в отношениях, если плохие для меня перевешивают.
— Тот способ общения и те собеседники, которые меня устроят, в реальности существуют. Но они необязательно находятся рядом, их стоит искать. Хоть бы и в интернете.
— Представления о способе общения и собеседниках, которые меня устраивают — штука неочевидная. Надо рыться в личном опыте, чтобы найти то общение, которое радует, и искать похожее.
— Тот способ общения, который наиболее популярен среди окружающих, вполне может мне не подходить. Это не характеризует плохо ни меня, ни окружающих. Просто не срослось.

Взято отсюда, из комментариев.

В принципе, это и есть идеальные рецепты по поводу общения и отношений.