Психология переедания
Как только мы начинаем нервничать, рука автоматически тянется за чем-то вкусненьким. Этот инстинкт уходит корнями в детство, когда на любой крик новорожденного ему предлагают грудь или бутылочку с молоком. Формированию привычки «заедать» неприятности способствовали уговоры родителей: «Не плачь – куплю конфетку или тортик», которые известны всем. То есть, уже с детских лет мы связываем еду со своего рода успокоительной пилюлей.
В наше стрессовое время увеличилось и количество людей с лишним весом. Только у немногих это обусловлено какой-то болезнью или гормональным сбоем. В большинстве случаев причиной лишнего веса служат проблемы психологического характера. Самые распространенные из них:
— традиции семьи. Бывают семьи, в которых существует культ еды и лишний вес наблюдается во всех поколениях. Можно предположить, что склонность к ожирению передается на генетическом уровне, но в большинстве случаев это не так. Просто в таких семьях детей с детства учат переедать, поэтому чувство голода им неизвестно и в будущем даже на минимальный голод организм бурно реагирует, заставляя кушать и кушать.
— боязнь серьезных отношений. Некоторые люди боятся отношений и невольно запускают механизмы, которые ведут к полноте. Решение располнеть принимается подсознательно, ведь тогда человек перестает быть привлекательным. Удачно складывающиеся отношения или новый роман служат отличной мотивацией к похудению, ведь влюбленный человек всеми силами стремится выглядеть лучше.
— проблемы в отношениях. Женщина может располнеть через проблемы в отношениях с партнером. Лишний вес в таком случае воспринимается как защита от постоянной ревности, полнота — как способ оправдать измены мужа.
— чрезмерное послушание. Часто ожирением страдают люди, которые всегда слушались в детстве своих родителей и съедали все положенное им на тарелку. Ведь мама хвалила и одобряла это, а бабушка никак не могла нарадоваться пухленьким щечкам любимого внука. Во взрослой жизни организм тоже требует этого: «Съешь все и тебе будет счастье!».
— чувство вины. Довольно распространенная проблема полны людей – это чувство вины. Оно охватывает, когда очередная диета нарушена и человек начинает есть еще больше. Затем снова диета, срыв, переедание, набор лишнего веса — замкнутый круг…
Психологических причин, которые ведут к полноте, много, и часто они настолько скрыты, что без помощи специалиста не разобраться. Однако можно попытаться определить причины своего переедания самостоятельно. Открывая в десятый раз холодильник, остановитесь и задумайтесь, что вас к этому подталкивает. Возможно, ссора, обида, злость? Проанализируйте прожитый день, поищите связь между вашим состоянием и аппетитом. Придумайте другие способы справиться с проблемой, а не просто ее заесть.
Самое главное – это осознать, что проблема существует. Это и есть первый шаг к выздоровлению!
